Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

ギア

ZOZOMATで足型計測

以前、サッキーさんのブログで見て、気になったZOZOMAT。 yamo0906.hatenablog.com サッキーさん、勝手にリンク貼ってしまって、ごめんなさい! すぐにZOZOMATを注文。 だいぶ前に届いていたのだけど、なかなか時間が取れずに、ずっと計測していなかった。 …

発掘!

今日のメニューは、「ロングジョグ15㎞」。 いいお天気だったし、気持ちよく走れそうだ~♪と思っていたのに。。 外に出たら、 とんでもない風(>_<) めげずに走り始めたけど、500mでギブアップ。 すごすごと、引き返して来た。 何も運動しないのも何なので、…

25㎞持続走(自然が呼んでいる)

午前中飛び込んできた訃報。 志村けんさん。 私は「8時だョ!全員集合」を見て育った世代なので、ものすごくショック。 東村山音頭、ヒゲダンス、バカ殿様、変なおじさん、アイーン・・・。 子供の頃から、笑わせてもらったなぁ。 それにしても、症状が出て…

ファルトレクやったら、何故かサングラスが折れた。

今日は、「ファルトレク40分」の日。 来月もファルトレクを継続するのかと思っていたのだけど、今日コーチから送られてきた来月のメニューを確認したところ、来月はやらないことになっている。 しばらくやらないのであれば、 すべてのラップで設定ペースをク…

POLARとTATTAで測定値の差があり過ぎ

オンラインマラソンを一度に完走することに失敗したことは、昨日書いた通り。 www.berry42195.xyz 今後、①ウルトラマラソンの練習としてジョグペースで42.195㎞完走を目指すのか、それとも、②何回かに分けてフルの距離を走るのか、まだ迷っている。 仮に、②…

富士五湖の宿とファルトレク40分

昨日、チャレンジ富士五湖の中止が発表された。 レースには、私もだんなも4 Lakes (100km)に参加予定だった。 東京から日帰りは難しいため、レース前日から2泊、だんながネットで見つけた、河口湖近くの宿に予約を入れていた。 富士五湖が中止となったため、…

超ロングジョグ@皇居、そして、1日遅れのホワイトデー

昨日のお話。 昨日のメニューは、「超ロングジョグ4時間」。 前回、同じメニューを、3月7日に実施。 www.berry42195.xyz その時は、予定よりも25分程長く走り、40㎞走った。 ただ、走ったのは、隅田川テラスや荒川河川敷と言った平坦なコース。 坂が多い富士…

ナイキ エアズームペガサス36 ~ ようやく今日初めて履いて走った!

先週の木曜日に、記事にしたナイキ エアズームペガサス36。 www.berry42195.xyz 実は、あれから紆余曲折があり、結局、初めて履いて走ったのが今日になってしまった。 ひょっとしたら、これからエアズームペガサス36の購入を考えている方に、私の経験が参考…

超ロングジョグ40㎞

雨の中の名古屋ウィメンズマラソン。 一山麻緒選手の日本人国内最高記録での優勝、そして、残り1枚の五輪切符ゲット、素晴らしすぎる!! 一方、松田瑞生選手は、本当に残念。 3人しかオリンピック代表になれない、というのは、ある意味残酷だな。 そして、…

ナイキ エアズームペガサス36購入。

東京マラソンの日にポチッたシューズが、午前中届いた。 今回購入したのは・・・ ナイキのエアズームペガサス36。 後ろの尖ったフォルムが、ナイキらしい。 NIKE ランニングシューズ レディース エア ズーム ペガサス 36 AQ2210 009 posted with カエレバ 楽…

「速くなる体幹トレーニングBCT」レビュー

「速くなる体幹トレーニングBCT」 この本のタイトルを見て、ランナーだったら誰もが興味を持つのではないだろうか? もちろん、私も。 やはり、「速くなる」と言われたら、「え?何!?」って思ってしまいますよね? 先月28日に本が届いてから、「BCTトレー…

足柄峠走と2月の走行距離

午前中、東京マラソンをテレビで観戦。 やはり大迫選手はすごかった。 脇腹?が痛くなってからは、見てて本当にハラハラしたけど、最後は魂の走りで日本新を更新! レース後のインタビューで泣きだしたのには少し驚いたが、本当にやり遂げたのだと思う。 来…

勝負シューズゲット!

昨日ちらっと書いたけど、一昨日名古屋ウィメンズに向けて勝負シューズを購入した。 www.berry42195.xyz 結局買ったのは・・・ さよなら、昔の相棒たち 早速履いてみた! 結局買ったのは・・・ ちょっと迷ったけど、結局、ターサージール6に決めた。 かれこ…

ペーストライアル 20km

一昨日のお話。 この日は、「ペーストライアル20㎞」を実施した。 コーチによる設定ペースは、キロ5分10秒。 10年前の自分は、このペースよりも速いペースでフルマラソンを走っていた。 しかし、今の自分にこのペースはかなり厳しい。。 ペーストライアルは…

お目当てのシューズを買いに行って気づかされた驚愕の真実

久々のexレイド。 レイドボスは、レジギガス。 私のカッコイイ、キラポケ、色違いミュウツー。 レイドバトルに無事勝利し、ゲットチャンスへ。 久々だからか、緊張のためか、なかなかボールが当たってくれない。 レジギガス、的が大きいのに。。 あっという…

