今日は、筋トレ重視の日。 以前はBCTフルセットをやっていたが、最近はサボり気味。。。 BCTというのは、↓の本ね。 速くなる体幹トレ-ニングＢＣＴ 走りが変わる！記録が伸びる！ 増補版/ベ-スボ-ル・マガジン社/原健介 posted with カエレバ 楽天市場 Amazo…

今日のメニューは、200m x 5（レスト４分）。 ポイント練習の位置づけ。 朝9時半過ぎに、走りに出掛けた。 うちを出て600mぐらい、橋の上を走っていた時にいきなり、ポーチの中のスマホから、緊急地震速報の警報音が！ ビックリして、思わずフリーズ。 テレ…

昨日から我が家で断続的に協議されている事柄がある。 それは、来週火曜日の入籍記念日をどうお祝いするか？についてだ。 今年は、20周年の節目、「陶磁婚式」に当たるので、出来れば盛大にお祝いしたい。 しかし、このコロナ禍で、どのように記念日をお祝い…

今朝、我が家のベランダの朝顔が開花した。 種を蒔いた時期が遅かったので、開花も遅かった。 これから何個花を咲かせてくれるのか、とても楽しみ。 今日のメニューは、ランドリルとファルトレク20分。 先週旅行に出掛けたこともあり、ファルトレクを実施す…

昨日、この世に生を受けて54年超で初めて、失神した。 www.berry42195.xyz 今から思えば、意識を失って倒れたのが、うちの中で本当に良かった。 左頬をドアノブにぶつけたり、後頭部を打ったり、さらには、左のおしりに青あざが出来たりと散々だったけれども…

明け方4時過ぎ。 トイレで起きて、ついでに水分補給しようとキッチンへ。 冷蔵庫の中から、三ツ矢サイダーゼロストロングを取り出し、コップで少量飲んだ。 すると、たちまち体調が悪くなった。 確かに、前夜は「飲み部」のオンライン飲み会で、だいぶ飲んだ…

昨夜帰宅した際、宅配ボックスに、私宛に大きな荷物が届いているのに気が付いた。 旅行で不在中に届いていたもの。 送り主は、「マラソンフェスティバルナゴヤ愛知ランナーコールセンター」。 名古屋ウィメンズオンラインマラソンの完走賞だった。 箱の中に…

昨日の夜、帰宅。 5泊6日はあっと言う間だったな。 欲を言えば、あと3日ぐらい長く滞在したかった。 旅行最後の宿泊地は、港町。 ひたすら食べたな。。。 晩ごはんは、海鮮。 ピンボケ。。 牡丹海老の踊り食いのはずが・・・ 海老がまだ動いているのに食べる…

今朝は、旅行中2度目の朝ラン。 湖の周りをちょこっとだけ。 ここには2日間滞在したけど、ずっと生憎のお天気。 それでも、湖を散策したり… 車で出掛けて、造り酒屋さんを訪問したり… 私は免許を持ってないので、飲み放題(笑) …と滞在を楽しんだ。 新しい旅…

早くも旅行3日目。 今朝は走った。 走ってる途中、鹿に2回遭遇。 放牧中？の仔牛にも会った。 朝ランの結果どん。 昨日は、朝3時半に起きて、雲海を見に行ったり ラベンダー畑を見に行ったり おいしいメロンを食べたり 青い湖に心を揺さぶられたり。 安全に…

晩ごはんを食べている時に、何気なく見ていたNHKニュースが伝えたのは・・・ 三浦春馬さん死亡 え？うそでしょ？ 一昨日、同じチャンネルの午後10時半から「世界はほしいモノにあふれてる」で、三浦さんの元気な姿を見たばかりなのに。 「世界はほしいモノに…

GO TOキャンペーンの都民除外の件。 これ、法の下の平等に反するのでは？ 税金払っているのに、除外されるって、一体どういうことなのだろう？ それに、さらに都民に対する差別を助長してしまうのではないかと危惧している。 私もだんなもかれこれ4ヶ月以上…

昨日から、スマホのガーミンコネクトとForeAthletes 645 Musicとのペアリングがいつの間にか外れてしまった。 理由は不明。。 午前中に走ろうと思っていたので、朝ごはんを食べてすぐにペアリングを試みたけど、ガーミンコネクトがデバイスを認識してくれな…

