Step by Step ~ 2025年サロマンブルー達成へ

走歴20年のアラ還女子ランナーのブログ。現在、くるぶし骨折からの回復途上で思うように走れません。めげずに、2025年のサロマンブルー達成を目指しています。

トレーニング

サロマまで5日!とガーミン機種変の衝撃

ブログ更新の間隔が少し空きました。 www.berry42195.xyz 元気にしていましたよ。 そして、諦め悪く(?)、サロマに向けての練習をしています。 この1ヶ月間の練習状況はこんな感じ↓ 6月11日の「15㎞ビルドアップ」の後、捻挫した左足首に痛みが出たので、…

諦めていませんよ。

おひさしぶりです! 先月24日に自分の不注意で転倒して左足首を捻挫したことをお知らせしてから、ブログを更新していませんでした。 www.berry42195.xyz 転倒してから1週間は、自分がしでかしてしまったことへの後悔で気持ちがぐじゃぐじゃ(:_;) ブログを更…

45km快走の後の暗転

久々のブログ更新です。 とても残念なお知らせをしなければなりません。 先週の土曜日、5月24日に転倒してしまい、左外側くるぶしを捻挫してしまいました。 2023年末に骨折したところと全く同じ場所です。 この日は昼間、「45㎞レースペース走」を実施。 涼…

【岩本式サロマ対策 Week 8】あわや熱中症・・・15㎞ビルドアップ

サロマンブルーゲットに向けた岩本式13週間トレーニング、Week 8 水曜日のメニューは、「15㎞ビルドアップ」。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon …

【岩本式サロマ対策 Week 8】久々にオーダーメイドインソールなしで走ってみたら

サロマンブルーゲットに向けた岩本式13週間トレーニング、今週はWeek 8。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 今週は週休1日とい…

【岩本式サロマ対策 Week 7】路上3時間@山中湖

昨日のお話。 土曜日は雨で走らなかったため、昨日走りました。 赤い本のメニューは、「峠走25㎞」。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショ…

【岩本式サロマ対策 Week 7】岩本能史さん出演のYoutubeを見る。

昨日のお話。 サロマンブルーゲットに向けた岩本式13週間トレーニング、Week 7 金曜日のメニューは、「ジョグ60分」。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 …

【岩本式サロマ対策 Week 7】15kmビルドアップ

サロマンブルーゲットに向けた岩本式13週間トレーニングは、Week 7に突入! 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 13週間のちょう…

【岩本式サロマ対策 Week 6】レースペース走35㎞

サロマンブルーゲットに向けた岩本式 Week 6 土曜日のメニューは、「レースペース走35㎞」。 古い話で恐縮です。。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Ama…

【岩本式サロマ対策 Week 6】ジョグ75分

今日のネイル。 うっすらと紫。 明日は法事で喪服を着用しなければならないため、派手になり過ぎないよう、スモーキーな色合いに仕上げてもらいました。 ・・・と言うか、そもそも喪服着る時って、ネイルをしていっていいのだっけ???? サロマンブルーゲ…

【岩本式サロマ対策 Week 6】15kmビルドアップ

昨日のお話。 サロマンブルーゲットに向けた岩本式13週間トレーニング、Week 6 水曜日のメニューは、「15㎞ビルドアップ」。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽…

【岩本式サロマ対策 Week 6】トレッドミルが追放されたので、雨の中外を走る

サロマンブルーゲットに向けた岩本式13週間トレーニングは、Week 6に突入! 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 今週も、水曜日…

【岩本式サロマ対策 Week 5】峠走で大ダメージ(>_<)

先週土曜日のお話。 サロマンブルーゲットに向けた岩本式13週間トレーニング、Week 5 土曜日のメニューは、「峠走25㎞」。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天…

【岩本式サロマ対策 Week 5】 ジョグ60分

昨日から、静岡県伊東市の両親宅に来ています。 だんなも一緒です。 久々に会ったタロウ。 私たちの顔を見るなり、ウー、ワンワン! すっかり私たちのことを忘れてしまっていたらしい(;_;) 緑内障の悪化で昨年失明した父と、父を支える今のところ健康な母。 …

