Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

女子力アップの話題

持続走20kmと秋ネイル

昨日雨で出来なかった、「低速持続走 6分30秒/km」を今朝実施した。 スタートは、朝9時過ぎ。 長袖Tシャツに短パンといういで立ちだったが、脚が寒かった~(>_<) 先週の土曜日に、半袖短パンで走っていたのが、ウソみたい。 いきなり結果どん。 自宅発着豊洲…

実は、去年の今頃と同じだったVO2Max。

今日は、ランオフ。 BCTフルセットをやる予定だったが、どうにもやる気が出ず。。 速くなる体幹トレ-ニングBCT 走りが変わる!記録が伸びる! 増補版/ベ-スボ-ル・マガジン社/原健介 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング でも、何も…

今週もキロ6チャレンジ

今日のメニューは、「ジョグ50~60分」。 しかし、先週と同じで、自主的に5㎞だけキロ6を切るペースで走ってみることにした。 www.berry42195.xyz 先週と違うのは、トレーニングステータス。 先週はピーキングだったのに対し、今週はアンプロダクティブ(;'∀'…

ついに出来た!閉眼片足立ち

今日はランオフ。 このところ、走らない日はBCTを真面目に、28ある種目を全部やっている。 速くなる体幹トレ-ニングBCT 走りが変わる!記録が伸びる! 増補版/ベ-スボ-ル・マガジン社/原健介 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング そ…

BCTフルセットの後、ネイル

今日はランオフ。 午前中、BCTフルセット実施。 速くなる体幹トレ-ニングBCT 走りが変わる!記録が伸びる! 増補版/ベ-スボ-ル・マガジン社/原健介 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 何回やってもダメダメな「閉眼片足立ち」。 片…

90分ジョグの後、髪を切ってスッキリ!

昨日、↓の記事を自分で書いておきながら、何なのですが。。 www.berry42195.xyz 東京マラソンまであと2ヶ月ちょっとしかないことに今更ながら気付いて、愕然。 もし、岩本式だったら、一昨日からWeek 1が始まっていたはず。 そして、今日、水曜日は15㎞ビル…

故障から復活後、初10㎞

今日は、昼間走りに。 いいお天気なので、日焼けに注意! しっかり、アネッサを塗ってから走りに出掛けた。 アネッサはいつもお世話になっているけど、先日、数量限定、ポケモンとのコラボボトルをゲット。 今日、初めて使った。パッケージから出して、初め…

頭部MRI撮影とネイル

朝、近所の脳神経外科へ。 今日は、頭部MRIの予約があった。 MRIの目的の一つは、3月の終わりにトイレの中で失神し、頭をドアにぶつけてしまったので、慢性硬膜下血腫が出ていないかどうか確認をするため。 www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz もう一つ…

走らなくても変わらないVO2Max

走らなくなって、3週間。 じわじわと増量してきている(-_-;) この1週間は、50㎏を超える日もちらほら。 体脂肪率も上昇傾向が顕著だ。 故障から復活するには、まだ相当時間がかかると思われ、その間、どれだけ成長してしまうのか? 有酸素運動を一切やってい…

東京マラソン2021都民枠当選!

困った。 ものすご~く困った。 10月17日開催の東京マラソン2021の都民枠に当選してしまった。 昨日、10月10日開催のいわて北上マラソンにエントリーしたばかりだと言うのに。。 www.berry42195.xyz 2週連続フルマラソンは経験がある。 2019年3月3日の東京マ…

イヤな予感。

昨日、走っている途中から、右内転筋、おしり、恥骨周りに痛みが出て来た。 www.berry42195.xyz 多分、前日の豊洲大橋7.5往復の影響なのではないかと思う。 www.berry42195.xyz 今は、両太もも前面に筋肉痛、そして、右太もも内側がピンポイントにかなり痛い…

奥武蔵ウルトラマラソンにエントリー

今朝、6月6日開催の奥武蔵ウルトラマラソン(78㎞)にエントリーした。 サロマが中止になってしまったので、代わりに何かウルトラを走りたいと思い、エントリーを決めた。 奥武蔵ウルトラマラソンにはこれまで参加したことがない。 でも、参加したことがある…

祝!名古屋ウィメンズマラソン開催

昨日、ブログをアップした後、メールチェックしたら、↓のメールが来ていた。 これで、ほぼ開催が決まったのではないだろうか? 当日、無事、スタートラインに立つことが出来るよう、体調管理・感染対策に気を付けて日々を過ごして行きたいと思う。 今日は、…

英会話とマラソンは同じ!

