昨日のお話。 ガーミンコーチのメニューは、「ベース40分 6:40/km」。 でも、コーチの指示通りに走ると、負荷が想定よりも高くなってしまい、その先の長距離走の予定がどんどん先延ばしになってしまう・・・という事態が続いています。 であれば、もう自分の…

今朝は6時20分にスマホのアラームをセット。 でも、起きれませんでした(>_<) 何だか疲労感がひどくて。 朝外を走って、夜ジムに行く・・・というのを3日続けただけなのに。 昨日は、ガーミンの睡眠コーチのアドバイスに従って30分お昼寝だってしたのに、ここ…

今日のガーミンコーチのメニューは、「ベース1時間20分 6:40/km」。 朝走って来ました！ 一昨日のランで、「夏場はペースを落として走らないと、必要以上に負荷がかかってしまう」ことを改めて痛感しました。 www.berry42195.xyz 外に出て、今日は曇り空のせ…

恐らく、「何を今さら・・・」と言われてしまいそうなお話ですが、、、 今日、東京マラソン2026にエントリーしました！ 東京マラソンの一般エントリー期間は8月15日から8月29日まで。 実は、エントリーすべきかどうか、ちょっと迷っていたんですよね。 東京…

今日のガーミンコーチのメニューは、「ベース40分 6:40/km」。 ただ、設定ペース通り走っても、いつも強度が「ハード」と判定されてしまい、翌日以降のメニューのタイムが短縮されたり、長距離走の予定が先延ばしされたりすることが続いています。 なので、…

今朝は6時20分起床。 昨夜は深酒することなく早めに就寝したので、割とスッキリとした目覚めでした。 今日のガーミンコーチのメニューは、「ベース1時間3分 6:40/km」。 早速、結果どん。 今朝も暑かったです。 それでも、ガーミンコーチの設定ペース・時間…

金曜の夜は、「ハマサイト夏祭り」へ！ 10年ぐらいぶりに参加しました。 超楽しかった～！！ イベントの目玉は、DJ KOOさんと鳳蝶（あげは）美成師匠との盆踊りコラボ！！ 前回参加した時は、鳳蝶師匠に指導を頂戴しながら、"EZ DO DANCE"等のTKメドレーを櫓…

今日のガーミンコーチのメニューは、「リカバリー29分 8'15/km」のはずでした。 昨日のブログにも、その旨書きました。 www.berry42195.xyz しかし、今朝起きてみたら・・・ まさかの「休息日」(ー_ー)!! まさに、強制休息日(>_<) またしてもトレーニングレ…

久々にランのお話。 以前も書きましたが、12月7日開催の「国宝松江城マラソン」に向けて、ガーミンコーチのメニューでトレーニングをしています。 www.berry42195.xyz 以前使っていたForeathlete 645 Musicでは、ガーミンコーチに作ってもらえるメニューはハ…

銀婚式記念の旅行記、今回で完結です。 バックナンバーは、↓からどうぞ。 www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz 旅行最終日のスタートはジョギングから。 連日、食べ過ぎ・飲み過ぎを続けていて、さすがに何もしないのはヤバイ！と思ったので、渋々走りま…

だいぶ間が空いてしまいましたが、今月初旬、銀婚式記念に出掛けた新潟の旅行記を続けます。 バックナンバーは↓からどうぞ。 www.berry42195.xyz カーブドッチワイナリーを出た後、小千谷市へ向かいました。 私たちのお目当ては、ポケモンマンホール、所謂「…

旅行記を始めたばかりではありますが、最近のレースエントリー状況のお話など。 現在、エントリーしているのは、次の3レースです。 11/2 天童ラ・フランスマラソン 12/7 国宝松江城マラソン 3/8 名古屋ウィメンズマラソン ラ・フランスマラソンと松江城マラ…

またしても、ちょっとご無沙汰です！ なかなかブログの更新が出来ていませんね。。 ぼちぼち走ってはいるのですが、ブログで報告するほどのものではなく(^^; 今日はランネタではなく、先週出掛けた旅行について書いてみようと思います。 8月4日は、25回目の…

随分とご無沙汰してしまいました。 最後にブログを更新したのが、サロマDNFの後。 www.berry42195.xyz あっという間に1ヶ月以上が経ってしまいました。 正直に言えば、今でもサロマDNFのショックから立ち直れていません。 でも、いつまでも引き摺っていても…