Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

大田原マラソン、3年間休止

// 今日は、本当に寒い1日だった。 ほぼ丸1日雨だったし。 1月中旬の気温だったとか? 超寒がりの私は、ダウンの下は、上はヒートテック2枚重ね、下はヒートテックのレギンスパンツの下にヒートテックのタイツを重ね履き。 それでも、足元がひえたので、さ…

【岩本式】ソツケン

// 今日は、岩本式10週間トレーニングの目玉、「15㎞ビルドアップ」の最終回。 所謂、「ソツケン」の日だ。 昨日、ひょんなことから情緒不安定に陥ってしまった私。 www.berry42195.xyz 自分の今の状態(メンタル・フィジカル両方)からすると、「ソツケン」…

パーソナルトレーニングで大泣き

// 今日の午前中、岩本式10週間トレーニング、9週目火曜日のメニュー、「ジョグ45分」を1日遅れで実施。 結果どん。 ランニングインデックスが、何と76!! これは、絶対に、何かの間違い。 ポラールのサイトによれば、長期間にわたるランニングインデックス…

オフ満喫♪ そして、今週の予定。

// 今日は、ランオフ。 午前中、家事を片付けた後は、自由な時間を満喫。 時間があるとやってしまうのは、やはり、ポケモンGOだなぁ。 ロケット団のリーダーが登場するスペシャルリサーチも、大詰めの段階に来てるし。 ロケットレーダーで、ロケット団リーダ…

【遅報】一人ハーフマラソン

// 昨日、レースを走られた皆さん、お疲れ様でした。 レースが各地で開催されているぐらいの時間に、私も、ハーフマラソンを走っていた。 ハーフのレースにはエントリーしていなかったので、一人で、いつもの豊洲ぐるり公園の全長4.8㎞のジョギングコースを…

おしりが使えない悩み。

// 昨日は、ジムのトレッドミルで、「ジョグ30分」。 一昨日「15㎞ビルドアップ」を失敗して落ち込んだけど、ブログをアップして、気持ちを整理。 www.berry42195.xyz 岩本式のメニューを継続出来た。 単なるジョグだけど(^^; 結果ドン。 ※距離は不正確。 時…

とにかく続けよう。

// 今日は、午前中、ネイルサロンでネイルの付け替え。 今回の付け替えは、とっても重要。 何故なら、大阪マラソンを走る時のネイルだから。 今回は、フレンチ+ヒョウ柄にしてもらった。 そう言えば、去年の大阪マラソンの時も、ヒョウ柄だったな。 ↓の記事…

もうどうしたら良いのか・・・

// 今日は、「15㎞ビルドアップ」の日。 岩本式の中でも、重要度が高いこのメニュー。 昨夜は、お酒も控えめ(禁酒はしなかったけどw)にし、だんなに別室で寝てもらった。 Zzz怪獣がいなかったおかげで、朝までぐっすり。 準備は万端に思えた。 // 今日のビ…

東京マラソン2020二次抽選決定!そして、今週の予定

// 昨日の午後1時ちょうどに、東京マラソンエントリーセンターから来たメール。 抽選結果は、11月21日以降とのこと。 昨年は、11月25日の大阪マラソンの翌日に二次抽選の結果が発表されたので、今年は、ちょっと早いかも。 www.berry42195.xyz 仮に当選した…

スピード走1000m(余談多め)

// 昨日、やろうかどうしようか迷っていた、「スピード走1000m」(4'55"/km)。 結局、やった。 昨日は、ジム方面に行く用事があったので、外ではなく、トレッドミルでやった。 ジム方面に行く用事とは・・・ ジムの近くのジム(ん??? でも、ポケモンGO用…

起伏走25㎞@レインボーブリッジ

// 昨日のお話。 昨日は、レインボーブリッジで「起伏走25㎞」を実施。 「起伏走25㎞」は、岩本式10週間トレーニング、第7週土曜日のメニューの「峠走25㎞」のアレンジメニュー。 1日遅れで実施した。 昨年、大阪マラソンに向けて、岩本式に取り組んでいた時…

チャレンジ富士五湖にエントリー。

// 数日前、我が家に届いた挑戦状。 ランナーズウェルネスより、チャレンジ富士五湖、そして、野辺山ウルトラマラソンの案内のはがきだ。 野辺山には出たことがないが、富士五湖の方はこれまでに6回完走している。 距離は、72㎞1回、100㎞4回、118㎞1回。 最…

これからは走る前に万歳をしよう。

// 昨日のお話。 午前中、岩本式10週間トレーニング、第7週水曜日の「ジョグ30分」を一日遅れで実施。 いきなり結果どん。 特に問題なく、終了。 星0.5個ゲット。 30分はあっという間。 日頃ポケモンGOしながら歩く時は、もっと長い時間歩いているような(^^;…

【岩本式】15kmビルドアップその④

// 本来であれば、水曜日にやるべき、「15kmビルドアップ」。 岩本式10週間トレーニングのポイント練習の中でも、「目玉」と言えるメニューだ。 その「15㎞ビルドアップ」を1日遅れで、今日実施した。 ビルドアップをやるのは、何と4週間ぶり、10月8日以来…

ランニングへの効果はいかに?ジェットスリムボディ購入。

今週の月曜日、何気なくテレビショッピングを見ていた私は、目が釘付けになった。 テレビでは、ただ脚に挟むだけで、内転筋、そして、それに繋がるお腹とおしりの筋肉も鍛えてくれる、という痩身器具の紹介をやっていた。 実際に、商品を1ヶ月使ってみた人々…