Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

ギア

勝負シューズゲット!

昨日ちらっと書いたけど、一昨日名古屋ウィメンズに向けて勝負シューズを購入した。 www.berry42195.xyz 結局買ったのは・・・ さよなら、昔の相棒たち 早速履いてみた! 結局買ったのは・・・ ちょっと迷ったけど、結局、ターサージール6に決めた。 かれこ…

ペーストライアル 20km

一昨日のお話。 この日は、「ペーストライアル20㎞」を実施した。 コーチによる設定ペースは、キロ5分10秒。 10年前の自分は、このペースよりも速いペースでフルマラソンを走っていた。 しかし、今の自分にこのペースはかなり厳しい。。 ペーストライアルは…

お目当てのシューズを買いに行って気づかされた驚愕の真実

久々のexレイド。 レイドボスは、レジギガス。 私のカッコイイ、キラポケ、色違いミュウツー。 レイドバトルに無事勝利し、ゲットチャンスへ。 久々だからか、緊張のためか、なかなかボールが当たってくれない。 レジギガス、的が大きいのに。。 あっという…

本当にうまくいかない・・・ファルトレク5回目

今日はポイント練習、「ファルトレク40分」の日。 今回で5回目になるが、これまでうまく走れた試しがない。 「今度こそは」という強い思いで、午前中ジムへ。 着替えて、豊洲ぐるり公園ジョギングコースへ向かった。 先週もうまく走れなかった。 www.berry42…

持続走25㎞その③

昨日のメニューは、「持続走25㎞」。 おりしも、昨日は、ポケモンGOのポッチャマのコミュニティデイが、11時から14時まで開催。 見事に予定がバッティングしてしまった。 コミュニティデイの誘惑に打ち勝って、無事、ベリーは25㎞走れたのだろうか?? ※ポケ…

【撃沈】ファルトレク4回目

一昨日の朝、喉の痛みが出たため、回避したファルトレク40分。 www.berry42195.xyz 喉の痛みは一昨日の昼間のんびりしたら消えてくれたので、昨日、予定より1日遅れでファルトレクを実施した。 やはり、「ファルトレクイヤイヤ病」だったのか(^^; 今回も、前…

皇居ランの補習

今日は、昨日出来なかった皇居ランの補習をひとり淋しく。。 macrun.hatenablog.com 次回は、飲みだけでなくて、ランも参加したいです。 私は、飲みは控えめにしておきます(^^; 先週買ったばかりの、ナイキの「ズーム ライバル フライ」。 www.berry42195.xy…

3度目のファルトレクと故障?

今日の午前中、3回目の「ファルトレク40分」を実施。 過去2回のファルトレクについては、↓をどうぞ。 www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz コーチのメニューでは、明日やるはずだったファルトレク。 しかし、天気予報によると、明日は広範囲で暴風に注意…

25㎞持続走そしてニューシューズゲット!

ブログの更新、最近サボり気味。。 でも、ちゃんと走ってますよ。 3が日からずっと例のシューズほしさに悶々としていたけど、おニューのシューズも買いました。 www.berry42195.xyz 25㎞持続走 シューズ衝動買い ニューシューズで、早速ジョグへ 25㎞持続走 …

走り初め

2日の夕方、両親宅から帰宅。 昨日は、箱根駅伝をテレビで観戦した後、走りに行って来た。 走ったのは、大晦日以来3日ぶり。 www.berry42195.xyz 2日のランオフの後だったので、快調に走れた。 結果どん。 単なるジョギングでした、はい(笑)。 ただ、心拍数…

謹賀新年

明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 昨年に引き続き、新年を伊東の両親宅で迎えた。 昨年と違うのは、親の家。 両親は、3週間前に、一軒家からマンションに引っ越したばかり。 親曰く、今回の引っ越しは終活の一環とか。 実…

走り納め

大晦日。 朝9時半過ぎから、走り納め。 今日もシューズは、GEL-DS TRAINER。 ひょっとして、右足のつま先、擦り切れてる? ソックスの黄色が透けて見えてる。 そろそろ買い替え時かな? 買い替えるにあたり、どんなシューズが自分に合うのか、 一度シューフ…

2日連続の2時間30分ロングジョグ

本来の今日のメニューは、「40~60分のイージージョグ」。 昨日「2時間30分ロングジョグ」をやったので、疲労抜きが目的。 www.berry42195.xyz しかし、今日、自主的に、「2時間30分ロングジョグ」を実施した。 コーチ作成のメニューでは、もともと新年2日に…

クリスマスにファルトレク

メリークリスマス! 皆さま、クリスマスの今日、いかがお過ごしでしょうか? 私は、特にこれと言った予定はなし。 ただ、午前中は英語のレッスン、午後はラン練習、夜はジムと、結構忙しい。。 そして、6時からはポケモンGOのレイドアワー。 昨日のイブは、…

ケニア流ファルトレクに初挑戦!

謎のメニュー、「ファルトレク」 そもそも「ファルトレク」とは? 初めての「ファルトレク」の結果 謎のメニュー、「ファルトレク」 今日は、ポイント練習の日だった。 メニューは、「ファルトレク」。 なぬ??ファルトレク??? コーチからこのメニューを…

久々のポイント練習だったのに・・・

今月から、プロのランニングコーチの指導を受けている私。 大阪マラソン後は、疲労抜きのため、ジョグ中心のトレーニングを進めてきたが、今日は、待ちに待った初のポイント練習、「2時間ロングジョグ」の日だった。 想定ペースは、キロ6分40秒から7分。 こ…

明日は大阪マラソン!

