はてなブログで購読させて頂いているブログの今日の記事は、1月の練習内容のまとめが多かったように思う。 たまには、私のブログでも、やってみようと思う。 今月の走行距離は、240.01㎞だった。 29日の夕方に高熱を出してしまい、30日、31日と予定していた…

午前中、近所のクリニックを受診。 先月も行ってるので、よく来る患者だと思われているかも（苦笑）。 前回は、風邪の症状は一切なく、熱が7度5分出て、関節の痛みがあった。 インフルや麻疹といった流行り病が疑われたのだが、結局そのどちらでもなく、「質…

今日は、あまりの強風に恐れをなして、ビルドアップを断念。 風がおさまるという天気予報を信じて、ビルドアップは明日に延期。 今日は、夕方、ジムでのんびりトレッドミルで60分ジョグをすることにした。 ペースは、時速9.3㎞。 ゆっくりなペースにもかかわ…

まずは、昨日のトレーニングのお話。 昨日は、岩本式「峠走25km」のアレンジメニューの「距離走25km」を実施。 設定ペースは、サブ4（5'45"/km）とサブ3.5（5'15"/km）の中間のキロ5分半とした。 超久々に皇居へ行って、5周。 さすがに、豊洲ぐるり公園は飽…

岩本式10週間トレーニング、第5週目の土曜日のメニューは、「25km峠走」。 しかし、私が今日やったのは、ジムのトレッドミルで10㎞ジョグ。 そもそも峠に行くのが億劫だったし、昨日の夜天気予報で見た限りでは、今日は風がとても強そうだったし。 なので、…

今日は、昨日のビルドアップのセット練、「インターバル」をやった。 「インターバル」と言っても、岩本さんの本に書いてある通りのペースでは走れない鈍足の私。 先週と同じく、ジムのトレッドミルで、私にしては速いペースで、短い距離を何本か走った。 be…

今夜8時から、サロマ湖100㎞ウルトラマラソンのエントリーが開始された。 私もクリック合戦に参加した。 8時ちょうど、PCとスマホ両方からRunnetのエントリーページにアクセス。 しかし、いきなり、「ただいま大変混雑しております」とのメッセージとともに…

岩本式10週間トレーニングの水曜日のメニューは、「15㎞ビルドアップ」。 私の場合、豊洲ぐるり公園の全長4.8㎞のジョギングコースで実施するため、4.8km×3＝14.4㎞とやや距離が短くなる。 なので、「約15㎞ビルドアップ」としている。 今日の目標は、「3ラ…

今日の岩本式10週間トレーニングのメニューは、「ジョグ45分」。 昼間の暖かい時間帯に外を走ろうかと思っていたのだけど、風が強そうで。。 結局ジムに行って、トレッドミルで45分、7㎞を走った。 実は、岩本式では、トレッドミルで走るのを許されるのは、…

昨日のお話。 昨日は正午から午後3時までポケモンGOのヒンバスイベント、さらに、午後2時半からのexレイドに呼ばれていた。 なるべく早くトレーニングを終わらせて、イベントを楽しまなければ！という一心で、日曜日だというのに、6時台に起床。 ジムのオー…

岩本式10週間トレーニングでは、第4週から「15kmビルドアップ」のセット練習として、「インターバル」が登場する。 私は昨日約15kmビルドアップをやったので、今日インターバルをやった。 ただ、岩本さんの本に書かれた通りにはやっていない。 なぜなら、短…

昨日（・・・というか、この時間だともう一昨日か。。）、強風のため回避したビルドアップ。 berry42195.hatenadiary.jp 風がなく、太陽の暖かさも感じた絶好のお天気の下、今日の午前中に、いつもの豊洲ぐるり公園の全長4.8㎞のジョギングコースで実施した…

岩本式10週間トレーニングの水曜日のメニューは、目指すタイムにかかわらず、「15㎞ビルドアップ 」。 昨日のエントリーの最後の方にちらっと書いた通り、ビルドアップは明日に延期することにした。 理由は主に三つ。 理由の一つ目は、天気予報の通り、今日…

昨日のトレーニングのお話。 岩本さんの本のスケジュールに基づけば、先週の土曜日に実施するべきだった120分ペース走を昨日ようやく実施した。 場所は、いつものように、豊洲ぐるり公園の全長4.8㎞のジョギングコースで。 ペースは、前回のペース走よりも、…

先日の記事。 berry42195.hatenadiary.jp ↑の記事の中で、楽天で購入したMYCARBONのランニングポーチについて、このように書いた。 ランニングポーチを使ってみた印象としては、ポーチのベルト部分の調節が難しいと感じた。 ベルトの長さはバックルで調節で…

昨日のトレーニングのお話。 一昨日、予定通りビルドアップを実施したものの、強風のためDNF。 berry42195.hatenadiary.jp もともと昨日はランオフの予定だったが、ビルドアップの【追試】を行うことに。 だって、3回やって、最後までビルドアップで走れたの…

岩本式10週間トレーニング第3週水曜日のメニューは、ポイント練習、「15㎞ビルドアップ」。 私の場合、豊洲ぐるり公園の全長4.8㎞のジョギングコースで行うため、若干距離が短く、「14.4㎞ビルドアップ」となる。 今日の午前中に実施した。 いつもの通り、ジ…

昨年末に機種変したところ、スマホがランニングポーチに入らなくなってしまった。 新しいスマホの方が、若干画面のサイズが大きいからだ。 現在、ポケモンGOでは「タマゴマラソン」の真っ最中。 ポケモントレーナーのランナーであれば、イベント開催中(ちな…

昨日のトレーニングのお話。 一昨日、すしざんまいで初競りマグロを頂くのに、2時間近くも行列してしまったため、走れなかった。 berry42195.hatenadiary.jp 昨日はペース走90分を実施する予定だったが、一昨日走れなかったため、当初の予定よりも走る時間を…

遅ればせながら、新年あけましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 昨日は、岩本式10週間トレーニング2週目のポイント練習、「15kmビルドアップ」を実施。 本来であれば、水曜日に実施するメニューなのだけど、その日は両親宅…