Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

久々皇居ラン。

今日で7日連続走っている。 ここまでランの予定を詰め込んだのは、ダイエット目的の自主練もあるけど、明後日、「飲み部」のイベントで足柄峠走が入ったから。 ハードなイベントとなるため、前後1日ずつランオフにしておきたい。 足柄峠走と言えば、今年の2…

【Week 4】MCTオイルダイエット進捗状況

MCTオイル摂取とゆるやかな糖質制限を開始して、丸1ヶ月。 先週は、大苦戦したダイエット。 www.berry42195.xyz 今週はどうだったのか? 体重・体脂肪率のグラフどん! 9月16日に一回大きなリバウンドがあるものの(夕食時に、バケットを食べたのが原因?)…

二日酔いの日のトレーニング

昨夜は、だんなと近所のお店で外食。 そのお店、朝から昼はマグロ丼のお店、夜はカジュアルイタリアンのお店として営業している。 夜の部は、「7~8月の水~土曜日の限定オープン」とお店のサイトには記載してある。 しかし、お店のFACEBOOKのページで、先週…

90分ジョグのはずが、15㎞ペース走に。

今朝は6時半起床。 エアコンなしでも、朝までぐっすり眠れるのは、本当にうれしい。 朝ごはんを食べて、走りに出掛けたのは9時半。 この時間から走り始めても、熱中症の心配がない、うれしい季節がやって来た。 今日のメニューは、「90分ジョグ」。 ブログに…

名古屋ウィメンズマラソン2021大会概要公開

昨日、名古屋ウィメンズマラソン2021の公式HPがオープンした。 womens-marathon.nagoya 来年3月14日の開催予定。 来年で、10回目の開催となる名古屋ウィメンズ。 大会規模を従来の22,000人から11,000人と半減させたり、ランナーに大会の前後1週間ずつの健康…

何故か痩せ始めた。

先週、大苦戦したダイエット。 www.berry42195.xyz 自分でも何故だかよくわからないのだけど、週末から体重・体脂肪率ともに、一気にダウン。 やったー(^o^) 今朝は、内臓脂肪レベルも、3から2.5に減少。 ・・・と言っても、かつては1.5だったので、依然とし…

久々にハーフの距離を走ってみた。

昨夜は、「飲み部」の定例ZOOM飲み会。 昨夜は、豪華ゲストを迎えて、盛り上がった。 来週の4連休中には、久々に、オンラインではなく、リアルな部活動があるかもしれない。 考えただけで、ワクワクする。 昨夜もまぁまぁ飲んだけれども、今朝はスッキリと5…

思い付きで5㎞ペース走

昨日のお話。 もともとランオフにしようと思っていたのだけど、翌日(つまり今日)、1日中雨の予報だったので、急遽、朝9時前から走りに出掛けた。 昨日は、ランドリル中心のメニュー。 いつものように、豊洲ぐるり公園までジョグで向かい、公園到着後ドリル…

【Week 3】MCTオイルダイエット進捗状況

MCTオイル摂取&ゆるやかな糖質制限を開始してから3週間。 2週目までは、体重・体脂肪率ともに、ゆるやかな下降傾向にあった。 www.berry42195.xyz さて、今週はどうだったのか? 体重・体脂肪率のグラフどん! スタート時からは、体重0.7㎏、体脂肪率は1ポ…

ダイエットは苦境に・・・そして、200m × 5ファイナル!

今朝も5時起床。 いつものように、着替えの時に体重測定。 今日も増えてる。。 体重だけでなく、体脂肪率まで(-_-;) 今週に入ってから体重が増加傾向にあるため、昨日新兵器(?)を投入してみたのだが、かえって逆効果だったみたいだ。 もう一体どうしたら…

うまく行かないダイエットと今朝のジョグ

今朝も5時起床。 いつものように、着替えの時に体重計に乗る。 昨日よりも、100g増えてる~。 ショック(>_<) 体重が増えた理由はわかっている。 お腹がスッキリしないからだ。 今週に入ってからは、妊婦さんと間違えられてしまうのではないかと思うぐらい、…

痩せない・・・そして、ファルトレク

今朝は、5時起床。 天気予報によれば、今日は暑くなりそう。 なので、早く走りに行かなければならないので、二度寝はなし。 毎朝着替える時に、体重を測っている。 実を言うと、先週金曜日にダイエットの経過をブログに書いてから、体重が増加傾向にある。 w…

シャワーランと男性ネイリスト

天気予報では、今朝は雨。 なので、ゆっくり7時まで寝てしまおうと思っていたのだけど、6時前に自然と目が覚めた。 窓の外を覗くと、薄日が差している。 であれば、ちょっとだけ走ろうかと、着替えて外に出た。 走り出して間もなく、雨がぽつぽつと降り始め…

だからいかんのだ。

昨日の午後は、だんなとデート。 先月オープンした、アトレ竹芝に行ってみた。 ふたりのお目当ては、ブラウアターフェルという、世界各国から集めたクラフトビールのお店。 www.zato.co.jp 昨日は、二人とも暑い中走ったので、ご褒美ビール(^^) 一杯目は、ス…

【無料】いわて盛岡シティマラソン2020オンライン by TATTAにエントリー、そして、20㎞ジョグ

ブログやSNSで複数の方が取り上げていて、興味を持った「いわて盛岡シティマラソン2020オンライン」にエントリーしてみた。 このオンラインマラソン、スゴイです! 何と言っても、エントリーが無料(^o^) 10月1ヶ月の間に、累積で42.195㎞走れば完走と認めら…