Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

ギア

120分ジョグとウォッチフェイス復活!

昨日は、予定外のランオフ。 理由は、後日書こうと思う。 今日のメニューは、「90~120分ジョグ」。 昨日は走らなかったし、出来れば120分間フルに走りたいところ。 7時半前スタート。 隅田川テラスへ行こうと思ったが、平坦なところばかり走っても・・・と…

三日坊主

今日は、筋トレ重視の日。 以前はBCTフルセットをやっていたが、最近はサボり気味。。。 BCTというのは、↓の本ね。 速くなる体幹トレ-ニングBCT 走りが変わる!記録が伸びる! 増補版/ベ-スボ-ル・マガジン社/原健介 posted with カエレバ 楽天市場 Amazo…

200 m x 5~さらばポラール、ガーミンおかえり!

今日のメニューは、200m x 5(レスト4分)。 ポイント練習の位置づけ。 朝9時半過ぎに、走りに出掛けた。 うちを出て600mぐらい、橋の上を走っていた時にいきなり、ポーチの中のスマホから、緊急地震速報の警報音が! ビックリして、思わずフリーズ。 テレ…

ファルトレク20分

今朝、我が家のベランダの朝顔が開花した。 種を蒔いた時期が遅かったので、開花も遅かった。 これから何個花を咲かせてくれるのか、とても楽しみ。 今日のメニューは、ランドリルとファルトレク20分。 先週旅行に出掛けたこともあり、ファルトレクを実施す…

ガーミン故障!ピンチヒッターは・・・

昨日から、スマホのガーミンコネクトとForeAthletes 645 Musicとのペアリングがいつの間にか外れてしまった。 理由は不明。。 午前中に走ろうと思っていたので、朝ごはんを食べてすぐにペアリングを試みたけど、ガーミンコネクトがデバイスを認識してくれな…

【ジェットスリムボディ】記事にしたことに責任を感じて。

昨日のこのブログのアクセス状況。 午前1時台に異常な数のアクセス! そのほとんど全てが、↓のページに集中していた。 www.berry42195.xyz 実は、先月も同じように、↑のページに短時間にアクセスが集中したことがあった。 恐らく、夏に向けて、ジェットスリ…

休むべき時は休んでおいた方がいい。

今日は、ポイント練習、「200m×5」の日。 どういう訳か、昨夜はよく眠れず(-_-) 朝、携帯のアラームが鳴って、ベッドから抜け出したけど、体がとてもだるかった。 この状態では、強度の高いトレーニングは無理かもしれないなぁ・・・とぼんやりと思ったのだ…

7月スタート!そして、本日のジョグ。

今日から7月がスタート。 早いもので、2020年の半分が終わってしまった。 本来であれば、今月23日から東京オリンピックが開催されるはずだった。 予定通り開催されていたら、競技ボランティアの私は、研修や準備で、今よりもずっと忙しく過ごしていたに違い…

串カツ田中でプレミアムフライデー!そして、今日のラン。

昨夜は、だんなと串カツ田中へ。 今月2回目! www.berry42195.xyz 第4金曜日は、プレミアムフライデー企画で、200円以下の串カツが全品100円! しかも、ハッピーアワーに出掛けたので、レモンサワーとジンビームハイボールが50円(^O^) 田中に出掛けたのは、2…

こんな日もあるさ。

昨日、ブログの更新はサボったけど、ランはサボらなかった。 隅田川テラスをMERRELLのベアフットシューズで、ペースを気にせずジョグ。 SALE!メレル ベイパー グローブ 4 ウィメンズ MERRELL VAPOR GLOVE 4 WOMEN'S サニー ライム SUNNY LIME ランニング フ…

MERRELLのベアフットシューズでランドリル

今日は、ランドリル中心の日。 ランドリルの時に接地の感覚がよくわかればいいなぁ・・と思い購入した、メレルのベアフットシューズを初めて実戦に投入! www.berry42195.xyz 太い足首・・・お目汚しでスミマセン。。 今日も、うちからジョグって、豊洲ぐる…

メレル ベイパー グローブ 4(MERRELL VAPOR GLOVE 4)

先週楽天でポチったメレル ベイパー グローブ 4。 なかなか面白いシューズなので、レビューしてみようと思う。 メレルが気になったきっかけ ベアフットシューズって、どんな感じ? 実際にメレルを履いて走った感想 メレルが気になったきっかけ 最近、ランド…

新しいサングラスでLT走

右膝を痛めてから、10日経った。 受傷直後から膝の痛みはさほどないのだけど、膝の位置が安定しないような変な感覚がある。 何か気持ちが悪いけども、走れない状態ではないし、悪化はしていないと思うので、今日は、先週スキップしたLT走(=閾値走、テンポ…

週末TATTAひとりマラソンの参加賞

今日、「週末TATTAひとりマラソン」の参加賞が届いた。 以下、参加賞一式。 まずは、“Runners”のロゴ入りのランナーマスク。 これからの時期、ランナーマスクは暑そうだなぁ(>_<) でも、未だに都内の公園には「ランナーはマスク着用」の貼り紙があるし、また…

コンディション不良

私の今のトレーニングステータス。 アンプロダクティブになって、早3日。 ガーミンを4月17日に購入して以来、40から48へと急成長(?)を遂げたVo2Maxは・・・ トレーニングステータスがアンプロダクティブになってから、下降線を辿っている。 一体どうして…

体調不良からのちょっとだけ開眼!