昨日のこのブログのアクセス状況。 午前1時台に異常な数のアクセス！ そのほとんど全てが、↓のページに集中していた。 www.berry42195.xyz 実は、先月も同じように、↑のページに短時間にアクセスが集中したことがあった。 恐らく、夏に向けて、ジェットスリ…

ブログの更新を2日もサボってしまった。 私は、熱しやすく冷めやすい典型的なAB型。 このままフェイドアウト・・・なんてことのないように、一昨日・昨日の練習をしっかりとブログに書こうと思う。 日曜日の二部練 昨日のファルトレク 今日はランオフ 日曜日…

今朝は、予想外の出来事で、バタバタした。 私より、一足先に走りに出掛けただんな。 外は風が強いらしく、玄関のドアがバタンとものすごい勢いで閉まり、続いて、リビングのドアもバタン。 その衝撃で、リビングのテレビ台の上に置いてあった、サボテンの鉢…

今日は、ポイント練習、「200m×5（セット間のレスト4分）」の日。 午前中、いつもの豊洲ぐるり公園で実施した。 昨日はランオフで休養十分。 睡眠時間は8時間半超。 しかも、前日の飲酒はビールのみ(笑)。 ストレスレベルも低く、体調は万全！ ポイント練習…

今日はランオフ。 走ることよりも、もっともっと優先させる予定があったから。 それは・・・美容院へ行くこと！！ 気がつけば、もうかれこれ3ヶ月以上、美容院に行ってなかった。 もともとショートボブだった髪型はすっかり襟足が伸びてしまい、毛先全てが外…

今朝見た天気予報によると、今日の東京は一日中強風、しかも午後からは雨が降り出すとのこと。 であればさっさと走ろう！と言うことで、朝ごはんを食べてすぐに走りに行って来た。 9時過ぎにスタート。 向かった先は、隅田川テラス。 風がひどい(>_<) 午前中…

今日のメニューは、ファルトレク。 ファルトレクと言えば、今年の名古屋ウィメンズマラソンに向けて、取り組んだメニューだ。 「ファルトレクって何？」という方は、↓の記事をどうぞ。 www.berry42195.xyz 今月のメニューには、週1回、20分のファルトレク（…

既に、先週金曜日にブログに書いたが、名古屋ウィメンズオンラインマラソンの完走証をダウンロードしたところ、記録が、166.422㎞、16時間03分53秒と、想定外の数値で驚いた。 私は4回に分割してオンラインマラソンを完走。 計測に使用したTATTAの記録に基づ…

今日のメニューはロングジョグ。 朝のんびりと過ごしたので、スタートは10時45分と遅め。 マンションの外に出た途端、雨が降り出したけど、構わずスタート。 この時期、雨の中走るのは、涼しくてかえって気持ちがいい。 今日は、隅田川テラスへ。 悪天候とあ…

今日も、せっせと豊洲ぐるり公園でランドリル。 ランドリルを終えて、公園内をジョグしている時に、たまたま見かけたのが、↓。 巨大なヘビ！！ ジョギングコースを横切るところを目撃！ 慌ててポーチからスマホを取り出して写真に撮ろうと思ったのだけど、意…

夕方、名古屋ウィメンズオンラインマラソン2020の完走証が発行されたというメールが来たので、早速ダウンロードしてみた。 166.422km、16時間03分53秒！？ 一体、どこからその記録は来たのか？ TATTAで、名古屋ウィメンズオンラインマラソンの記録として含め…

昨日は、前夜よく眠れず、体調がイマイチだったため、ポイント練習の200m x 5（レスト4分）を回避。 www.berry42195.xyz 体調が戻ったので、今朝、豊洲ぐるり公園でリベンジした。 ポイント練習の前に、まずは、ランドリル。 ランドリルの中に、三足長間隔で…

今日は、ポイント練習、「200m×5」の日。 どういう訳か、昨夜はよく眠れず(-_-) 朝、携帯のアラームが鳴って、ベッドから抜け出したけど、体がとてもだるかった。 この状態では、強度の高いトレーニングは無理かもしれないなぁ・・・とぼんやりと思ったのだ…

今日から7月がスタート。 早いもので、2020年の半分が終わってしまった。 本来であれば、今月23日から東京オリンピックが開催されるはずだった。 予定通り開催されていたら、競技ボランティアの私は、研修や準備で、今よりもずっと忙しく過ごしていたに違い…