Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

朝ランと新しいウォークマン

今朝は、5時45分起床。 起きたけど、眠気が抜けない。 オリンピックのボランティアの激務(たったの4日だけど)の疲れがなかなか抜けなくて、毎日本当に眠い。 毎食後、自分でもビックリするほど、すぐに眠くなるし。 こういう時は、無理して早起きせずに、…

コアを鍛える!

今週の練習予定。 月 休み 火 ジョグ 水 ジョグ 木 休み 金 ジョグ 土 LSD 日 距離走 ということで、今日、月曜日はお休み。 でも、完全休養にはせず、コアトレを実施。 久々に、↓の本のメニューをフルセットやった。 速くなる体幹トレ-ニングBCT 走りが…

ロングジョグのはずが・・・

10月のレースに向けて、12、3年前に買った、ランニングマガジン・クリール監修の「マラソン実践力アップマニュアル」 のメニューに基づいて、昨日からトレーニングを開始している。 「現在の走力=3時間40分~5時間」、「最終目標=3時間45分~4時間」、「こ…

LSD120分と7月の走行距離

今日から秋のレースに向けて練習開始! 今回は、12、3年前に買った、ランニングマガジン・クリール監修の「マラソン実践力アップマニュアル」のメニューに基づいて、トレーニングを進めることにしている。 www.berry42195.xyz レース3ヶ月前はしっかりと走り…

前を向かなきゃ。

オリンピックのボランティアを最後までやり遂げることなく辞めてしまったことで、ものすごく気分が落ち込んでいる。 正直言って、「人生の汚点」と言っても過言ではないと思う。 急に私が辞めたことで、迷惑をかけた人がたくさんいる。 きっと、今頃ぼろくそ…

私のオリンピックは終わりました。

タイトルの通り、オリンピックボランティアとしての活動を予定よりも早く終えることに決めました。 予定の勤務シフト7日に対し、実際に働いたのは4日。 各日朝6時半から午後3時半までの勤務のはずが、定時に帰れたことは一度もなく。。 12時間働いたこともあ…

疲労抜きジョグ

昨日は、朝6時半から勤務。 退社したのは夜8時過ぎ。 何と!半日以上働いていたという。 しかも、無給で(-_-;) 今日はお休み。 なるべく仕事はしないでおこうと思ったけれども、LINE WORKSの返信ぐらいはやっておいた。 驚いたことに、、、 3日働いただけで…

【東京五輪】ボランティア活動2日間を終えて

更新の間隔が少し開きました。 木・金の2日間、東京オリンピックのフィールドキャスト(競技ボランティア)として活動した。 私の役割はシフト制。 私は全て早番で、朝6時半から午後3時半までの勤務。 なので、朝は4時15分起き(;_:) 2日働いて、率直な感想は…

10㎞ジョグとオリンピックネイル

明日からフィールドキャストとしての活動が本格的に始まる。 オリンピック期間のシフトは全て朝番。 6時半までに、自宅からdoor to doorで40分ちょっとの勤務地に行かねばならない。 少し余裕を持って到着するためには、4時15分ぐらいには起きないと。 正直…

ワクチン接種翌日

今日はランオフ。 2回目の接種の方が副反応がひどいと聞いていたので、今日は何も予定を入れず、午前中散歩、昼間買い物に行った以外、ずっとおうちで大人しくしていた。 でも、心配された副反応は出なかった。 一日の間、何回か検温したけれども、熱もずっ…

ゆるジョグとワクチン接種2回目

昨日トレーニングステータスがピーキングになったので、 せっかくなので、今日も走りに。 結果どん。 単なるゆるジョグ(^▽^;) 今朝は、隅田川テラスを走って来た。 本当は、そろそろLSDでもいいからロングを入れたいところなのだけど、股関節の調子が良くな…

股関節ご機嫌斜め。

今日は走った。 でも、相変わらず股関節の調子がイマイチなので、ランドリル中心の軽めのメニューにしておいた。 今日のランのお品書き。 まずは、自宅から2㎞ジョグ。 その後、ランドリルの後、100m WS×2。 その後、ジョグで帰って来た。 ランドリルは、晴…

股関節の調子がイマイチで悲しい。

東京オリンピックの開会式までちょうど1週間となった昨夜11時過ぎ。 ようやく組織委員会からメールが来て、自分がどのチームに所属し、どのオリンピックファミリーの方をアテンドするのか、ようやく判明した。 私はチームリーダーなので、VIPを競技場まで案…

何故か増量中(-_-)

今月7日のブログで、「不思議なもので、16時間ダイエットをやめてから、徐々に体重・体脂肪率が落ちてきている」と書いた。 www.berry42195.xyz 確かに、50㎏を切ることも数日あったりして、このままの食生活・ランを続けて行けば、もう少し落とせるかなと思…

【東京オリパラ】フィールドキャストデビュー!

今日は、東京オリンピック・パラリンピックのフィールドキャストの役割別研修のsession 3があった。 今日の研修は、原則、ユニフォーム着用での出席が求められていた。 研修の内容も、実際にオリンピックファミリーの方が乗る車に乗り、競技場まで案内する練…