2021-01-01から1年間の記事一覧
昨日は、東京ガーデンシアターに”DAIBAKUSHOW 2021”を見に行きました。 私のお目当ては、日谷ヒロノリさん。 DAIBAKUSHOW2021、1009##最高のステージで歌わせてもらったよ##千鳥のふたりと同じ舞台上に立ったのは初だったわけ##トークではみんなのペースを乱…
今日は、ポイント練習、「ファルトレク40分」の日。 遅い1分、速い1分を20セットです。 いつものように、豊洲ぐるり公園で実施。 世間はすっかり年末のお休みモードなので、家族連れで込み合っていたら嫌だなぁと思っていましたが、意外に空いてました。 皆…
午前中、ネイルの付け替え。 来年は寅年なので、トラ柄を入れてもらいました。 干支ネイル、毎年、この時期、結構やってます。 昨年末は牛柄に。 www.berry42195.xyz 今年は丑年だったんですね。 さて、ランのお話。 今日は、午後、暖かい時間帯を狙って、走…
先月の人間ドックで、「慢性胃炎の疑い」を指摘されました。 www.berry42195.xyz 実を言うと、毎年ず~~っと同じ指摘を受けて来たのですが、放置し続けて来ました。 と言うのは、私、胃カメラが大嫌いなんですよね。。 今から20何年か前も、会社の健康診断…
金曜日、土曜日と2日続けて、ブログの更新をお休みしました。 金曜日は、ジムに行った後、お手頃価格だけど、クオリティの高いフレンチを楽しめるお店で、だんなとクリスマスパーティ。 そして、昨夜は、飲み部メンバーと忘年会。 2年連続で、オンラインでの…
今日は、大阪マラソンに向けてのポイント練習、「ファルトレク40分」を実施しました。 遅い1分と速い1分を20セットで40分。 先週の金曜日に同じメニューを実施して、40分間で7.97㎞走りました。 遅い1分の平均ペースがキロ5分14秒、速い1分の方はキロ4分50秒…
昨日ブログをアップした後、ジムへ。 一昨日のロングジョグ35㎞の後、左ふくらはぎの内側が痛くなってしまったので、肉離れになってしまったのではないかと心配していました。 www.berry42195.xyz ジムでは、筋トレとBODYPUMPをいずれも負荷をいつもより減ら…
昨日は、25㎞以降腰痛に苦しんだものの、35㎞走ることが出来ました。 www.berry42195.xyz 一夜明けて、腰痛はウソのように消えてくれたのだけど、左ふくらはぎの内側に痛みが(:_;) 一体、どうしちゃったんだろう? ふくらはぎがここまで痛くなるなんてこと、…
今日は、ポイント練習「ロングジョグ34㎞」。 設定ペースはキロ6分半。 私のいつものジョグよりも、キロ当たり10~20秒ぐらい遅い感じです。 キロ6分半で34㎞走ると、3時間41分かかります。 コーチによれば、それが大阪マラソンで今の私が目指すことが出来る…
今日は、ランオフ。 ポケモンGOのコミュニティデイの2日目だったし、明日のポイント練習に備えて休んでおきたかったのです。 コミュニティデイ開催中はポケモンGOに集中! ポケモンにかまけている間に、決定的瞬間を見逃してしまいました(-_-;) 今日の昼間、…
今日は11時からポケモンGOのコミュニティデーがあるので、早起きして走ろうと思っていました。 早起きと言っても、アラームをセットしたのは7時半(^^; 起きるには起きましたが、寒くてベッドの中で30分近くウダウダ。 起きる1時間前ぐらいからエアコンのタイ…
昨日の夜、京都から自宅に戻りました。 おかげさまで、4日間、楽しかったです。 いいお誕生日になりました。 旅行中のあれこれは、別の機会にレポートしますね。 今朝、4日ぶりに体組成計に乗ったのですが、表示された数値を見て、思わず叫んでしまいました…
昨日は、京都のインスタ映えスポット(…と言っても、インスタはほぼほぼ登録してるだけ)やグルメを満喫しました。 また、別の機会に、レボートしますね。 今朝は、ちょっと早起きして、だんなと二人で走りに行ってきました。 シューズは、HOKA ONE ONEのクリ…
昨日から、だんなと京都に来ています。 昨日は、午後3時過ぎにホテルにチェックインした後、河原町のお店でモンブランを頂きました。 本当は、丹波の栗のモンブランが良かったのだけど、既に売り切れ。 和栗のモンブランを頂きました。 だんなは、洋梨のタル…
明日12月13日は、私の56回目のお誕生日。 もう50歳よりも60歳に近いので、ブログのタイトルを変更する必要がありますね(^_^;) 今日のメニューは、「80~90分のジョグ」。 毎週日曜日はロングの日ですが、今週はお休みです。 結果どん。 自宅発着、豊洲ぐるり…