昨日は、何故か体調が悪かった。 倦怠感がひどく、ずっと眠くて。 昼寝はしない主義だけれども、昨日の午後は、いつの間にか、40分ぐらいテレビの前で、気絶していた。 この時期、倦怠感がひどいのは怖いので、久々に検温。 6度5分で、ホッとした。 こんな状…

たなーさんに救われた。

相変わらずランドリルに苦戦している。 取り組み始めて1ヶ月経ったが、ほとんどの種目で正しい動きが出来ないまま。 週に1回程度、だんなに付き合ってもらって、ドリルをしている私を動画で撮影してもらっているが、なかなかうまく出来ない。 効率的なランニ…

5月走行距離

昨夜は、「飲み部」のオンライン定例。 宴会部長がキャプチャーした画像(画像=「ギャゾウ」とも言う(笑))。 昨夜は、「週末ひとりTATTAマラソン」に参加した部員4人と部長が参加。 楽しかったね〜。 リアルに乾杯出来る日を楽しみに、また来週よろしくお…

マナーを守る

昨日のお話。 夕方、隅田川テラスへ走りに行った。 いや~、人出が多くて、本当にビックリした。 まさに、「緊急事態宣言解除前夜祭」と言った風情。 ジョギングの人も多くて、他の人と2m距離を置いて走るのが難しいと感じることもあった。 隅田川テラスに…

チャレンジ富士五湖の参加賞来る

4月19日に開催予定だったチャレンジ富士五湖。 私は今年100㎞の部にエントリーしていたが、コロナの影響で残念ながら中止となってしまった。 今日、大会事務局より参加賞が郵送されてきた。 参加賞一式。 タオル、Tシャツ(アーリーエントリーのみ)、そして…

ヤケーヌ、素晴らしい!!!

最近、色んなブログで話題になっているヤケーヌ。 私もGW中にポチって、今日我が家に到着。 今日は筋トレ重視の日だったのだけど、ヤケーヌ使ってみたさにちょこっとだけ走りに行って来た。 私が買ったのは、ヤケーヌのスポーツタイプ。 見た目は、超怪しい(…

マスクでオンラインマラソンその③

今月末までに完了を目指している、 名古屋ウィメンズオンラインマラソンの続き。 先週の木曜日に、大会公式アプリのTATTAの計測で11㎞走り(ガーミン計測では、10㎞)、フル完走まで残り16.9㎞となった。 www.berry42195.xyz 今日は、ガーミン計測で9㎞走る…

【独自調査】ランナーのマスク着用率

今日は、もともとオンラインマラソンの続きをやる予定だった。 しかし、前回、BUFF着用で、キロ5分半を切るペースで10㎞走ったら、結構ダメージがあったみたい。 www.berry42195.xyz なので、今日は、オンラインマラソンは止めて、 ジョグで新たな練習場所候…

BUFFに無力感

今日のメニューはランドリル。 いつも迷うのは、どこでドリルをやるか?ということ。 先々週は、隅田川テラスで実施したけど、緊急事態宣言が発出されていると言うのに、ゆるゆるな人々を見て、ストレスが溜まった。 www.berry42195.xyz 今日も色々と迷った…

BUFFでオンラインマラソンその②

昨日、新型コロナウイルス感染症対策専門家会議が発表した、「10のポイント」。 「3 ジョギングは少人数で」の図の女性ランナーを見ると、マスクをしている。 画像を拡大したら、ボケボケになってしまった。。 今や、走る時にマスクは基本なのだ、と心得た。…

初BUFFと恥ずかしい体験。

一昨日、初めてマスクをして走った。 www.berry42195.xyz 予想以上に息苦しかったので、山中伸弥教授おススメのBUFFを昨日ポチったところ、今日の午前中に届いた。 早速、BUFFをして、走りに行って来た。 マスク同様、BUFFもかなり怪しい雰囲気。。 日曜日や…

ガーミン楽しい♪

今日は朝から雨。 15時から、気の合うラン仲間で結成した「飲み部」初のZoom飲み会の予定があるけど、それまでは暇。 やることがないので、昨日届いたガーミンのForeAthlete 645 Musicをいじっている。 昨夜の私の睡眠。 睡眠時間8時間。 良く寝てるなぁ。 …

久々のガーミン

一昨日ポチッたForeAthlete 645 Musicが届いた! ローズゴールドのフレーム。 まっくさん(id:MacRun) 、おそろいになっちゃいました。 すみません・・・ かれこれ15年以上ポラールを使ってきたのだけど、実は、ガーミンを買ったのは今回が初めてではない。 …

そろそろガーミンに乗り換えようかな。

今日は、ランオフ。 昨日、久々にキロ5分半ペースで14kmちょっと走ってみたけど、股関節は大丈夫。 3月下旬から4月上旬にかけて、ひょっとしたらまた恥骨が折れたかも。。と暗澹たる気持ちでいたけれども、杞憂だったみたい。 数日間休養を取っただけで、回…

超おススメのランニングソックス、FOOTMAX

昨年の大阪マラソンEXPOで買った5本指ソックス。 知らないブランドのものを買ってみたのだけど、履き心地が素晴らしくて、超気に入っている。 買ってからかれこれ4ヶ月以上経つのに(もちろん、その間ヘビロテで使っている)、未だにピンとかかとが立つ丈夫…