【岩本式サロマ対策 Week 5】15㎞ビルドアップ

サロマンブルーゲットに向けた岩本式13週間トレーニング、Week 5 水曜日のメニューは、「15㎞ビルドアップ」。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon …

【岩本式サロマ対策 Week 5】連日のVO2Maxアップ(^O^)

サロマンブルーゲットに向けた岩本式13週間トレーニング、Week 5 火曜日のメニューは、「ジョグ30分」。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahoo…

【岩本式サロマ対策 Week 5】ウルトラウーマンに一歩近づく

サロマンブルーゲットに向けた岩本式13週間トレーニングはWeek 5に突入! 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 今週も、水曜日に…

【岩本式サロマ対策 Week 4】いきなりの豪雨!レースペース走30㎞

サロマンブルーゲットに向けた岩本式13週間トレーニング、今週はWeek 4。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 昨日のメニューは…

【岩本式サロマ対策 Week 4】15kmビルドアップ

昨日のお話。 サロマンブルーゲットに向けた岩本式13週間トレーニング、Week 4 水曜日のメニューは、「15㎞ビルドアップ」。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽…

【乳がん術後18年検診】走って骨密度が改善!

サロマンブルーゲットに向けた岩本式13週間トレーニング Week 4 火曜日のメニューは、「ジョグ30分」。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooシ…

【岩本式サロマ対策 Week 4】ジョグ60分

サロマンブルーゲットに向けた岩本式13週間トレーニングは、本日からWeek 4に突入! 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 先週同…

【岩本式サロマ対策 Week 3】路上3時間

昨日のお話。 サロマンブルーゲットに向けた岩本式13週間トレーニング、Week 3 土曜日のメニューは、「路上3時間」。 ロングのポイント練習です。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 post…

【岩本式サロマ対策 Week 3】ジョグ60分

サロマンブルーゲットに向けた岩本式13週間トレーニング、Week3 金曜日のメニューは、「ジョグ60分」。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooシ…

【岩本式サロマ対策 Week 3】15kmビルドアップ

昨日のお話。 サロマンブルーゲットに向けた岩本式13週間トレーニング、Week 3 水曜日のメニューは、「15㎞ビルドアップ」。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽…

【岩本式サロマ対策 Week 3】暴風の中、30分ジョグ

サロマンブルーゲットに向けた、岩本式13週間トレーニング、Week 3 火曜日のメニューは、「ジョグ30分」。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yaho…

【岩本式サロマ対策 Week 3】ウルトラモードの練習が本格化!

サロマンブルーゲットに向けた「岩本式13週トレーニング」は、Week 3に突入。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング ランオフが週3…

【岩本式サロマ対策 Week 2】レースペース走20㎞

昨日のお話。 昨日は、メジャーリーグ中継の前に走るか、後に走るか、迷っていたのですが、結局、後に走ることにしました! 理由は、単に早起き出来なかったから(^^; 実は、今週末は、だんなが法事のため帰省しているんですよね。 つまり、野放し状態(^O^) …

笛吹市桃の里マラソンの参加賞はワイン!

昨夜頂いたワイン。 実は、これ、日曜日に開催された笛吹市桃の里マラソンの参加賞なのです! 参加賞は、Tシャツか、ワイン(ハーフボトル)かの選択制だったのですが、私もだんなも、もちろんワインを選びました!(^^)! しかも、赤・白好きな方を選べるんで…

【岩本式サロマ対策 Week 2】レースペース走15㎞

昨日のお話。 昨日は、岩本式13週間トレーニングWeek 2、水曜日のメニュー、「レースペース走15㎞」を実施。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Ya…

【岩本式サロマ対策 Week 2】今の私はウルトラの練習に耐えられるのか?

どういう訳か、昨日アップしたブログが消えてしまいました(T_T) 昨日のブログは、サロマでの目標タイムを高らかと宣言した内容。 自分にしては、かなり時間をかけて書いた記事なのに、ショックです。。 昨日書いたことを簡単にまとめると: 赤い本の「F2.7の…