Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

コンディション

急な腰痛から1週間

ちょうど一週間前、上半身の筋トレの後、急な腰痛に見舞われた。 www.berry42195.xyz 当初は「一晩寝たら治る」ぐらいに考えていて、↑のブログでも、腰痛のことは最後の最後に、短く言及しただけだった。 腰痛が出てから3日後に、整骨院へ行った。 www.berry…

goodr大人買い

昨夜はよく眠れなかった。 説明が難しいのだが、身体は休めているが、頭が休めていない感じ。 ガーミンのデータを見ると、安静時心拍数は低めで、ストレス値も低かった。 それなのに、頭の中に色々なことが浮かんでしまい、なかなか寝付けなかった。 安眠ア…

故障後の体重・体脂肪率の推移

昨夜は久々にぐっすり眠れた(^O^) 昨夜も、睡眠アプリで2時間タイマーを設定して音楽をかけてから寝たのだけど、恐らくベッドに入ってから10分しないうちにぐっすりだったと思う。 ひょっとしたら、昨日飲んだカルピスのおかげかな? アサヒ飲料 「届く強さ…

入眠障害?

今日は、日中いいお天気だった。 ポケGOやりながら、外を散歩したけど、やはり走っている人に目が行ってしまう。 「走りたいなぁ」 つくづくそう思う。 でも、今は、我慢、我慢。 来月下旬のMRI検査までは、絶対に走らない。 最近、気になっているのが、寝つ…

接骨院へ

3日前、急な腰痛に見舞われた。 当初は一晩寝たら良くなるんじゃないかと思いきや、あまり回復しなかったので、昨日、ジムに併設されている接骨院へ行って来た。 コロナ前は、週に一度、メインテナンスのため通っていた整骨院。 昨日出掛けたのは、超久々。 …

ビーアンドディー渋谷店閉店

今日、↓のはがきが届いた。 来月、ビーアンドディー(B&D)の渋谷店が閉店するのだそうだ。 ちなみに、ビーアンドディーは、ランニングとサッカー関連の用品を主に扱うスポーツショップである。 www.bnd.co.jp 店舗があるのは関東のみなので、それ以外の地域…

東京オリンピックまで100日!

今日で東京オリンピック開催までちょうど100日ということをテレビで知った。 昨日に引き続き、今更ながら、Field Cast(競技ボランティア)・City Cast(都市ボランティア)の共通研修を視聴。 ようやく見終わった。 さらに、リーダー対象の研修も視聴。 こ…

ランニングクラブ休会

昨日、コーチにメールし、ランニングクラブを休会させてもらうことにした。 いつまた走れるようになるのかわからないため、致し方ない。 先週は失神しただの、今週は恥骨が疲労骨折寸前だの、2週続けて、コーチを驚かせてしまうメールを送ってしまって、申し…

暗転の一週間

今日はポケモンGOのコミュニティデー。 ランオフだっただんなと一緒に、近所を散歩がてらプレイした。 ツタージャの色違い、たくさんゲット出来て良かった(^O^) 今日は、ポカポカ陽気で、風も穏やか。 走ったら、きっと気持ち良かっただろうなぁ。 ポケGOし…

骨浮腫

一昨日の夜、ベッドに入ってから、右側の恥骨辺りがずっと痛かった。 先週末、走っている途中からあちこち痛くなったため、以来ずっとランオフを続けて来た。 www.berry42195.xyz 休んでいれば何とかなるかと思っていたが、寝ている時も痛みがあるというのは…

ランオフ4日目。

今日で、ランオフ4日目。 恐らく、これだけ長く走らなかったのは、2018年6月、ワールドカップ観戦のため、ロシアに1ヶ月近く滞在した時以来だと思う。 通常であれば、旅先でのジョグを楽しむのだけど、あの時も、ハムストリングス付着部を痛めていて、走れな…

勇気をもって休む!

そろそろ紫外線対策が必要かと思い、近所のドラッグストアで購入。 ポケモンとコラボしたアネッサ。 ピカチュウのパッケージが超キュート❤ 数量限定とのことで、お店の在庫のラストワンだった。 ゲット出来て、ラッキー\( 'ω')/ 資生堂 アネッサ パーフェ…

イヤな予感。

昨日、走っている途中から、右内転筋、おしり、恥骨周りに痛みが出て来た。 www.berry42195.xyz 多分、前日の豊洲大橋7.5往復の影響なのではないかと思う。 www.berry42195.xyz 今は、両太もも前面に筋肉痛、そして、右太もも内側がピンポイントにかなり痛い…

低速持続走20㎞

今日のメニューは、「低速持続走20㎞」。 コーチからのコメントとしては、「いつまでも続く、充実感、汗が出るぐらいのペースで」。 いきなり結果どん。 今日は、主に、豊洲ぐるり公園の中を走った。 平坦なジョギングコースだけを走るのではなく、公園内各…

豊洲大橋7.5往復

体調不良から徐々に復活途上。 そろそろ6月6日の奥武蔵ウルトラマラソンに向けて、準備を進めたい。 奥武蔵ウルトラ完走を目指すために、克服しなければならないのは、ずばり起伏。 しかし、うちの近所には、いい坂がない。。 そういう時に利用するのが、大…

