今日のメニューはLT走（＝閾値走、テンポ走）。 午後からは風雨が強まる予報だったので、 午前中に実施。 場所は、いつもの豊洲ぐるり公園のジョギングコースで。 自宅から公園までは、ウォーミングアップがわりのジョグ。 その後、ランドリル、100m流し2本…

今日は、ランオフ。 昨日、アキレス腱を伸ばしたら、右ふくらはぎに激痛が走ったからではなく、もともと月曜日は予定されたランオフの日だ。 www.berry42195.xyz 昨日はいきなりブチッという痛みが走って、故障しちゃったのか！？とものすごく焦ったけれども…

今日は、本来であれば、サロマを走ったはずの日。 サロマを走っていれば、今頃何してたかな？と一日に何回も考えた。 今頃、中間点のビッグエイドかな？ 魔女の森で、先を走るだんなのことを考えて、恋しくなっている頃かな？ 斎藤商店で、心のこもったおも…

昨夜は、だんなと串カツ田中へ。 今月2回目！ www.berry42195.xyz 第4金曜日は、プレミアムフライデー企画で、200円以下の串カツが全品100円！ しかも、ハッピーアワーに出掛けたので、レモンサワーとジンビームハイボールが50円(^O^) 田中に出掛けたのは、2…

昨日は、200m x 5実施・・・のはずが、何故か200mが恐ろしく遠く感じてしまい、10m手前で立ち止まる、というのを2回続けてしまった。 www.berry42195.xyz 結局、DNF。 今日の午前中、豊洲ぐるり公園へ行って、再度同じメニューにトライしてきた。 まずは、ラ…

昨日、ブログの更新はサボったけど、ランはサボらなかった。 隅田川テラスをMERRELLのベアフットシューズで、ペースを気にせずジョグ。 SALE！メレル ベイパー グローブ 4 ウィメンズ MERRELL VAPOR GLOVE 4 WOMEN'S サニー ライム SUNNY LIME ランニング フ…

今日のメニューは、LT走（＝閾値走、テンポ走）。 午前中、いつもの豊洲ぐるり公園のジョギングコースで実施した。 先週はキロ5で4kmしかもたなかったので、今週は5㎞走ることを目標に。 www.berry42195.xyz 結果どん。 最初の1㎞ちょっとは、曇り空の向かい…

今日発売のランナーズ8月号で、「第16回全日本マラソンランキング（2019年4月～2020年3月）」が発表されている。 私の結果どん。 昨年12月の大阪マラソンの記録が対象となった。 1334人中158位。 残念ながら、上位10％以内に入れなかった。 その前の年度は18…

今日のメニューはロングジョグ。 午前中おうちでまったりしてしまったせいで、走り出すのに時間がかかった。 何か微妙に疲れていたし。 気がつけば、先週の月曜日から毎日走り続けている。 いずれも短い距離ばかりだったけれども、50オーバーの体力が乏しい…

今日は、ランドリル中心の日。 ランドリルの時に接地の感覚がよくわかればいいなぁ・・と思い購入した、メレルのベアフットシューズを初めて実戦に投入！ www.berry42195.xyz 太い足首・・・お目汚しでスミマセン。。 今日も、うちからジョグって、豊洲ぐる…

朝起きて、トイレに行った後すぐに体重を測るのが、私の習慣。 今日は、体重計に乗った途端、思わず叫んでしまった。 何、この体重。。 このところずっと私の体重は高止まりしているのだけど、今朝は昨日よりも500gも増えていた。 理由は、よくわかっている…

今日の午前中、200m×5を実施（セット間のレストは4分）。 このメニューには先月からほぼ週一ペースで取り組んでいて、今日が6回目。 これまでの5回は、悲しいほど進歩がない(;_:) まずは、1回目、5月6日。 200m5本の平均ペースがキロ3分59秒。 www.berry4219…

