Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

急な腰痛から1週間

ちょうど一週間前、上半身の筋トレの後、急な腰痛に見舞われた。 www.berry42195.xyz 当初は「一晩寝たら治る」ぐらいに考えていて、↑のブログでも、腰痛のことは最後の最後に、短く言及しただけだった。 腰痛が出てから3日後に、整骨院へ行った。 www.berry…

goodr大人買い

昨夜はよく眠れなかった。 説明が難しいのだが、身体は休めているが、頭が休めていない感じ。 ガーミンのデータを見ると、安静時心拍数は低めで、ストレス値も低かった。 それなのに、頭の中に色々なことが浮かんでしまい、なかなか寝付けなかった。 安眠ア…

故障後の体重・体脂肪率の推移

昨夜は久々にぐっすり眠れた(^O^) 昨夜も、睡眠アプリで2時間タイマーを設定して音楽をかけてから寝たのだけど、恐らくベッドに入ってから10分しないうちにぐっすりだったと思う。 ひょっとしたら、昨日飲んだカルピスのおかげかな? アサヒ飲料 「届く強さ…

入眠障害?

今日は、日中いいお天気だった。 ポケGOやりながら、外を散歩したけど、やはり走っている人に目が行ってしまう。 「走りたいなぁ」 つくづくそう思う。 でも、今は、我慢、我慢。 来月下旬のMRI検査までは、絶対に走らない。 最近、気になっているのが、寝つ…

接骨院へ

3日前、急な腰痛に見舞われた。 当初は一晩寝たら良くなるんじゃないかと思いきや、あまり回復しなかったので、昨日、ジムに併設されている接骨院へ行って来た。 コロナ前は、週に一度、メインテナンスのため通っていた整骨院。 昨日出掛けたのは、超久々。 …

ビーアンドディー渋谷店閉店

今日、↓のはがきが届いた。 来月、ビーアンドディー(B&D)の渋谷店が閉店するのだそうだ。 ちなみに、ビーアンドディーは、ランニングとサッカー関連の用品を主に扱うスポーツショップである。 www.bnd.co.jp 店舗があるのは関東のみなので、それ以外の地域…

東京オリンピックまで100日!

今日で東京オリンピック開催までちょうど100日ということをテレビで知った。 昨日に引き続き、今更ながら、Field Cast(競技ボランティア)・City Cast(都市ボランティア)の共通研修を視聴。 ようやく見終わった。 さらに、リーダー対象の研修も視聴。 こ…

ランニングクラブ休会

昨日、コーチにメールし、ランニングクラブを休会させてもらうことにした。 いつまた走れるようになるのかわからないため、致し方ない。 先週は失神しただの、今週は恥骨が疲労骨折寸前だの、2週続けて、コーチを驚かせてしまうメールを送ってしまって、申し…

グローバル年代別ランキング ≒ 名古屋ウィメンズのランキング

夕方、名古屋ウィメンズマラソンの大会事務局から興味深いメールが来た。 先月の名古屋ウィメンズマラソンの記録が、「アボットワールドマラソンメジャーズWanda」というグローバル年代別ランキングで確認出来るようになったという。 早速、自分の名前で検索…

暗転の一週間

今日はポケモンGOのコミュニティデー。 ランオフだっただんなと一緒に、近所を散歩がてらプレイした。 ツタージャの色違い、たくさんゲット出来て良かった(^O^) 今日は、ポカポカ陽気で、風も穏やか。 走ったら、きっと気持ち良かっただろうなぁ。 ポケGOし…

骨浮腫

一昨日の夜、ベッドに入ってから、右側の恥骨辺りがずっと痛かった。 先週末、走っている途中からあちこち痛くなったため、以来ずっとランオフを続けて来た。 www.berry42195.xyz 休んでいれば何とかなるかと思っていたが、寝ている時も痛みがあるというのは…

ランオフ4日目。

今日で、ランオフ4日目。 恐らく、これだけ長く走らなかったのは、2018年6月、ワールドカップ観戦のため、ロシアに1ヶ月近く滞在した時以来だと思う。 通常であれば、旅先でのジョグを楽しむのだけど、あの時も、ハムストリングス付着部を痛めていて、走れな…

名古屋ウィメンズマラソンの記録を振り返る。

今日、先月の名古屋ウィメンズマラソンの完走証が郵送されてきた。 これを機に、過去に参加した今大会の記録を振り返ってみようと思う。 大した記録ではないけどね(^^; 名古屋ウィメンズには、過去5回参加している。 具体的には、2013年、2014年、2018年、20…

勇気をもって休む!

そろそろ紫外線対策が必要かと思い、近所のドラッグストアで購入。 ポケモンとコラボしたアネッサ。 ピカチュウのパッケージが超キュート❤ 数量限定とのことで、お店の在庫のラストワンだった。 ゲット出来て、ラッキー\( 'ω')/ 資生堂 アネッサ パーフェ…

イヤな予感。

昨日、走っている途中から、右内転筋、おしり、恥骨周りに痛みが出て来た。 www.berry42195.xyz 多分、前日の豊洲大橋7.5往復の影響なのではないかと思う。 www.berry42195.xyz 今は、両太もも前面に筋肉痛、そして、右太もも内側がピンポイントにかなり痛い…