今日はランオフ。 時間があったので、正午から英会話のオンラインレッスンを受けた。 私が最後にレッスンを受けたのは昨年3月だったので、何と10ヶ月ぶり!! 一体いくら月謝を無駄にしたことか。。 これだけサボりにサボってしまったのは、オリンピック・パ…

干支ネイルと今日のラン

午前中、ネイルの付け替え。 来年は丑年なので、牛柄にしてもらった。 今年はコロナに大きく生活が影響された1年だったけれども、来年こそもう少し落ち着いた、良い年となりますように。 ネイルで午前中が終わってしまったので、午後はやること満載で慌ただ…

【Go To Travel Vol. 1】新潟の旅 ~ お世話になった越後湯沢のホテルに宿泊

10月15日から2泊3日の日程で、だんなとお出掛けしてきた新潟の旅行記を続けます。 バックナンバーは↓から。 www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz カーブドッチワイナリー内のオーベルジュで迎えた、旅行2日目の朝。 前夜ワイナリー内の温泉施設に行きそび…

旅行の準備をしないといけないのに・・・

今日の体重50.3㎏。 予想通り、夢の40㎏台(かろうじてだけど)は瞬間風速だった(^^; www.berry42195.xyz 来年3月14日までまだ時間があるので、焦らない、焦らない。 …って、名古屋ウィメンズにすっかり出るつもりになっている(^^; ダイエットは気長に頑張ろ…

男?やっちまった感ありあり・・・そして、ガーミンさんの不調

昨日の午後、美容院へ行って来た。 前回美容院に行ったのが、7月上旬。 2ヶ月半も間が開いてしまったので、襟足がボーボーに伸びて、さらに、それが見事に全部外ハネ。 もうそれがうざったくて、仕方がなかった。 で、昨日、美容院に行った時に、思い切って…

シャワーランと男性ネイリスト

天気予報では、今朝は雨。 なので、ゆっくり7時まで寝てしまおうと思っていたのだけど、6時前に自然と目が覚めた。 窓の外を覗くと、薄日が差している。 であれば、ちょっとだけ走ろうかと、着替えて外に出た。 走り出して間もなく、雨がぽつぽつと降り始め…

今ダイエット始めないと取り返しがつかない・・・という話。

相変わらず、体重・体脂肪率ともに高止まりしている。 真面目に困った(-_-) コロナ感染を恐れて、ジムに行かなくなって半年ちょっと。 自分が理想と思う体重よりも、3㎏以上も増えてしまった。 その間、そこそこ走ってるのにね(^^; さすがに危機感を覚えて、…

ジェットスリムボディが熱い!

何気なくテレビを見ていたら、11時からのディノスのテレビショッピングで、あの商品が紹介されていた。 www.berry42195.xyz ジェットスリムボディ!! 放送が始まった直後から、サイトへのアクセスが激増。 毎度、ありがとうございます。 テレビを見ながら、…

20回目の入籍記念日はFish Bank TOKYOへ。

昨日、8月4日は、入籍20周年の記念日。 だんなが選んだレストランでディナーを頂いた。 久々の外食ということもあり、ワクワク。 この日のためにおしゃれしようと思い、先週の木曜日には、久しぶりにネイルサロンを訪問。 このご時世、長時間ネイリストさん…

女子を取り戻す!!

今日はランオフ。 走ることよりも、もっともっと優先させる予定があったから。 それは・・・美容院へ行くこと!! 気がつけば、もうかれこれ3ヶ月以上、美容院に行ってなかった。 もともとショートボブだった髪型はすっかり襟足が伸びてしまい、毛先全てが外…

昨日のHIITと4月の走行距離

昨日は、ポイント練習、HIITを実施。 いつものように、豊洲ぐるり公園に行こうと思っていたが、ジョグで公園に向かっている間、やけに同じ方向に歩いていく人が多いことに気付いた。 天気も良かったし、散歩の人がとても多そうに見えた。 そこで、ぐるり公園…

ネイルの予約、どうしよう?

今日はランオフ。 BCT フルセットやろうと思っていたのに、結局やらず。。 自粛ではなくて、単なるサボり(^^; 今日は、ランとは全く関係のないお話を。 木曜日にネイルの付け替えの予約を入れている。 4月中旬に東京都が休業要請した業種にはネイルサロンも…

トイレットペーパー パニック!!!

今週は、胸の診察、美容院、治療院、全部予約をキャンセルした。 やはり、新型コロナウィルスの感染が怖いからね。 唯一キャンセルしなかったのが、ネイル。 キャンセルしなかった理由は、①乗り物を使わず、ネイルサロンに行けること、そして、②サロンが、ネ…

赤からピンクにチェンジ

今日の午後、美容院へ行った。 昨年の9月に美容院に行った際、赤のインナーカラーが引き立つように、ベースの色をこれまでよりも暗めにしてみた。 www.berry42195.xyz 以来、知った人に会うと、「髪の毛、黒く染めたの?」と必ず言われるようになった。 茶髪…

くるしみますイブ(笑)

今日はクリスマスイブ。 実はその事実に、昨夜丸の内仲通りに行って、初めて気づいた私とだんな。 新婚だった頃は、クリスマスディナーを予約し、クリスマスケーキも予約して買ったものだ。 しかし、結婚して20年近く経つと、イルミネーションを見て、「あ、…

おしりが使えない悩み。

昨日は、ジムのトレッドミルで、「ジョグ30分」。 一昨日「15㎞ビルドアップ」を失敗して落ち込んだけど、ブログをアップして、気持ちを整理。 www.berry42195.xyz 岩本式のメニューを継続出来た。 単なるジョグだけど(^^; 結果ドン。 ※距離は不正確。 時速9…

とにかく続けよう。

今日は、午前中、ネイルサロンでネイルの付け替え。 今回の付け替えは、とっても重要。 何故なら、大阪マラソンを走る時のネイルだから。 今回は、フレンチ+ヒョウ柄にしてもらった。 そう言えば、去年の大阪マラソンの時も、ヒョウ柄だったな。 ↓の記事の…