今日は午後、新幹線で大阪入り。 ホテルにチェックインした時に、3年前ホノルルマラソンで知り合った大阪在住の友達がフロントで待ってくれていた。 超うれしかった。 その後、EXPOへゼッケン受け取りに。 色々見てたら、あっという間に時間が経ってしまった…

岩本式トレーニング最終回!

大阪マラソンまであと2日。 岩本式10週間トレーニングのトリを飾るのは、「ジョグ10分 ⇒ 800m (4'16") ⇒ 200m(0'43")」。 さて、これをどうやって走るのか?? 100mおきに距離表示のある木場公園に行けば良いのだけど、うちからはちょっと遠い。 昨日の夜、…

大阪マラソンまであと5日!

大阪マラソンまであと5日。 早いなぁ。 今更の気もするが、大阪マラソン直前の岩本式トレーニングのメニューはこちら↓。 本当に、いよいよ、だ。 // そんな今日は、exレイド開催日。 先週に引き続き、レジギガス、無事ゲット! しかし、今週も個体値は低めだ…

ランニングへの効果はいかに?ジェットスリムボディ購入。

今週の月曜日、何気なくテレビショッピングを見ていた私は、目が釘付けになった。 テレビでは、ただ脚に挟むだけで、内転筋、そして、それに繋がるお腹とおしりの筋肉も鍛えてくれる、という痩身器具の紹介をやっていた。 実際に、商品を1ヶ月使ってみた人々…

水戸黄門漫遊マラソン~スタート前まで

速報に、たくさんのスター、コメントをありがとうございました。 パッとしない走りだったのに、ちょっと恐縮。。 でも、とてもうれしかったです。 昨日まで、太ももに筋肉痛が残っていたのだけど、それもだいぶ癒えて来た。 とは言え、まだ走る気は起きない…

消費税アップ対策~私の場合

消費税アップまであと4日。 この2週間あまり、様々なものをバンバン買っている私。 全く参考にはならないと思うが、消費税アップ対策で購入したものを紹介したい。 // ランニング関係: やはり、この時期に狙うのは、比較的高額なもの。 色々と迷ったが、購…

【大阪マラソン対策】岩本式10週間トレーニング開始!

大阪マラソンまで10週間を切った。 実は、昨日から、大阪マラソンでのサブフォー達成を目指して、岩本式10週間トレーニングを開始する予定だった。 本来のメニューは、↓の通り。 しかし、昨日は、悪天候やPOLAR M430のベルトが千切れるという予想外のトラブ…

9月第3週のレビューと今週からは岩本式!

まずは、先週のレビューから。 明らかに、詰め込み過ぎ、走り過ぎ。 第2週の走行距離が54.81㎞だったので、倍近く走ってしまった。 土曜日に一日ランオフを入れたが、かなり疲労度が強かったように思う。 走りたいだけ走ってしまった感じで、ちょっと反省。 …

親の家にて

昨日から、静岡県内にある親の家に来ている。 あえて実家とは書かない。 何故なら、静岡県は、父親が定年してから移住したところで、私自身はゆかりのない土地なので。 昨夜は、母親の手料理をご馳走になった。 金目鯛の煮付け。 これで一人前! 赤ワインは…

【悲報】POLARが…

今、親の家に向かっている途中。 乗換駅で、トイレに行った後、POLARの異変に気づいた。 // ベ、ベルトが…(゜ロ゜) 少し前から、ベルトの右側が切れかけているのは気になっていた。 でも、こんなに急に亀裂が入るとは。。 幸い、ランニングウォッチとしての…

今シーズンも、大阪、東京、名古屋Wの三都物語完結なるか?

今朝、名古屋ウィメンズマラソンにエントリー。 ジャスミンさん、お互いに当選したら、現地で打ち上げでもやりましょう!! jasminetravel.hatenablog.com 昨シーズン、11月大阪、3月東京、名古屋Wを走り、「三都物語」を完結させたが、今シーズンはどうだろ…

1㎞タイムトライアル

月曜日の夜から飲み始めた、神経のお薬、「リリカカプセル75㎎ 」。 副作用で眠気が出ると聞いていたが、昨日の夜、ジムから帰宅したら、急にものすごい眠気に襲われた。 だんながジムから帰って来たら、一緒にビールでも飲んでから寝ようと、しばらく待って…

サロマのタイム入り完走Tシャツ来たる!

先週の金曜日のお話。 オーダーしていた、サロマの完走Tシャツが届いた。 サロマはブルーの印象があるけど、今年の完走Tシャツは黄色が効いていて、新鮮! バックはこんな感じ。 恥ずかしながら、今回もタイム入りでオーダー。 ゴール関門の13時間まであと5…

「ポケモンGOフェスト in 横浜」に行って来た。

昨日は、横浜へ。 超楽しみにしていた、「ポケモンGOフェスト in 横浜」に参加して来た。 今回、私は抽選に外れてしまったが、友人の招待で参加が叶った。 Mさん、ありがとう。 これを見てはないと思うけど(笑) 横浜イベントで一番のお目当ては、ペラップ。 …