Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

50代女子ランナーが故障に負けずに、サロマンブルーを目指します。達成まで、あと完走2回。

コンディション

やっとこさ復活への一歩

風邪をこじらせてしまい、長いこと体調不良に苦しんで来ましたが・・・ www.berry42195.xyz ようやく体調が戻って来たので、今日走りに行って来ました! でも、いきなりガツンと走ってしまって、また調子が悪くなっても困るので、とりあえず45分程度のジョグ…

長引く体調不良と人間ドック結果

風邪をこじらせてしまい、運動出来なくなって今日で5日目。 今日も走れませんでした(;_:) 異常な身体のだるさが一向に消えてくれないのです。 それでも、今日は午後、ポケ活がてら数キロ歩くことが出来ました。 少しは快方に向かってくれているのかな? また…

風邪は万病のもと。

またまたブログ更新の間隔が開いてしまいました(・・;) 前回のブログは、「明日はガッツリ走っちゃおうかなぁ(^_-)-☆」で結びました。 www.berry42195.xyz で、翌日ガッツリ?、「15㎞ペース走」を実施しました。 正直、設定ペースをどのぐらいにしたらいい…

損した気分のジョグ

昨夜はジムトレ。 まずは、トレッドミルでウォーミングアップ。 相変わらず、マスクランではこのペースが精いっぱい。 その後、BODYPUMPのレッスンに出ました。 なかなかバランスよく鍛えられましたね(^O^) 昨夜トレミルで2㎞しか走らなかったので、今日は外…

走り納め出来ず(>_<)

「運動習慣を取り戻そう」 そう思い、再始動したはずなのですが・・・。 www.berry42195.xyz 一昨日10㎞走ったところ、翌日の疲労感が半端なくて。 まるで、フルマラソンでも走ったかのようでした。 結局、昨日は走らず。 夜は、だんなと忘年会。 クラフトビ…

さすがにこれはヤバい!と思った人間ドック

今日は、午後、人間ドックに行って来ました。 かれこれ10何年、同じクリニックで受診している人間ドック。 このブログでも、毎年、人間ドックについて書いています。 昨年が↓。 www.berry42195.xyz 2020年が↓。 www.berry42195.xyz 2019年が↓。 www.berry421…

パッとしない誕生日

またまたブログ更新の間隔があいてしまいました。 先週金曜日に帰国。 以降、体調を崩してしまい、グロッキー状態でした。 長旅の疲れなのか?時差ボケなのか?それとも気温差なのか? 昨日になって体調がだいぶマシになってきたので、生活のペースを徐々に…

富山マラソン当日

昨日は、富山マラソンの前日受付へ。 受付してすぐに、棄権。 体調的には、のんびりだったら走れそうな気もしたけど、もう決めたことなので。 その後は、ミニリュウのコミュニティデイを楽しみました。 せっかく富山に来たので、ポケふた撮影&ポケストップか…

専門医の診断結果

昨日は走りました。 循環器内科の専門医の診察を受けるまでは、追い込んだ練習はしないでおこうと思っていたのですが、のんびりジョグばかりでは物足りなくて。 なので、10㎞だけ、キロ6で走ってみようと思いました。 キロ6 = 富山マラソンで目標にしていた…

富山マラソンDNS

先週の金曜日、今月20日に大きな病院で受けた心臓機能検査の結果を聞きに、近所のクリニックに行って来ました。 www.berry42195.xyz 予想通りと言うか何というか、24時間ホルター心電図の結果、軽微な異常が認められました(>_<) 今回わかったのは、「房室ブ…

心臓機能検査と最近のラン

またしても、前回の更新から少し間が空いてしまいました。 前回の更新では、過呼吸発作めいたものを起こした後、気になって出掛けた近所のクリニックで、心臓疾患の可能性を指摘されたことを書きました。 www.berry42195.xyz 先週の木曜日に、クリニックから…

30km走失敗後の意外な展開

前回の更新からちょっと間が空いてしまいました。 土曜日は、午後からポケモンGOのコミュニティデイだったので、ジムはおサボり。 午前中、サクッと10㎞走りました。 ガーミンさん的には、この10㎞がお気に召さなかったらしく、トレーニングステータスがこの…

過呼吸その後と15㎞ビルドアップその⑥

一昨日、急に過呼吸になって、ダウンした私。 www.berry42195.xyz ↑の記事で、「明日は軽いジョギングに留めておいて、明後日こそ15㎞ビルドアップを頑張りたいです。」と書いてました。 しかし、昨日は朝起きたら、身体が鉛のように重く、早々に走るのを断…

突然の過呼吸

昨夜は、よく眠れませんでした。 原因は、夜、紅茶を飲んでしまったこと。 先日買った紅茶をだんなが飲みたいと言ったので、ついつい一緒に飲んでしまいました。 普段は、夜カフェインを摂ることは避けているのですが、とてもおいしいお茶なので、つい。。 …

寝過ごしまして。。

昨夜は、ジムで一番遅い時間帯のBODYPUMPに参加。 帰宅後だんなとビールを飲んだので、寝たのが真夜中過ぎになってしまいました。 黄色い本では、毎週水曜日はポイント練習、「15㎞ビルドアップ」の日なのですが・・・ 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「…

