Step by Step ~ 2025年サロマンブルー達成へ

走歴20年のアラ還女子ランナーのブログ。現在、くるぶし骨折からの回復途上で思うように走れません。めげずに、2025年のサロマンブルー達成を目指しています。

2020-10-01から1ヶ月間の記事一覧

20回目の結婚記念日ラン

今日は、ニューカレドニアで挙式してから、ちょうど20年目。 昨夜は前祝いで飲み過ぎてしまったけれども、二日酔いにも負けず、午前中しっかりとトレーニングしてきた。 今日のランの結果どん。 豊洲ぐるり公園までの3㎞をジョグで移動。 公園でランドリル、…

コロナ禍のチャレンジ富士五湖はハードルが高そうだ。

先日、チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン事務局より、次回大会の案内のはがきが来た。 次回大会は、4月18日開催予定。 コロナの影響が中止となった今年の大会 の4 LAKES(100㎞)にエントリーしていた私。 次回大会も4 LAKESにエントリーすれば、通常エン…

昨日と今日のラン

昨日も走った。 結果どん。 夜、外食するので、カロリー消費のためのゆるラン。 晩ごはんは、牛カツだった。 早くも、Go To Eat第9弾! ごはんは半分残そうと思っていたのに、おいしくて思わず完食。 今朝は、体重・体脂肪率ともに激増だった。 自業自得(-_-…

【Go To Travel】新潟の旅 ~ 八海酒造プロデュースの魚沼の里、そして、だんなの一区切り

新潟の旅行記、今回で完結です。 バックナンバーは、↓から。 www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz 4年前だんなが越後湯沢秋桜ハーフマラソンの後ワレンベルグ症候群を発症した際、大変お世話になったHATAGO伊仙さんで迎えた、新潟旅行…

今日のランとダイエットその後

昨日は、ランオフ。 今日は、走った。 結果どん。 自宅から走って、豊洲ぐるり公園へ行き、ランドリル。 100mのWS2本走ってから、遠回りして、自宅までジョグのトータル10.67㎞。 自宅までの復路の8㎞ちょっとでは、傾斜のあるところを走ろうと、橋巡り。 あ…

【Go To Travel Vol. 1】新潟の旅 ~ お世話になった越後湯沢のホテルに宿泊

10月15日から2泊3日の日程で、だんなとお出掛けしてきた新潟の旅行記を続けます。 バックナンバーは↓から。 www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz カーブドッチワイナリー内のオーベルジュで迎えた、旅行2日目の朝。 前夜ワイナリー内の温泉施設に行きそび…

ロングジョグ25㎞

今日のメニューは、ロングジョグ。 先週の火曜日に走った、緩やかな起伏のある「シンボルプロムナード公園ランニングコース」をもう一回走ってみたいと思い、走りに行ってみた。 www.berry42195.xyz シンボルプロムナード公園ランニングコース(長いな、この…

今日も大橋を攻めてみた。

いきなり、今日のランの結果どん。 自宅から豊洲ぐるり公園まで3㎞ジョグで向かい、公園到着後ランドリル。 100mのWS4本の後、10㎞ちょっと走った。 トータル13.88㎞。 今日は、午後、古くからのラン友さんが銀座で初の個展を開くというので、出掛ける予定が…

名古屋ウィメンズマラソン2021先行エントリーだん!

9月末に、ニューバランスのチャレンジ枠第2弾で、先行エントリー権を確定させていた名古屋ウィメンズマラソン2021。 www.berry42195.xyz 今日、事務局からエントリーの案内のメールが来ることになっていた。 朝からそわそわ。 しかし、夕方になっても、メー…

【Go To Travel Vol. 1】新潟の旅 ~ ワイナリーにお泊り

少し間が開いてしまいましたが、新潟の旅行記の続きです。 バックナンバーは、↓から。 www.berry42195.xyz 10月17日の朝9時過ぎ、車で自宅を出発。 コロナ禍での長距離の移動は、やはり車が安心。 荷物の心配をせずに、お買い物出来るし。 新潟に到着後、ま…

起伏のあるコースを走り続ければ、何かいいことありそう。

今日のメニューは「90分ジョグ」。 いつも平坦なコースばかり走っているので、今日はうちの近所で一番の勾配があると思われる晴海大橋を利用して、90分走ってみた。 晴海大橋を利用した「90分ジョグ」は、今月初めにも実施している。 www.berry42195.xyz 岩…

VO2Maxがしれっと上がっていた。

今日も午後走った。 結果どん。 自宅から豊洲ぐるり公園までジョグで行き、ランドリル、100m WS2本。 その後、公園内をジョグして、うちに帰る・・・という、ここ数ヶ月取り組んできたメニュー。 今日は、ドリルの後のジョグを長めに行った。 先週、旅行に行…

お台場で150分ジョグ

昨日は午後ロングジョグの予定だったのに、 雨が降って来たので、あっさり断念(^^; 今日の午後、仕切り直し。 お天気が良かったので、久々にレインボーブリッジを渡って、お台場方面まで走ってみることにした。 ロングジョグの結果どん。 今日はキロ6分20秒…

【Go To Travel Vol. 1】新潟の旅 ~ 4年前の恩返し

今月初めより、東京発着の旅行もGo To Travelの対象となった。 早速、キャンペーンを利用し、10月15日から2泊3日の旅行に出掛けて来た。 今回も、だんなとの二人旅。 今回出掛けた先は、新潟。 新潟を選んだのには、理由があった。 4年前の9月25日。 私とだ…

