Step by Step ~ 2025年サロマンブルー達成へ

走歴20年のアラ還女子ランナーのブログ。現在、くるぶし骨折からの回復途上で思うように走れません。めげずに、2025年のサロマンブルー達成を目指しています。

2020-12-01から1ヶ月間の記事一覧

2020年間走行距離

今日はランオフ。 今夜は自宅で、だんな作の年越しそばを頂いた。 大海老天とそばつゆは、今日の昼間、成城石井で購入。 おいしかった。 もちろん、後片付けは私がやりました(^^; 色んな人のブログで年間走行距離をアップしていたので、 私もやってみること…

走り納めは200m x 5

今日で走り納め。 1年の締めくくりのメニューは、「200m×5」。 セット間のレストは4分。 場所は、いつもの豊洲ぐるり公園で。 今月3回実施し、毎回PB更新したこのメニュー。 今日、さらにいいタイムで走って、今年を有終の美で飾りたいところ。 最低でも、5…

干支ネイルと今日のラン

午前中、ネイルの付け替え。 来年は丑年なので、牛柄にしてもらった。 今年はコロナに大きく生活が影響された1年だったけれども、来年こそもう少し落ち着いた、良い年となりますように。 ネイルで午前中が終わってしまったので、午後はやること満載で慌ただ…

持続走25㎞

今日のメニューは、「持続走25㎞」。 設定ペースは、キロ5分50秒±10秒。 今月日曜日は、毎週これ。 しかし、自主的に、距離を徐々に伸ばして、12月最終週の今日は30㎞を走ろうと思っていた。 正直言って、今月のメニューを初めて見た時、焦りを感じずにはい…

【御礼】20万アクセス

今夜、めでたくブログの20万アクセスを迎えました。 10万アクセスからちょうど1年。 www.berry42195.xyz なかなか成長しない50代おばさんランナーのブログですが、たくさんの応援して下さる方に支えられて、ここまで来ました。 これからもよろしくお願い致し…

今さらシュトーレンと今日のラン

クリスマスイブの午前中に買ったシュトーレン。 昨日も一昨日も、ごはんだけでお腹がいっぱいになってしまったため、食べる機会を逸してしまった。 たった今、ようやく食べることが出来た。 クリスマスを過ぎてシュトーレンを食べるの、実は邪道らしい。 昨…

クリスマスイブに200m×5

メリークリスマス! クリスマス、皆さまいかがお過ごしですか? 我が家は、昨夜、おうちでディナーを楽しみました。 成城石井で買った、大山鶏のドライトマト詰め。 ドーン!! 二人用にしては、大き過ぎたか・・・(^^; だんなに解体してもらい、お皿に盛っ…

右往左往ジョグ

今日のメニューは、「フリージョグ60~70分」。 いつものごとく、午後の一番暖かい時間帯を狙って走りに行こうと思ったら。。 コロナ以降、毎日テレワークのだんなが、「午後イチと夕方のミーティングの間に走りに行きたい」と。 何でも、今日は、ガーミンコ…

藤原新さんの「フォームにはまる」を実感。

昨今の感染者急増を鑑みて、今日からジムに行くのを自粛することにした。 本来であれば、今日は“BODYPUMP”に出るはずの日。 その代わりに、昼間、走る前に、何ヶ月かぶりにBCTフルセットを実施した。 久々だったせいか、コアがだいぶ弱くなってしまったみた…

やはりジムは危険かも。

コロナ感染を恐れて、3月からジムに行くのをパタッとやめた私。 第2波が落ち着いてきたタイミングで、11月から復活したのだが、それ以降、東京は感染者数が急増。 復活してからも、ジムに行くのは、基本的には、週に2回だけ。 コロナ前は週に5回ぐらい行って…

心がポキッと折れた持続走

今月の日曜日のメニューは、毎週「持続走25㎞」。 設定ペースも毎週同じで、キロ5分50秒±10秒。 先々週から、自主的に距離を伸ばして、実施している。 先々週は、27㎞。 www.berry42195.xyz そして、先週は28㎞。 www.berry42195.xyz 今週は、先週よりもさら…

ユニクロの毛布と今日のラン

ユニクロのオンラインショップでオーダーしていたヒートテックの毛布が昨日届いた。 で、昨夜、早速使ってみた。 想像以上の暖かさに大満足! この時期、寒がりの私は、敷毛布が手放せない。 昨夜は、敷毛布とヒートテックの毛布に包まれて、まさにハンバー…