リウマチその後と今日のラン

昨年12月の人間ドックで発覚したRF値(関節リウマチの指標)の急上昇。 www.berry42195.xyz ↑の記事のタイトルに、我ながら驚いてしまいました。 今の体重は、その時の数値+3㎏です。。。 以降、リウマチ専門のクリニックで定期的な検査を受けています。 前…

東京マラソン2023都民枠抽選結果とまさかのディトレーニング

今日は、東京マラソン2023の都民枠の抽選結果発表がありました。 結果は・・・ 予想通り(^^; 自動的に一般抽選エントリーに回りましたが、多分、当たらないんじゃないかと。。 逆に、当選してしまうと、大阪マラソン、東京マラソン、名古屋ウィメンズと3週連…

岩本式インターバルその②

今日のメニューは、「インターバル」。 黄色い本では、前日の「15㎞ビルドアップ」とのセット練という位置づけです。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Y…

チャレンジ富士五湖アーリーエントリー特典Tシャツ届く!

今日の午後、チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンアーリーエントリー特典の大会オリジナルTシャツが届きました。 大会が開催されたのは、4月17日。 www.berry42195.xyz もちろんレースがいつぐらいだったかは覚えているのですが、アーリーエントリーしたのは…

異常な暑さに耐えて走れるのか、私。

日曜日に食べたかき氷でお腹の調子を崩した影響で、昨日は予想外のランオフ(:_;) www.berry42195.xyz 幸い、昨日1日大人しくしていたら、お腹ゴロゴロは止まりました。 体調不良が長引かなくて、ホッとしました。 自分の体調はさることながら、このところの…

体調悪化のきっかけ

この週末は1㎜たりとも走りませんでした。 でも、これは当初の予定通り。 土曜日は、ポケモンGOのモノズのコミュニティデイとジム。 BODYPUMPのレッスンがあったため、コミュニティデイは途中で離脱。 でも、モノズの色違いが数匹ゲット出来て、良かったです…

今度こそ反撃だっ!

先週は、急性胃腸炎で高熱を出したりして、思うように走れませんでした。 www.berry42195.xyz 体調不良は意外に長引き、土曜の朝もお腹がゆるかったです(:_;) なので、この日はランは諦め。 でも、午後はジムに行って、BODYPUMPのレッスンを受けれるぐらいに…

急な発熱で出鼻をくじかれた。

一昨日の夜のお話。 ジムから帰って、ビールを飲んで、そろそろ寝ようとベッドに入ったのですが、何故かゾクゾクと寒気が。 ヒートテックの毛布をかぶっているのに、この時期、これはおかしい。 熱を測ってみたところ、38.2℃もありました。 その日の晩ご飯は…

諦め悪く・・・HOKA

先週、HOKA公式サイトのアウトレットセールで、サイズを間違えてオーダーしてしまい、返品することが出来なくて、大失敗した私。 www.berry42195.xyz 実はですね、、、 あれから、諦め悪く、アウトレットセールが開催中に、もう一足買っていたのですよ。 前…

調子が落ちている時はこんな感じ。

金・土・日と3日連続で走りました。でも、走れば走るほど、調子が落ちていく。 残念ながら、今は、そんな感じです。 3日間のランを振り返ります。 全部ジョグですが(^^; 5月19日(金) 40分ジョグ 5月21日(土) 10㎞ジョグ 5月22日(日) 90分ジョグ 5月19…

準備期のスタートからオーバーリーチに。。

一昨日は、ディズニーシーにお出掛けしたため、ランオフ。 www.berry42195.xyz なので、昨日が北海道マラソンに向けての「準備期」の実質第一日目でした。 昨日が終わった時点でいきなりトレーニングステータスが・・・ オーバーリーチに(-_-;) この1週間大…

暑かった!

八丈登山から9日間経過。 ようやく左ふくらはぎの調子が戻って来ました。 やはり、年のせいか、回復が遅いな。。 これから、徐々にトレーニングも再開していきます。 昨日は、ジムで、トレミルで4㎞ちょっと。 今日は、ジムでBODYPUMP60分のレッスンを受けた…

速くはなれなかったけれど・・・

昨日のお話。 1週間前の八丈富士登山で痛めた左ふくらはぎの状態がだいぶ良くなったので、ジムへ行って来ました。 ロッカールームで、顔を合わすと会話をする女子ランナーの方に久々に会いました。 彼女のことは、2020年11月にブログで書いてます↓ www.berry…

北海道マラソンまで110日!

相変わらず、八丈富士登山のダメージに苦しんでいます。 左ふくらはぎがまだ痛い(>_<) 筋肉痛とばかり思っていたけれども、これって実は肉離れなんじゃないかと思い始めています。 重症ではないと思いますが・・・ 今週末には走れるようになっていればいいな…

八丈島から帰って決めたこと!それは・・・

一昨日、無事八丈島から帰って来ました。 前日までは悪天候が予想され、搭乗予定のフライトが天候調査中となっていましたが、天気予報が外れたのか、当日は激しい雨風はなく、ほぼ定刻通り羽田に戻って来れました。 www.berry42195.xyz 4日前の八丈富士登山…