ただいま、そして、今日のジョグ。

昨日の夕方、3日間の新潟の旅から帰宅。 3日間走らず、おいしいもの三昧。 新潟は米所なので、糖質制限は無理だった(^^; せっかく3㎏痩せても2㎏増えちゃったんじゃないか・・・と思えるぐらいの食べっぷりだったけど、今朝体重を測ったら、3日前に比べて300…

高強度?90分ジョグ

今日のメニューは、「90分ジョグ」。 明日からの旅行の準備、ポケモンGOのロケット団との戦い等々に忙殺されているけれども、午前中走って来た。 今日は、先週と同じで、自宅発着豊洲ぐるり公園2周回ちょっとの平坦なコースを選択。 www.berry42195.xyz 「90…

旅行の準備をしないといけないのに・・・

今日の体重50.3㎏。 予想通り、夢の40㎏台(かろうじてだけど)は瞬間風速だった(^^; www.berry42195.xyz 来年3月14日までまだ時間があるので、焦らない、焦らない。 …って、名古屋ウィメンズにすっかり出るつもりになっている(^^; ダイエットは気長に頑張ろ…

【MCTオイルダイエット】当初の目標達成

MCTオイル摂取とゆるやかな糖質制限を柱としたダイエットを開始してから、今日で7週間と2日。 ついに、当初の目標だった50㎏を切ることが出来た。 早速、体重と体脂肪率のグラフどん! 実測値は、以下の通り: 体重: 49.95㎏ 体脂肪率: 11.8% 内臓脂肪レ…

昨日は部活動、そして、今日はロングジョグ

昨日は、飲み部の有志で、部活動を実施。 活動場所は、厚木の焼肉屋さん。 前日までは台風が直撃する可能性が懸念されたが、ラッキーなことに、台風はいい感じで本州を外れてくれたので、予定通り部活動を実施した。 7年前に、やはり飲み部の一部メンバーで…

【Week 7】MCTオイルダイエット進捗状況

MCTオイル摂取とゆるやかな糖質制限を柱としたダイエットを開始して、7週目。 先週は、水曜日の夜、火鍋を食べに行って、翌日体重・体脂肪率ともに激増!!ということがあったものの、全般的には順調だった。 www.berry42195.xyz さて、今週はどうだったのか…

Go To Eat 第3弾!

昨日90分走ったので、今日はランオフ。 www.berry42195.xyz 丸一日、外は冷たい雨降りだったので、休んで正解。 消えた長ねぎは相変わらず見当たらない。。 今日は1日おうちでまったりと過ごそうと思っていたのだけど、だんながそうはさせてくれなかった(笑)…

長ねぎの謎と90分ジョグ

今夜の我が家の晩ご飯は麻婆豆腐。 調理を始めた我が家のシェフ(=だんな)に、「長ねぎはどうしたの?」と訊かれて、頭の中が????となった。 長ねぎは、今日の昼間だんなとスーパーに行って、買ってきたものだ。 私がショッピングバッグに入れて、持ち…

9日ぶりにオーバーリーチの沼から浮上!

10月1日からスタートしたGo To Eatキャンペーン。 今日は、キャンペーンを利用し、近所のレストランでランチを頂いた。 早くも2回目のキャンペーン利用。 まずは、お皿に山盛りのサラダ、そして、カップスープ。 メインは、「ドルチェポルコ豚のやわらかロー…

頭部MRI撮影

昨日の朝の段階で、目標体重まであと50gというところまで来たダイエット。 www.berry42195.xyz 思った通り、瞬間風速だった。 昨日の夜、うちの近所のイタリアンのお店でGo To Eatしたところ、今朝の体重は昨日から1.25㎏もアップ(>_<) 内臓脂肪レベルも、1.…

好調なダイエットと今日のロングジョグ

今朝の体重は50.05㎏。 当初の目標だった50㎏まであとたったの50gに(^O^) 体脂肪率も13.8%、内臓脂肪レベルも1.5と、いい感じに落ちてきている。 多分、瞬間風速だと思われ(^^; 好調なダイエットの理由は、MCTオイルの効果も多少はあるのかもしれないが、主…

オーバーリーチの沼。。

昨日はランオフ。 今日は昼間走った。 今日のメニューはランドリル。 先月までは、ドリルの前後に3㎞ずつジョグが入っていたが、今月からは、ドリルの後のジョグが一気に10㎞にのびた。 と言っても、1日に少なくとも10㎞は走りたいと思っているので、先月も…

【Week 6】MCTオイルダイエット進捗状況

MCTオイル摂取とゆるやかな糖質制限を柱としたダイエットを開始して、6週目。 先週は、足柄峠走を頑張った自分へのご褒美、そして、筋肉痛がひどく筋トレをサボりまくったことで、やや停滞気味だった。 www.berry42195.xyz さて、今週はどうだったのか? 体…

ニューバランスのウェアで起伏走

昨日の午前10時過ぎに、名古屋ウィメンズ先行エントリー権ほしさに購入した、ニューバランスのウェア。 www.berry42195.xyz 今日の午後、自宅に届いた。 早っ!! 購入した商品のご紹介。 長袖Tシャツ、3,900円(税抜き)。 ショートパンツ、5,300円(税抜き…