今週もCW-Xスピードモデルのタイツで200m×5

今日のメニューは、ポイント練習、「200m×5」。 先週は、おニューのCW-Xスピードモデルのタイツのおかげ?で、これまで同じメニューを17回実施した中で、初めて5本とも45秒を切って、PB更新!(^^)! www.berry42195.xyz 2週続けてのPB更新を目指して、今日も…

寒い時の装備

今日の東京は、この冬一番の寒さとなった。 日中も10℃に届かなかったらしい。 私、寒いのは、超苦手。 この時期になると、走るのが億劫になってしまう。 今日は、日中の一番暖かい時間帯を狙って、走りに行って来た。 今日のメニューは、「フリージョグ60~7…

昨日はチームラボプラネッツTOKYOへ、そして、今日のラン

昨日は、だんなが有休が有休。 ふたりで近場へお出掛けしようということで、チームラボプラネッツTOKYOに行って来た。 teamlabplanets.dmm.com 今なら、Go To イベント割引でチケット代20%オフ、クーポン適用でさらに30%オフの割引価格で入場が可能だ。 詳…

バースデーラン&ディナー

朝起きて、いつものように体重測定。 体組成計の表示部に、“Happy Birthday!”のメッセージが。 体重は49.2㎏。 今年8月下旬にダイエットを始めてから、一番軽い数字だった。 それなのに、体内年齢は30歳と、昨日よりも1歳増えた。 体組成計の仕様上、実年齢…

持続走28km

今日は、「持続走」を実施。 今月に限って言えば、「持続走」は日曜日のメニュー。 明日は、私の誕生日じゃないか。。 でも、誕生日だからと言って、特に忙しい訳ではない。 だんなとのディナーの予定が入っているだけ。 ただ、だんな曰く、「クタクタになっ…

CW-Xスピードモデルのタイツで200m×5

つい最近ポチった「CW-Xスピードモデル」のロングタイツ。 昨日、自宅に届いた。 スピードモデルが発売されたのは、確か昨年のこと。 ず~~っとほしいと思いつつ、シリアスランナー向けみたいだし、どうしよう??と迷っていたのだが、現在開催中の楽天スー…

ブレーブボードする子供にぶつかられた。

今日のメニューは、「フリージョグ60~70分」。 結果どん。 ジョグについては、特筆することなし。 隅田川テラスをぽくぽくと走って来た。 ジョグの終盤、うちの近所の狭い歩道を走っていた時のことだ。 向こうから、小学校中学年ぐらいの男の子がブレーブボ…

あと五つ寝ると・・・

12月13日は、私の誕生日。 55歳になる。 半世紀以上生きているのか。。。 我ながら、驚く。 55歳。 四捨五入すると60歳になる。 ・・・と言うことは、もはや「アラカン」なのか?? しかし、まだ「アラカン」と呼ばれることには、やや抵抗があったりする。 …

27㎞持続走

昨日のメニューは、「持続走25㎞」。 設定ペースは、キロ5分50秒±10秒。 先月、同じメニューを3回実施。 www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz 今月は、毎週日曜日に4回同じメニューが入っている。 正直な話、毎回同じことをやっても飽…

12月の練習メニュー

昨日は、予定されたランオフ。 ジムに行って、クロストレーナー30分の後、“CXWORX”(コアトレーニングのレッスン)に参加した。 今日は走る予定だったのだけど、外は生憎の雨。 雨と言っても、霧雨程度だったので走れたと思う。 でも、あまりにも寒くて、億…

ミズノランニングフォーム診断【F.O.R.M.】プレミアムコースの体験レポート

11月30日に、ミズノのランニングフォーム診断、F.O.R.M.を受けて来ました。 www.berry42195.xyz “F.O.R.M.”とは、ランニングフォームをモーションキャプチャーシステムで計測し、ミズノ独自の理論に基づき、フォームを分析し、評点を付ける、というシステム…

ASICS GEL-DS TRAINER 23

早いとこ、ミズノのランニングフォーム診断分析の体験記を書こうと思って、未だ手つかず。。 www.berry42195.xyz 万が一、レポートを楽しみにして下さっている方がいらっしゃったら、ごめんなさい。 明日には、アップ出来るよう、頑張ります。 ミズノのラン…

ランナー18年生になった。

ミズノのランニングフォーム診断分析のレポートは今しばらくお待ちくださいませ。 今日は、「ファルトレク40分」を豊洲ぐるり公園で実施。 もともと、明日やる予定だったのだけど、今日は晴天、しかも、天気予報によれば、風も弱い。 絶好のポイント練習日和…