先週楽天でポチったメレル ベイパー グローブ 4。 なかなか面白いシューズなので、レビューしてみようと思う。 メレルが気になったきっかけ ベアフットシューズって、どんな感じ？ 実際にメレルを履いて走った感想 メレルが気になったきっかけ 最近、ランド…

右膝を痛めてから、10日経った。 受傷直後から膝の痛みはさほどないのだけど、膝の位置が安定しないような変な感覚がある。 何か気持ちが悪いけども、走れない状態ではないし、悪化はしていないと思うので、今日は、先週スキップしたLT走（＝閾値走、テンポ…

今日、「週末TATTAひとりマラソン」の参加賞が届いた。 以下、参加賞一式。 まずは、“Runners”のロゴ入りのランナーマスク。 これからの時期、ランナーマスクは暑そうだなぁ(>_<) でも、未だに都内の公園には「ランナーはマスク着用」の貼り紙があるし、また…

昨日ブログに書いた通り、トレーニングステータスが「ディトレーニング」になってしまった。 www.berry42195.xyz 「ディトレーニング」というのは、「トレーニング量が通常よりもかなり減ってしまっているため、フィットネスに悪影響を与えている状態」のこ…

私のトレーニングステータス。 6月6日から長らく続いたアンプロダクティブからようやく抜け出して、「ディトレーニング」になった。 ディトレーニングになったのは、今回が初めて。 説明を読むと、アンプロダクティブよりもさらに良くない状態に思えてしまう…

今日、大阪マラソン中止が発表された。 www.osaka-marathon.com ここ数年、大阪マラソンを秋の本命レースとしているので、とても残念なことは確かだけれど、正直言って、驚きはない。 既に、今月初め、吉村府知事が 「楽しみにしている人もいると思うが、規…

私の今のトレーニングステータス。 アンプロダクティブになって、早3日。 ガーミンを4月17日に購入して以来、40から48へと急成長（？）を遂げたVo2Maxは・・・ トレーニングステータスがアンプロダクティブになってから、下降線を辿っている。 一体どうして…

昨日のお話。 前日のランドリルで、ようやく「乗り込み」がどんなものか、理解出来た気がした。 その後のジョグでも、ずっと「乗り込み」を意識し、あれこれ試行錯誤しながら走っていたのだが、ある時、バランスを崩したのか、右ひざにギクッと衝撃が。。 た…

昨日は、何故か体調が悪かった。 倦怠感がひどく、ずっと眠くて。 昼寝はしない主義だけれども、昨日の午後は、いつの間にか、40分ぐらいテレビの前で、気絶していた。 この時期、倦怠感がひどいのは怖いので、久々に検温。 6度5分で、ホッとした。 こんな状…

先週末開催された、「週末ひとりTATTAマラソン」。 www.r-bies.or.jp 私は、ハーフに参加。 5月30日（土）に走った。 www.berry42195.xyz 結果発表は当初6月1日に予定されていたが、ガーミンからのデータ取り込みが遅れ、ランキングの公開が昨日となった。 …

相変わらずランドリルに苦戦している。 取り組み始めて1ヶ月経ったが、ほとんどの種目で正しい動きが出来ないまま。 週に1回程度、だんなに付き合ってもらって、ドリルをしている私を動画で撮影してもらっているが、なかなかうまく出来ない。 効率的なランニ…

今日のメニューは、ランドリルとLT走（＝閾値走、テンポ走）。 目標は、キロ5分で、最低4㎞、出来れば5㎞走ること。 いきなり結果どん。 LT走を実施したのは、私の縄張り(笑)の豊洲ぐるり公園で。 公園に到着したのは、午前10時ぐらい。 ヤケーヌを着けてい…

もともとの予定では、今日のブログで「週末ひとりTATTAマラソン」の結果、具体的には、都道府県別・1歳刻みランキングの順位を報告しようと思っていた。 しかし、想定外の事態が・・・ TATTAで確認したところ、現時点では「記録なし」の状態。 結果は、また…