本当にうまくいかない・・・ファルトレク5回目

今日はポイント練習、「ファルトレク40分」の日。 今回で5回目になるが、これまでうまく走れた試しがない。 「今度こそは」という強い思いで、午前中ジムへ。 着替えて、豊洲ぐるり公園ジョギングコースへ向かった。 先週もうまく走れなかった。 www.berry42…

持続走25㎞その③

昨日のメニューは、「持続走25㎞」。 おりしも、昨日は、ポケモンGOのポッチャマのコミュニティデイが、11時から14時まで開催。 見事に予定がバッティングしてしまった。 コミュニティデイの誘惑に打ち勝って、無事、ベリーは25㎞走れたのだろうか?? ※ポケ…

【撃沈】ファルトレク4回目

一昨日の朝、喉の痛みが出たため、回避したファルトレク40分。 www.berry42195.xyz 喉の痛みは一昨日の昼間のんびりしたら消えてくれたので、昨日、予定より1日遅れでファルトレクを実施した。 やはり、「ファルトレクイヤイヤ病」だったのか(^^; 今回も、前…

皇居ランの補習

今日は、昨日出来なかった皇居ランの補習をひとり淋しく。。 macrun.hatenablog.com 次回は、飲みだけでなくて、ランも参加したいです。 私は、飲みは控えめにしておきます(^^; 先週買ったばかりの、ナイキの「ズーム ライバル フライ」。 www.berry42195.xy…

3度目のファルトレクと故障?

今日の午前中、3回目の「ファルトレク40分」を実施。 過去2回のファルトレクについては、↓をどうぞ。 www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz コーチのメニューでは、明日やるはずだったファルトレク。 しかし、天気予報によると、明日は広範囲で暴風に注意…

25㎞持続走そしてニューシューズゲット!

ブログの更新、最近サボり気味。。 でも、ちゃんと走ってますよ。 3が日からずっと例のシューズほしさに悶々としていたけど、おニューのシューズも買いました。 www.berry42195.xyz 25㎞持続走 シューズ衝動買い ニューシューズで、早速ジョグへ 25㎞持続走 …

走り初め

2日の夕方、両親宅から帰宅。 昨日は、箱根駅伝をテレビで観戦した後、走りに行って来た。 走ったのは、大晦日以来3日ぶり。 www.berry42195.xyz 2日のランオフの後だったので、快調に走れた。 結果どん。 単なるジョギングでした、はい(笑)。 ただ、心拍数…

謹賀新年

明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 昨年に引き続き、新年を伊東の両親宅で迎えた。 昨年と違うのは、親の家。 両親は、3週間前に、一軒家からマンションに引っ越したばかり。 親曰く、今回の引っ越しは終活の一環とか。 実…

走り納め

大晦日。 朝9時半過ぎから、走り納め。 今日もシューズは、GEL-DS TRAINER。 ひょっとして、右足のつま先、擦り切れてる? ソックスの黄色が透けて見えてる。 そろそろ買い替え時かな? 買い替えるにあたり、どんなシューズが自分に合うのか、 一度シューフ…

2日連続の2時間30分ロングジョグ

本来の今日のメニューは、「40~60分のイージージョグ」。 昨日「2時間30分ロングジョグ」をやったので、疲労抜きが目的。 www.berry42195.xyz しかし、今日、自主的に、「2時間30分ロングジョグ」を実施した。 コーチ作成のメニューでは、もともと新年2日に…

クリスマスにファルトレク

メリークリスマス! 皆さま、クリスマスの今日、いかがお過ごしでしょうか? 私は、特にこれと言った予定はなし。 ただ、午前中は英語のレッスン、午後はラン練習、夜はジムと、結構忙しい。。 そして、6時からはポケモンGOのレイドアワー。 昨日のイブは、…

ケニア流ファルトレクに初挑戦!

謎のメニュー、「ファルトレク」 そもそも「ファルトレク」とは? 初めての「ファルトレク」の結果 謎のメニュー、「ファルトレク」 今日は、ポイント練習の日だった。 メニューは、「ファルトレク」。 なぬ??ファルトレク??? コーチからこのメニューを…

久々のポイント練習だったのに・・・

今月から、プロのランニングコーチの指導を受けている私。 大阪マラソン後は、疲労抜きのため、ジョグ中心のトレーニングを進めてきたが、今日は、待ちに待った初のポイント練習、「2時間ロングジョグ」の日だった。 想定ペースは、キロ6分40秒から7分。 こ…

明日は大阪マラソン!

今日は午後、新幹線で大阪入り。 ホテルにチェックインした時に、3年前ホノルルマラソンで知り合った大阪在住の友達がフロントで待ってくれていた。 超うれしかった。 その後、EXPOへゼッケン受け取りに。 色々見てたら、あっという間に時間が経ってしまった…

岩本式トレーニング最終回!

大阪マラソンまであと2日。 岩本式10週間トレーニングのトリを飾るのは、「ジョグ10分 ⇒ 800m (4'16") ⇒ 200m(0'43")」。 さて、これをどうやって走るのか?? 100mおきに距離表示のある木場公園に行けば良いのだけど、うちからはちょっと遠い。 昨日の夜、…