10日前のレインボーブリッジ7往復で痛めた左ふくらはぎ。 www.berry42195.xyz 先週末からほとんど走らないでいたら、だいぶ回復しました!(^^)! で、今日の午後、試運転で30分限定で走って来ました。 結果どん。 真昼間一番暑い時間帯を狙って、ジョグ。 これ…

なかなか頻繁にブログを更新出来ていないのですが、まぁまぁ走ってます。 今月に入ってからのランはこんな感じ↓ 「スカスカ」と言う声が聞こえて来そう(^^; 5/1、5/2と2日間のランオフの後、5/3はレインボーブリッジへ。 片道1.7㎞のノースルートの遊歩道を7…

おひさしぶりです！ 前回ブログを更新してから、ちょっと忙しくしておりました。 でも、ちゃんと走ってますよ(^_-)-☆ 4月の走行距離は268.5㎞。 私にしては頑張りました！ でも、サロマに向けての練習はこれからが本番。 故障に気を付けて、今月も頑張ろうと…

今週からしばらく、週に1回、大橋を利用した起伏走をすることにしました。 近所の豊洲大橋を行ったり来たりするだけ。 ペースはテキトー。 野辺山対策になるかどうかは？？？ですが、何もやらないよりはマシでしょう。 豊洲大橋の豊洲側。 この景色、見覚え…

今日のメニューは、「15㎞ビルドアップ」。 参考にさせて頂いている岩本式の赤い本のWeek 3のメニューです。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す！レベル別・書き込み式１３週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Ya…

しばらくブログの更新をサボっていたので、今後のレースの予定について書いてませんでした。 今エントリーしているのは、次の2レース。 5/17 野辺山ウルトラ68㎞ 6/28 サロマ湖100㎞ 野辺山はこれまで走ったことがありません。 と言うか、そもそも野辺山にエ…

今日、ようやく衣替えをしました。 2週間ぐらい前からずっと「衣替えしなきゃ」と思っていたのですが、先週はバタバタしていて出来なかったんですよね。 これで、どんなに暑くなっても、対応可能！！ あ、服装は暑さに対応出来ても、肝心の自分の身体がまだ…

先週は忙しかった(>_<) 忙しいと言っても、単に連日予定が入っていただけ(^^;) 整体、歯医者、ネイル、ワインの買い付け、そしてジムとか、大した用事ではなかったんですけどね。 でも、これらに走ることを加えると、結構スケジュールがタイトになってしまい…

昨日は走りました。 メニューは、「路上3時間」。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す！レベル別・書き込み式１３週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 東京、名古屋ウィメンズと2週連続でフルを…

早いもので今日で3月も終わり。 ブログ更新という習慣がなくなりつつある今日この頃。 とりあえず生存確認のために、記事を書こうと思います(^_-)-☆ 3月の走行距離は162.8㎞。 東京マラソン、名古屋ウィメンズマラソンと2週連続フルマラソンを走った割に、走…

ちょっとブログ更新の間隔が空きました。 今更ですが、1月の走行距離は、162.17㎞。 月半ばに風邪をひいてしまったことで5日連続のランオフがあり、距離が伸び悩みました(;_:) www.berry42195.xyz 以降現在に至るまで、調子がイマイチと感じています。 調子…

東京マラソンに向けた岩本式10週間トレーニングも、後半戦。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング Week 6、水曜日のメニューは、ポイント…

東京マラソンに向けた岩本式10週間トレーニング、今週はWeek 6です。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 今週からランオフが週に3日から…

一昨日のお話。 この日は、東京マラソンに向けた岩本式10週間トレーニング、Week 5、土曜日のアレンジメニュー、「25㎞起伏走」を実施しました。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with …

前回のポストで、ChatGPTに「サロマンブルーゲットに向けた個人作戦書」を作ってもらったことを書きました。 www.berry42195.xyz 改めて「作戦書」を読み直して、色々と疑問に思うことが出て来ました。 特に、「東京マラソンをタイムを狙うレースとして走り…

2週間前のお話。 ChatGPTに、今年のサロマンブルー達成について、アドバイスを求めてみました。 「何故、いきなりChatGPT？」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。 きっかけは、アキレス腱痛が長引いているだんなが、ChatGPTに相談したところ、とても…

風邪をひいてしまいました(:_;) 先週の水曜日の朝に発熱。 体がだるくて、ベッドから起きられませんでした。 他、症状としては、軽い咳とのどの痛み、鼻水。 一日中寝ても症状が改善しなかったので、翌日近所のクリニックを受診しました。 微熱だったので、…

東京マラソンに向けた岩本式10週間トレーニング、Week 3 金曜日のメニューは「ジョグ45分」。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング メニュ…

今週は、東京マラソンに向けた岩本式10週間トレーニングのWeek 3。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 昨日、水曜日は、ポイント練習、…

今朝、島根・鳥取で大きな地震がありましたね。 地震発生直後の現地からのテレビ中継で、先月国宝松江城マラソンに参加した際に宿泊したホテル近くのエリアが映って、本当にびっくりしました。 大きな被害がないことを祈っています。 さて、トレーニングのお…

今週は、東京マラソンに向けた岩本式10週間トレーニングのWeek 2。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 水曜日のメニューは、ポイント練…

昨日は、職場の元同僚と中華のお店で忘年会！ 彼女、私、だんなの3人での忘年会、もうかれこれ10年以上はやっています。 私は9年前に仕事を辞めたけれども、彼女はまだバリバリの現役。 昨日は、彼女のお酒の席での失敗話を聞きました。 具体的なことはここ…

今週から、来年3月1日の東京マラソンに向けて練習を開始しています。 今回で7回目の東京マラソン！ これまで19回抽選に申し込んで7回当選しているので、通算当選確率は36.8％。 www.berry42195.xyz なかなかの高確率です(^_-)-☆ 前回の参加は、2022年3月開催…

12月13日は、私の60回目のお誕生日でした。 つまり、還暦。 60歳。 正直、重いです。 その反面、そこまで年を取ったことが信じられない。 60歳ってもっとどっしりとした大人だと思っていたのに、私ったら未だにジタバタして落ち着きがない。 貫禄がないんで…

国宝松江城マラソンまであと3日！ 午前中、近所の整骨院で治療してもらいました。 このところ左ふくらはぎに痛みが出ているので、鍼治療を。 一方、私の弱点の右側の股関節は痛みやツッパリ感がなくなりました。 定期的に治療を受けているおかげですね。 マ…

国宝松江城マラソンに向けた岩本式10週間トレーニング、今週はついに最終週。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 昨日は、水曜日のメニ…

昨日はランオフ。 だんなとデートして来ましたよ。 まずは、映画鑑賞。 遅まきながら、「鬼滅の刃 無限城編」を観ました。 2時間半、あっという間でした。 ポップコーン買ったのに、映画に集中し過ぎて、上映中はほとんど食べず。 続編、早く観たいなぁ。 映…

国宝松江城マラソンに向けた岩本式10週間トレーニング、今週はWeek 9。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング ソツケンの翌日、木曜日のメ…

国宝松江城マラソンに向けた岩本式10週間トレーニング、Week 9 水曜日のメニューは、「15㎞ビルドアップ」。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショ…

今日の午前中、だんなと一緒に、デフリンピックのマラソンを観に行って来ました！ デフリンピックのマラソンは、現在使われていない高速道路上で実施されました。 私たちは新橋エリアで観戦。 荷物検査を受けた後、一般観客エリアに陣取りました！ 片道約2.5…