Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

ギア

Garmin Connectのギア機能を今更使ってみる。

ラン歴17年ながら、Garmin Connect歴はたったの9ヶ月の私。 アプリ内でその存在を知っていながら、使っていなかった機能がある。 それは、「ギア」という機能。 使用しているシューズやサイクリング用品をアプリに登録すると、総走行距離を確認出来る・・・…

ファルトレク40分

今日は大寒だけあって、寒かったなぁ(>_<) でも、名古屋ウィメンズマラソンまで2ヶ月切っていた今、走らないという選択肢はない(ー_ー)!! 今日のメニューは、ポイント練習、「ファルトレク40分」。 今月3回目だ。 1回目は1月6日に実施。 www.berry42195.xyz …

VO2Maxが夢の50台に突入!

今日は、風が強く、寒かった。。 今は無職で、昼間の比較的暖かい時間帯を選んで走れる恵まれた立場ではあるけれども、外に出るのがめちゃくちゃ億劫だった。 でも・・・午後2時半前、意を決して走りに出掛けた。 もちろん、思いっ切り厚着して。 シューズは…

ターサーエッジ購入。

今日はランオフ。 昨日の変化走の疲れが少し残っている。 www.berry42195.xyz 今日は、何故か、おしりが筋肉痛。 走り方が変わったのだろうか?? 昨日、楽天スーパーセール中にポチったシューズが届いた。 今回購入したのは、アシックスのターサーエッジ。 …

HOKA CLIFTON 7デビュー!

今週の月曜日に、HOKAのCLIFTON 7を購入。 www.berry42195.xyz 早く履いてみたい!と思っていたのだが、週に3回も、薄底シューズが推奨されているランドリルがメニューに組み込まれているため、なかなか履く機会がなかった。 今日のメニューは、「フリージョ…

昨日のパーソナルトレーニング、そして、ついに「ホカラー」に!

昨日の午前中、豊洲ぐるり公園で、お世話になっているコーチからパーソナルトレーニングを受けた。 コーチは大阪在住。 なので、日頃は、メールベースで指導を受けている。 もともとの予定では、ハイテクハーフに合わせて上京するコーチが、レース翌日に、東…

ニューバランス公式アウトレットで買ったウィンドブレーカーでラン

お正月の間は、特にやることなく暇だったので、ネットで、ほしかったウィンドブレーカーを物色していた。 たまたま覗いたニューバランスの公式アウトレットショップで、年末年始キャンペーンをやっていることを発見! 全品20%オフだったので、薄手のウィン…

ユニクロの毛布と今日のラン

ユニクロのオンラインショップでオーダーしていたヒートテックの毛布が昨日届いた。 で、昨夜、早速使ってみた。 想像以上の暖かさに大満足! この時期、寒がりの私は、敷毛布が手放せない。 昨夜は、敷毛布とヒートテックの毛布に包まれて、まさにハンバー…

今週もCW-Xスピードモデルのタイツで200m×5

今日のメニューは、ポイント練習、「200m×5」。 先週は、おニューのCW-Xスピードモデルのタイツのおかげ?で、これまで同じメニューを17回実施した中で、初めて5本とも45秒を切って、PB更新!(^^)! www.berry42195.xyz 2週続けてのPB更新を目指して、今日も…

寒い時の装備

今日の東京は、この冬一番の寒さとなった。 日中も10℃に届かなかったらしい。 私、寒いのは、超苦手。 この時期になると、走るのが億劫になってしまう。 今日は、日中の一番暖かい時間帯を狙って、走りに行って来た。 今日のメニューは、「フリージョグ60~7…

CW-Xスピードモデルのタイツで200m×5

つい最近ポチった「CW-Xスピードモデル」のロングタイツ。 昨日、自宅に届いた。 スピードモデルが発売されたのは、確か昨年のこと。 ず~~っとほしいと思いつつ、シリアスランナー向けみたいだし、どうしよう??と迷っていたのだが、現在開催中の楽天スー…

ASICS GEL-DS TRAINER 23

早いとこ、ミズノのランニングフォーム診断分析の体験記を書こうと思って、未だ手つかず。。 www.berry42195.xyz 万が一、レポートを楽しみにして下さっている方がいらっしゃったら、ごめんなさい。 明日には、アップ出来るよう、頑張ります。 ミズノのラン…

大橋を攻めて来た。

昨日は、だんなの誕生日。 近所のスペイン料理のお店で、お祝いしてきた。 ディナーのラストに、花火付きのド派手なデザートプレートの登場! 楽しくて、おいしいひと時を過ごせて、大満足(*^_^*) しかし、今朝体重計に乗って、天国から地獄(>_<) 体脂肪率だ…

ニューバランスのウェアで起伏走

昨日の午前10時過ぎに、名古屋ウィメンズ先行エントリー権ほしさに購入した、ニューバランスのウェア。 www.berry42195.xyz 今日の午後、自宅に届いた。 早っ!! 購入した商品のご紹介。 長袖Tシャツ、3,900円(税抜き)。 ショートパンツ、5,300円(税抜き…

ガーミン復活!そして25㎞ラン 

昨日、急に距離をカウントしてくれなくなってしまったガーミン。 今日の昼間、マスターリセットをやってみた。 www.garmin.co.jp 工場出荷時状態に戻ってしまうというので、とても怖かったのだけど、引き継がれなかったのは、マスターリセットする前の今日の…

男?やっちまった感ありあり・・・そして、ガーミンさんの不調

昨日の午後、美容院へ行って来た。 前回美容院に行ったのが、7月上旬。 2ヶ月半も間が開いてしまったので、襟足がボーボーに伸びて、さらに、それが見事に全部外ハネ。 もうそれがうざったくて、仕方がなかった。 で、昨日、美容院に行った時に、思い切って…

ウォークマン故障?

