昨日の夜、天童から帰って来ました！ 天童ラ・フランスマラソンを完走した後は、クラフトビール醸造所併設のオールインクルーシブのホテルに2泊。 二日間、クラフトビールを含むアルコール各種の飲み放題を、地元山形の食材を使ったお料理とともに楽しみまし…
天童ラ・フランスマラソン、走って来ました！ 結果どん！ 昨年のこの大会の記録が2時間01分11秒。 密かに、2時間切れたらいいなぁ…と思ってました。 途中風が強いところがありましたか、何とか耐えられました。 アップダウンが激しいコースで2時間切れたのは…
Happy Halloween!! そして、個人的には、今日は26回目の結婚記念日です。 明日の天童ラ・フランスマラソン参加のため、移動中。 今日は、特にお祝いする予定なし…です(^^;; 10月の月間走行距離は248.06km。 あと2km走れば250kmオーバーだったのか。。 惜しい…
明後日は、天童ラ・フランスマラソン！ 明日は、移動日です。 はるばる東京から車で行くので、明日は走る時間が取れそうもありません。 今日は、岩本式のWeek 7 日曜日のメニュー、「ジョグ10分+スピード走1000m」を実施。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」…
今朝は寝坊(-｡-; 6時45分に起きるつもりだったのに、目覚めたら既に7時40分でした(＞＜) 寝る前に、スマホのアラームを設定し忘れてしまったようで。。 今日は、だんなと一緒に、お昼前から日比谷の映画館で「Michael / マイケル」を観に行く予定。 www.mich…
昨日の記事の中で、ビルドアップの1kmごとのラップのグラフを間違って違うグラフをアップしてしまいました。 www.berry42195.xyz 正しいグラフは↓。 15kmは追い風参考記録(^^;; お詫びして訂正させて頂きます。 当該記事の中のグラフは既に正しいものに差し…
今朝ガーミンを見て驚いた↓ 今月は昨日までに222km走ってるんですよね。 しかも、15kmビルドアップやロング走もそれぞれ週に1回やってる。 それなのに、負荷が低いとは、一体…？？？ 本日のメニューは、ポイント練習、「15kmビルドアップ」。 岩本式の黄色い…
引き続き、福知山マラソンまで2週間というところで30km走をやるべきかどうか悩んでいます。 www.berry42195.xyz 迷った時は、何でもAIに相談だ！ 今朝、Geminiに 走歴23年、還暦ランナー 次の週末にハーフマラソン、来月22日に福知山マラソンに参加予定 福知…
次の日曜日、11月1日は「天童ラ・フランスマラソン」（ハーフマラソン）！ 昨年初めて参加。 起伏のあるコース、そして、エイドやフィニッシュ後地元産のラ・フランスが食べ放題に惹かれ、今年もエントリーしました( ・∇・) www.berry42195.xyz 昨年は、ハー…
今日のメニューは、「ペース走25km」。 岩本式の黄色い本、Week 6 土曜日のメニュー、「ペース走150分」を参考にしました。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3．5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー [ 岩本 能史 ] posted with カエ…
今夜は、だんなと東京湾大華火祭に行って来ました。 tokyo-hanabi-festival.com 実に、11年ぶりの開催の東京湾大華火祭！ 今回は、中央区・港区のそれぞれ区政80周年を記念して開催されました。 私たちは、運良く、晴海客船ターミナルの指定席のチケットをゲ…
今日のメニューは、「インターバル」。 昨日の「15kmビルドアップ」とのセット練です。 www.berry42195.xyz 今回行った「インターバル」は、岩本式とジャック・ダニエルズ博士のVDOTの良いとこ取り。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3．5」「サブ315…
本日のメニューは、ポイント練習、「15kmビルドアップ」。 岩本式の黄色い本のWeek 6 水曜日のメニューを1日遅れで実施しました。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3．5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー [ 岩本 能史 ] posted wit…
今日はランオフ。 午後からだんなとお出かけ予定でしたが、だんなの体調がイマイチで中止に。 今日行く予定だったのは、江戸東京博物館で開催中のNHK大河ドラマ特別展「豊臣兄弟！」。 www.edo-tokyo-museum.or.jp 「豊臣兄弟！」、結構ハマってるんですよね…
昨日はランオフ。 今朝は走りました。 結果どん。 リカバリー64時間(＞＜) これは、走り出す前の状態です。 やはり、一昨日の「起伏走25km」のダメージが大きいです。 www.berry42195.xyz 体はどこも痛くはないのですが、全身疲れてる感じ(/ _ ; ) もしアレ…
