Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

ギア

故障後の体重・体脂肪率の推移その④

単なる自虐ネタ(^^; でも、ランニングを再開した時に振り返ることが出来るよう、記録を残しておこうと思う。 4月4日に走ったのを最後に、有酸素トレーニングを一切していない。 走らなくなって2週間目から始めた、週次の体重・体脂肪率の推移の報告も今回で4…

ついにVO2Maxの急落が始まった。

4月4日に走ったのを最後に、一切有酸素運動をしていない私。 それなのに、不思議と、VO2Maxは47を維持出来ていた。 既に名古屋ウィメンズの時の49からは、2つばかり落ちていたのだけどね。 しかし、さっきガーミンを見たら・・・ 確か、今朝見たところでは、…

【ジェットスリムボディ】千客万来の日

故障で走れないので、ブログのネタも乏しい今日この頃。 当然のことながら、アクセスもだいぶ減っていて、淋しい限り。 そんな僻地のようなこのブログにも、今日はビックリするほどのアクセスがあった。 今日の11時から放映のテレビショッピングで、ジェット…

失われた習慣

走った後、お風呂に入っている間に、ガーミンを充電するのが私の習慣。 でも、恥骨スカスカが発覚し、走れなくなってからというもの、ついつい充電するのを忘れがちだ。 今日、お風呂から出た時に、しばらくガーミンを充電していなかったことをハッと思い出…

goodr大人買い

昨夜はよく眠れなかった。 説明が難しいのだが、身体は休めているが、頭が休めていない感じ。 ガーミンのデータを見ると、安静時心拍数は低めで、ストレス値も低かった。 それなのに、頭の中に色々なことが浮かんでしまい、なかなか寝付けなかった。 安眠ア…

接骨院へ

3日前、急な腰痛に見舞われた。 当初は一晩寝たら良くなるんじゃないかと思いきや、あまり回復しなかったので、昨日、ジムに併設されている接骨院へ行って来た。 コロナ前は、週に一度、メインテナンスのため通っていた整骨院。 昨日出掛けたのは、超久々。 …

勇気をもって休む!

そろそろ紫外線対策が必要かと思い、近所のドラッグストアで購入。 ポケモンとコラボしたアネッサ。 ピカチュウのパッケージが超キュート❤ 数量限定とのことで、お店の在庫のラストワンだった。 ゲット出来て、ラッキー\( 'ω')/ 資生堂 アネッサ パーフェ…

どっちなの?

今朝、洗濯物を取り込んでいただんなが、叫んでいた。 何これ~!? 派手過ぎて、恥ずかしい。。 だんなが手にしていたのは、私が昨日着たRXLのハーフジップシャツ。 だんなから、名古屋ウィメンズの時に着ていたウェアがあまりにも地味で、目立たないと苦情…

RxL(アールエル)のウェアでジョグ

先日ポチッた、RXLのハーフジップシャツが届いたので、今日のジョグで着てみた。 今日のコーディネート↓。 テーマは、ずばり、東京(笑)。 ハーフジップシャツは、数量限定の"2020 TOKYO LIMITED"。 RxLの公式通販サイトで購入。 ショートパンツもRxL。 2019…

インスタで物欲を刺激される。

先日の名古屋ウィメンズマラソンの際、だんなから苦情を受けた。 「ウェアが地味過ぎて、見つけづらいよ」 その時のウェアが↓。 長袖Tシャツはニューバランスのもので、確か2009年ぐらいに買ったもの。 UVカット効果があるとのことだけど、既に購入から10年…

起伏ジョグ15㎞

今日のメニューは、「ジョグ15㎞」。 ただし、コーチからのコメントとして、「出来れば、橋の起伏を何度も入れる」とある。 橋を利用した起伏走として思い出に残っているのは、2019年6月、サロマの2週間前に実施した、レインボーブリッジ10往復。 www.berry4…

Garmin Connectのギア機能を今更使ってみる。

ラン歴17年ながら、Garmin Connect歴はたったの9ヶ月の私。 アプリ内でその存在を知っていながら、使っていなかった機能がある。 それは、「ギア」という機能。 使用しているシューズやサイクリング用品をアプリに登録すると、総走行距離を確認出来る・・・…

ファルトレク40分

今日は大寒だけあって、寒かったなぁ(>_<) でも、名古屋ウィメンズマラソンまで2ヶ月切っていた今、走らないという選択肢はない(ー_ー)!! 今日のメニューは、ポイント練習、「ファルトレク40分」。 今月3回目だ。 1回目は1月6日に実施。 www.berry42195.xyz …

VO2Maxが夢の50台に突入!

今日は、風が強く、寒かった。。 今は無職で、昼間の比較的暖かい時間帯を選んで走れる恵まれた立場ではあるけれども、外に出るのがめちゃくちゃ億劫だった。 でも・・・午後2時半前、意を決して走りに出掛けた。 もちろん、思いっ切り厚着して。 シューズは…

ターサーエッジ購入。

今日はランオフ。 昨日の変化走の疲れが少し残っている。 www.berry42195.xyz 今日は、何故か、おしりが筋肉痛。 走り方が変わったのだろうか?? 昨日、楽天スーパーセール中にポチったシューズが届いた。 今回購入したのは、アシックスのターサーエッジ。 …

HOKA CLIFTON 7デビュー!

