3連休中にだいぶ体調が戻って、来年の名古屋ウィメンズマラソンに一般エントリーしようかな？と一人盛り上がっていたところなのですが、、、 www.berry42195.xyz 日曜日に、外ラン5㎞→ジムでBODYPUMP→トレミル30分と最近の私にしてはたくさんトレーニングし…

ちょうど一週間前のBODYPUMPのレッスンで、スクワットの負荷が少し高すぎたのか、腰を痛めてしまいました(:_;) でも、ランが出来ないほどの痛みではないと思い、BODYPUMPの翌々日に外を走ったのですが・・・ www.berry42195.xyz 思いがけず体の不調が起きて…

昨夜はジムへ。 BODYPUMPのレッスンの前に走りました。 結果どん。 トレッドミルの「ヒップトーナー」というモードで走ってみました。 ↓の黄色い丸で囲った傾斜が付くモードで、最大斜度は5％。 結構キツかったです。 レッスン予約の記帳のため、一旦中断。 …

今日から9月。 ランニングブログらしく、8月のまとめでも。 8月の走行距離は81.04㎞。 内訳は、トレミルが45.34㎞、外ランが35.70㎞。 外ランを再開したのが、8月11日。 www.berry42195.xyz その時は3㎞ちょっとしか走れませんでしたが、月末までに5㎞超走れ…

今朝のNHK BSのメジャーリーグ中継の冒頭、大谷さんに抱かれたデコピンがマウンドに登場！！ Shohei and Decoy. pic.twitter.com/WkuhNjIamn — Los Angeles Dodgers (@Dodgers) August 29, 2024 「え？デコピン、一体どうしたの！？」と目が釘付けに。 何と…

何度かブログにも書いてますが、昨年末に左外側のくるぶしを骨折して以来、ずいぶんと太ってしまいました。 具体的には3㎏以上。。 内臓脂肪レベルは1.5から4.5に。 体脂肪率は15％未満だったのが22～23％台に。 ・・・かなり深刻です。 ※あくまでもイメージ…

またちょっとブログ更新の間隔が開いちゃいましたね(^^; 実は、GW後半から、近所の区のスポーツ施設に通い出したんですよ。 ハマり出しているのが、BODYCOMBAT！ www.lesmills.com ※画像は、Les Mills Japan公式サイトよりお借りしました。 BODYCOMBATとは、…