まずは、お知らせと言うか、お詫びを。 昨日、一昨日の記事、「チャレンジ富士五湖先行エントリーだん!」を誤って削除してしまいました(:_;) この記事に、スターを付けてくださったはてなブロガーの皆様、ランキングに投票してくださった皆様、申し訳ありま…
今日は、「坂ダッシュ(150m×5 セット間の休憩は4分)」を実施。 水曜日にやる予定だったのですが、雨で1日ずれ込みました。 気合を入れるために、CW-Xのスピードモデルのタイツを履きました。 CW-X SPEEDモデルWS ロング レディース タイツ ランニング HPY…
今日の東京は一日冷たい雨。 なので、あっさりと走るのは諦めました。 夜、ジムに行って、”LES MILLS CORE”のレッスンに出てこようと思います。 10月23日に49㎏切ったとブログに書いたのですが・・・ www.berry42195.xyz 今朝、いつものように体組成計に乗っ…
午前中、ネイルの付け替え。 クリスマスっぽくしてもらいました(^^♪ やはり、クリスマスネイルは赤とゴールドがいいなぁって思います! クリスマス前のイベントとしては、13日が私のお誕生日なんですよね。 本当は、現地時間12日午前5時、日本時間13日午前0…
大阪マラソンまで83日。 私の目標は、サブフォーを達成して、市民アスリート枠の維持を図ること。 今年の3月、名古屋ウィメンズを走った頃ぐらいまでは、故障せず、フツーに練習を続けていれば、サブフォーは難しくないだろうと思っていました。 しかし、、…
今日は、11時から17時まで、ポケモンGOのイベント、「おこうの日」がありました。 特別なわざ、「げんしのちから」を使うマンムーほしさに、今日やる予定だった「ロングジョフ150分」を昨日前倒しで実施。 www.berry42195.xyz そして、今日は、昨日のメニュ…
今日のメニューは、「ジョグ60~80分 平均心拍数140目標」。 でもね、、、 明日のメニュー、「ロングジョグ150分」を実施。 ・・・と言うのは、明日は、ポケモンGOの「ウリムーのおこうの日」があるから。 イベント開催期間中の11時から17時までに、ウリムー…
2003年12月に、1年後開催のホノルルマラソン完走を目指して、夫婦そろって走り始めました。 昨年12月1日にも似たような記事をアップしていましたが、よくよく記録を見直してみると、走り始めたのは2003年12月1日ではなく、2003年12月3日だったのでした。 www…
先月、毎週水曜日に取り組んだ坂ダッシュ。 12月に入ってからも、第2週目までメニューに入っています。 今日は、150m x 5(セット間の休憩は4分)の4回目。 設定タイムは、30~35秒。 先週は設定タイムをクリア出来たものの、先々週のタイムよりも2秒程度遅…
今日は、ドリル特化の日。 ドリルを挟んで、前後に短いジョグを行うだけでもいいのだけど・・・ ・・・物足りないですよね(^_-)-☆ なので、5㎞だけちょっと頑張ってみました。 まずは、今日のランのお品書き。 豊洲ぐるり公園まで2㎞ちょっとジョグで向かい…
昨日、ブログで「睡眠時間を十分に取ることを心掛けたい」と書いたのですが・・・ www.berry42195.xyz どういう訳か、昨夜は、なかなか寝付けなかったんですよね。 昨日は完全休養日にしたため、体を動かしたのは、近所をポケモンウォークしたぐらい(^▽^;) …
今日で、大阪マラソンまで90日となりました。 早いなぁ。。 今の状態だと、サブフォーはおろか、フル走れるの!?という感じなので、ちょっと焦り始めています(-_-;) レースまでの日々を大切に過ごせるように、今日、ブログ上にカウントダウンタイマーを設置…
今日のメニューは「150分ロングジョグ」。 最近、豊洲ぐるり公園ばかり走りに行ってるので、さすがに飽きて来てしまって・・・ 今日は、気分転換のため、お台場のシンボルプロムナード公園へ走りに行くことにしました。 ただ、最短ルートで行ってしまうと、1…
今週月曜日の午前中のこと。 だんなと私は、何気なくテレビを見ていました。 たまたまテレビショッピングをやっていたのですが、二人とも商品に目が釘付けになってしまいました。 その時に紹介されていたのが、 3Dメディカルシート ペルソナ 私はこのところ…
来年4月17日に開催が決まった、チャレンジ富士五湖。 昨年の大会の4 Lakes(100㎞の部)にエントリーしましたが、コロナの影響で中止になってしまいました。 www.berry42195.xyz 中止に伴い、エントリー料を全額返金して頂けただけでなく、来年4月の大会に特…