3日ぶりのラン

今日は、朝イチで、近所の脳神経外科へ。 まずは、失神した際、トイレのドアに打ち付けてしまった頭部をCTで撮影。 続いて、医師による診察だった。 二度も失神した経緯について、先生にじっくりと丁寧に話を聞いてもらえただけで、まずはホッとした。 www.b…

新年度スタートの決意。

今日から4月。 6月6日の奥武蔵ウルトラマラソンに向けて、走り込みをスタートさせるつもりだったが、今日もランオフ。 一昨日の夜、トイレの中で2回気を失った際、1回目に左側の後頭部をドアに打ち付けてしまった。 急性硬膜下血腫の可能性もあるので、明日…

また失神。しかも2回も。

昨夜、ブログをアップしてからの出来事。 にわかにお腹が痛くなり、トイレへ。 しばらく経つと、お腹が急降下を始めた。 キュルキュルとお腹が痛くて、ツライ、ツライ。 で、しばらく意識が飛ぶ・・・ 意識が戻ったのは、ドンドンとトイレのドアを叩く音で。…

RxL(アールエル)のウェアでジョグ

先日ポチッた、RXLのハーフジップシャツが届いたので、今日のジョグで着てみた。 今日のコーディネート↓。 テーマは、ずばり、東京(笑)。 ハーフジップシャツは、数量限定の"2020 TOKYO LIMITED"。 RxLの公式通販サイトで購入。 ショートパンツもRxL。 2019…

3ヶ月ぶりにジムへ。

今日は、超久々にジムへ行った。 多分、昨年の12月18日以来。 緊急事態宣言も解除されたし、そろそろジム通いを再開させてもいいかなぁと思っていたのだけど、ここに来て感染者数のリバウンド。 月会費を払い続けてるのに、なかなかジムに行けない日々が続い…

眠気には勝てません。

昨夜10時半前、急にリビングのテレビが、パンッと音を立てた。 その直後、画面が真っ暗になってしまった。 まるで雷でも落ちたかのよう。 ものすごくビックリしたが、すぐに画面がもとに戻ったので、ホッとしたのも束の間。。 次の瞬間、再び、スイッチが切…

インスタで物欲を刺激される。

先日の名古屋ウィメンズマラソンの際、だんなから苦情を受けた。 「ウェアが地味過ぎて、見つけづらいよ」 その時のウェアが↓。 長袖Tシャツはニューバランスのもので、確か2009年ぐらいに買ったもの。 UVカット効果があるとのことだけど、既に購入から10年…

名古屋ウィメンズ後のランとライバル出現?

名古屋ウィメンズマラソンから8日が経過した。 先週、ブログには主に完走記をアップしていたが、実は、既にランを再開している。 ・・・と言っても、短いジョグのみだけど。 ランを再開したのは、先週の水曜日。 マラソン後、不思議なほど筋肉痛にならなかっ…

名古屋ウィメンズマラソン2021 ~ レース後のお楽しみ

名古屋ウィメンズマラソンのレースレポ、今回が完結編となります。 バックナンバーは↓からどうぞ。 www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz フィニッシュ後、ホテルに戻って、お風呂でまったり。 その後、だんなとお…

昨日フルを走ったはずなのに…

昨日の記事に、たくさんのコメントやスターを頂き、本当にありがとうございます。 夜帰宅して、洗濯したり、テレビを見てたら、あっという間にこの時間。 すみませんが、レスは明日以降、ゆっくりとさせて頂きますね。 昨日完走した後に、ガーミンコネクトを…

名古屋ウィメンズ前最後のラン

名古屋ウィメンズマラソンまであと2日。 ランチの後、走りに行って来た。 ランのお品書きどん。 豊洲ぐるり公園まで2㎞ちょっとジョグで向かい、ランドリル、100m WS×5。 その後、4㎞ジョグで帰って来た。 一昨日の「起伏ジョグ12㎞」の後、トレーニングス…

名古屋ウィメンズに向けて準備着々

今日は完全休養。 昨日「起伏ジョグ12㎞」をやったら、トレーニングステータスがアンプロダクティブになってしまったので、今日は運動を一切せず、ひたすら回復に努めた。 時間があったので、昼間、名古屋遠征の準備を進めた。 ウェアをどうしよう?と、日曜…

起伏ジョグ12㎞

今日のメニューは、「ジョグ12㎞」。 先週同様、「出来れば、橋の起伏を何度も入れる」とのコーチのコメント付き。 www.berry42195.xyz 先週、15㎞走った後で気づいたのだけど、距離が12㎞に変更されていた(^^; 3㎞余計に走っちゃったから、走った後、トレー…

覚悟が出来て来た。

名古屋ウィメンズマラソンまで、あと5日。 今更かもしれないが、フルを走る覚悟が出来て来た。 実は、先週ぐらいまで、「私、本当に、フル走れるんだろうか?」と不安で仕方がなかった。 しかし、日曜日、「カットダウン変化走」をほぼ想定ペース通り走れた…

朝の悲劇

朝、洗面所で顔を洗っていたら、リビングからだんなの悲鳴が聞こえた。 先日、コーヒーメーカーのガラス容器を割った時と、同じような悲鳴。 www.berry42195.xyz え?と思って、リビングを見ると、私が大切に育てている水耕栽培のアボカドの種が真っ二つに割…