国宝松江城マラソンに向けた岩本式10週間トレーニング、今週はWeek 9。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング ソツケンの翌日、木曜日のメ…

国宝松江城マラソンに向けた岩本式10週間トレーニング、Week 9 水曜日のメニューは、「15㎞ビルドアップ」。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショ…

今日の午前中、だんなと一緒に、デフリンピックのマラソンを観に行って来ました！ デフリンピックのマラソンは、現在使われていない高速道路上で実施されました。 私たちは新橋エリアで観戦。 荷物検査を受けた後、一般観客エリアに陣取りました！ 片道約2.5…

土曜日、BODYPUMPのレッスンに参加している最中に、何故か結膜下出血に。 www.berry42195.xyz 一晩寝たらだいぶ充血が改善したので、昨日は予定通り「ハーフマラソン」を走りました。 「ハーフマラソン」は、岩本式10週間トレーニング、Week 8土曜日のアレン…

国宝松江城マラソンに向けた岩本式10週間トレーニング、Week 8土曜日の基本メニューは、「峠走20㎞」。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピン…

今日のランチは、近所にやって来るキッチンカーで買ったタイカレーのお弁当でした。 もうかれこれ9年ぐらい週1ペースで、elephant boxさんというキッチンカーからカレーのお弁当を買っています。 いつも色んなおかずを楽しませて頂いていますが、今日のは特…

昨日、中央区から還暦のお祝いが送られて来ました。 そう言えば、60歳の誕生日まで1ヶ月切ってたな(^^; 還暦のお祝いに頂いたのは、「しけびき扇子」。 区からのお手紙によれば、しけびき扇子とは「絹の糸からなる刷毛を使用して繊細な縞柄を染め付けた、江…

今日の午後、人間ドックを受診しました。 風邪の症状がすっかり消えてくれたので、予定通り行って来ました。 人間ドックは、かれこれ10何年間、同じクリニックで受診しています。 このブログを開設してから7年間、毎年人間ドックについて書いています。 去年…

不覚にも・・・風邪をひいてしまいました(>_<) 先週初めにだんなが風邪をひいたのですが、私は先週末までは無事だったので、「うつらずに済んだ(^O^)」と思っていたのに・・・ 先週の金曜日の午後辺りから徐々に体調が下り坂になり、喉や鼻に風邪の症状が。 …

11月11日はだんなの誕生日でした。 本人は風邪気味で体調がイマイチ。 なので、誕生日当日はとってもささやかに、ミスドのポケモンドーナツでお祝いしました。 上から見るとモンスターボール、横から見るとタマゲダケのドーナツ。 かわいい(^^♪ ピカチュウの…

11月2日に開催された、天童ラ・フランスマラソン（ハーフ）に参加しました。 銀婚式記念旅行に出たついでに、夫婦でマラソンを走って来ました(笑)。 随分と遅いレースレポのアップになってしまったのですが、それには理由があります。 理由については、一番…

国宝松江城マラソン対策の岩本式10週間トレーニングは後半戦に突入！ 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 先週はWeek 6。 黄色い本の土曜…

ちょっとお久しぶりです。 10月31日から11月3日まで銀婚式記念旅行で不在にしておりました。 で、旅先で、天童ラ・フランスマラソンを走って来ました。 レースレポートはまた後日。 もったいぶってますが、ハーフの自己ワーストでした(^-^; まずは、国宝松江…