昨夜は、「飲み部」の定例オンライン飲み会。 飲み部で週次でオンライン飲み会を始めて、早くも半年が経過した。 「忘年会どうしようか?」という話も出ているけど、年末までにコロナが終息してくれるのか? リアルでみんなで乾杯出来るのは、一体いつになる…

【自主練】メレル ベイパー グローブ 4でジョグ

今朝の体重は、昨日よりも400g増。。 昨日は走ったし、食生活もそれなりに控えめだったのに、どうして・・・(涙) 日々の体重の増減に一喜一憂してはいけないとわかっていながらも、前日よりも増えていると、やはり凹む。 今朝も5時起床。 今日は完全休養…

ヤケーヌ爽coolを濡らしてから走ってみた。

昨日から疲労感が強く、今日はランオフにしようと思っていた。 しかし、夕方、少し気温が下がったようなので、走りに行って来た。 痩せないといけないし。。 今日の本来のメニューは、「ファルトレク20分」。 でも、追い込んだトレーニングが出来る体調でも…

ジェットスリムボディが熱い!

何気なくテレビを見ていたら、11時からのディノスのテレビショッピングで、あの商品が紹介されていた。 www.berry42195.xyz ジェットスリムボディ!! 放送が始まった直後から、サイトへのアクセスが激増。 毎度、ありがとうございます。 テレビを見ながら、…

コロナうつ?とハッカ油

今日は、ポイント練習、「ファルトレク20分」の予定だったのだけど、断念。 理由は、著しい睡眠不足。 睡眠時間、たったの2時間27分(涙)。 昨夜は、ドラマ「SUITS2」を見てからすぐ、10時過ぎにベッドに入ったのだけど、全然眠れず。 ガーミンさんによれば…

120分ジョグ

今日のメニューは、「90~120分ジョグ」。 先週同様、120分フルに走るのが目標。 www.berry42195.xyz 今朝も5時起床。 ガバッと起きて、2週間前のように起立性低血圧を起こして失神・転倒しないよう、そろりそろりと活動開始。 www.berry42195.xyz まずは、1…

ヤケーヌ 爽coolレビューと今朝の緊急事態。。

火曜日にポチった「ヤケーヌ 爽cool」。 www.berry42195.xyz 一昨日、自宅に届いた。 色はベージュ、ライトグレー、ネイビーと3色あるうち、ベージュをセレクト。 昨日はランオフだったので、今朝初めて着用、走りに行って来た。 今日のブログは、ヤケーヌ …

ヤケーヌ買い足し。

昨日、楽天でヤケーヌをポチった。 私にとっては、2枚目のヤケーヌ。 初めてヤケーヌを購入したのは、今年5月。 スポーツタイプのものを購入した。 www.berry42195.xyz 当初は、ヤケーヌを感染対策として購入した。 しかし、最近では、感染対策としてよりは…

120分ジョグとウォッチフェイス復活!

昨日は、予定外のランオフ。 理由は、後日書こうと思う。 今日のメニューは、「90~120分ジョグ」。 昨日は走らなかったし、出来れば120分間フルに走りたいところ。 7時半前スタート。 隅田川テラスへ行こうと思ったが、平坦なところばかり走っても・・・と…

三日坊主

今日は、筋トレ重視の日。 以前はBCTフルセットをやっていたが、最近はサボり気味。。。 BCTというのは、↓の本ね。 速くなる体幹トレ-ニングBCT 走りが変わる!記録が伸びる! 増補版/ベ-スボ-ル・マガジン社/原健介 posted with カエレバ 楽天市場 Amazo…

200 m x 5~さらばポラール、ガーミンおかえり!

今日のメニューは、200m x 5(レスト4分)。 ポイント練習の位置づけ。 朝9時半過ぎに、走りに出掛けた。 うちを出て600mぐらい、橋の上を走っていた時にいきなり、ポーチの中のスマホから、緊急地震速報の警報音が! ビックリして、思わずフリーズ。 テレ…

ファルトレク20分

今朝、我が家のベランダの朝顔が開花した。 種を蒔いた時期が遅かったので、開花も遅かった。 これから何個花を咲かせてくれるのか、とても楽しみ。 今日のメニューは、ランドリルとファルトレク20分。 先週旅行に出掛けたこともあり、ファルトレクを実施す…

ガーミン故障!ピンチヒッターは・・・

昨日から、スマホのガーミンコネクトとForeAthletes 645 Musicとのペアリングがいつの間にか外れてしまった。 理由は不明。。 午前中に走ろうと思っていたので、朝ごはんを食べてすぐにペアリングを試みたけど、ガーミンコネクトがデバイスを認識してくれな…

【ジェットスリムボディ】記事にしたことに責任を感じて。

昨日のこのブログのアクセス状況。 午前1時台に異常な数のアクセス! そのほとんど全てが、↓のページに集中していた。 www.berry42195.xyz 実は、先月も同じように、↑のページに短時間にアクセスが集中したことがあった。 恐らく、夏に向けて、ジェットスリ…