今週の月曜日に、HOKAのCLIFTON 7を購入。 www.berry42195.xyz 早く履いてみたい!と思っていたのだが、週に3回も、薄底シューズが推奨されているランドリルがメニューに組み込まれているため、なかなか履く機会がなかった。 今日のメニューは、「フリージョ…

昨日のパーソナルトレーニング、そして、ついに「ホカラー」に!

昨日の午前中、豊洲ぐるり公園で、お世話になっているコーチからパーソナルトレーニングを受けた。 コーチは大阪在住。 なので、日頃は、メールベースで指導を受けている。 もともとの予定では、ハイテクハーフに合わせて上京するコーチが、レース翌日に、東…

ニューバランス公式アウトレットで買ったウィンドブレーカーでラン

お正月の間は、特にやることなく暇だったので、ネットで、ほしかったウィンドブレーカーを物色していた。 たまたま覗いたニューバランスの公式アウトレットショップで、年末年始キャンペーンをやっていることを発見! 全品20%オフだったので、薄手のウィン…

ユニクロの毛布と今日のラン

ユニクロのオンラインショップでオーダーしていたヒートテックの毛布が昨日届いた。 で、昨夜、早速使ってみた。 想像以上の暖かさに大満足! この時期、寒がりの私は、敷毛布が手放せない。 昨夜は、敷毛布とヒートテックの毛布に包まれて、まさにハンバー…

今週もCW-Xスピードモデルのタイツで200m×5

今日のメニューは、ポイント練習、「200m×5」。 先週は、おニューのCW-Xスピードモデルのタイツのおかげ?で、これまで同じメニューを17回実施した中で、初めて5本とも45秒を切って、PB更新!(^^)! www.berry42195.xyz 2週続けてのPB更新を目指して、今日も…

寒い時の装備

今日の東京は、この冬一番の寒さとなった。 日中も10℃に届かなかったらしい。 私、寒いのは、超苦手。 この時期になると、走るのが億劫になってしまう。 今日は、日中の一番暖かい時間帯を狙って、走りに行って来た。 今日のメニューは、「フリージョグ60~7…

CW-Xスピードモデルのタイツで200m×5

つい最近ポチった「CW-Xスピードモデル」のロングタイツ。 昨日、自宅に届いた。 スピードモデルが発売されたのは、確か昨年のこと。 ず~~っとほしいと思いつつ、シリアスランナー向けみたいだし、どうしよう??と迷っていたのだが、現在開催中の楽天スー…

ASICS GEL-DS TRAINER 23

早いとこ、ミズノのランニングフォーム診断分析の体験記を書こうと思って、未だ手つかず。。 www.berry42195.xyz 万が一、レポートを楽しみにして下さっている方がいらっしゃったら、ごめんなさい。 明日には、アップ出来るよう、頑張ります。 ミズノのラン…

大橋を攻めて来た。

昨日は、だんなの誕生日。 近所のスペイン料理のお店で、お祝いしてきた。 ディナーのラストに、花火付きのド派手なデザートプレートの登場! 楽しくて、おいしいひと時を過ごせて、大満足(*^_^*) しかし、今朝体重計に乗って、天国から地獄(>_<) 体脂肪率だ…

ニューバランスのウェアで起伏走

昨日の午前10時過ぎに、名古屋ウィメンズ先行エントリー権ほしさに購入した、ニューバランスのウェア。 www.berry42195.xyz 今日の午後、自宅に届いた。 早っ!! 購入した商品のご紹介。 長袖Tシャツ、3,900円(税抜き)。 ショートパンツ、5,300円(税抜き…

ガーミン復活!そして25㎞ラン 

昨日、急に距離をカウントしてくれなくなってしまったガーミン。 今日の昼間、マスターリセットをやってみた。 www.garmin.co.jp 工場出荷時状態に戻ってしまうというので、とても怖かったのだけど、引き継がれなかったのは、マスターリセットする前の今日の…

男?やっちまった感ありあり・・・そして、ガーミンさんの不調

昨日の午後、美容院へ行って来た。 前回美容院に行ったのが、7月上旬。 2ヶ月半も間が開いてしまったので、襟足がボーボーに伸びて、さらに、それが見事に全部外ハネ。 もうそれがうざったくて、仕方がなかった。 で、昨日、美容院に行った時に、思い切って…

ウォークマン故障?

昨夜は、「飲み部」の定例オンライン飲み会。 飲み部で週次でオンライン飲み会を始めて、早くも半年が経過した。 「忘年会どうしようか?」という話も出ているけど、年末までにコロナが終息してくれるのか? リアルでみんなで乾杯出来るのは、一体いつになる…

【自主練】メレル ベイパー グローブ 4でジョグ

今朝の体重は、昨日よりも400g増。。 昨日は走ったし、食生活もそれなりに控えめだったのに、どうして・・・(涙) 日々の体重の増減に一喜一憂してはいけないとわかっていながらも、前日よりも増えていると、やはり凹む。 今朝も5時起床。 今日は完全休養…

ヤケーヌ爽coolを濡らしてから走ってみた。

昨日から疲労感が強く、今日はランオフにしようと思っていた。 しかし、夕方、少し気温が下がったようなので、走りに行って来た。 痩せないといけないし。。 今日の本来のメニューは、「ファルトレク20分」。 でも、追い込んだトレーニングが出来る体調でも…