またしても、少しご無沙汰です。 先週は、結構頑張りました。 ※あくまでも自分比です(笑) ジャック・ダニエルズ博士の「2Qプログラム」のポイント練習、Q1・Q2を含め、1週間に73㎞走りました。 月間300㎞ペース！ でも、ちょっと頑張り過ぎたのか、右股関節…

昨日のお話。 昨日は、ジャック・ダニエルズ博士の「2Qプログラム」、目標レースまで12週のQ2を実施しました。 ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第４版/ベ-スボ-ル・マガジン社/ジャック・ダニエルズ posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショ…

またしてもちょっとご無沙汰です。 スミマセン、このところブログの更新をサボりすぎですね(^^; 12/14（木）にポイント練習を実施して以降、恥骨辺りや内転筋（いずれも右側）に痛みが出たため、15日（金）、16日（土）と2日続けてランオフにしました。 www.…

昨日12月13日は、私の誕生日でした。 何と！58回目(^_^;) いつの間にかそんなに年を取ってしまったのか・・・という信じられない気持ち。 そして、年齢ほど大人になり切れていない自分に愕然としたり、何とも複雑な心境です。。 もうアラ還に近いので、いい…

湘南国際マラソンから1週間超経ちました。 この1週間のランは、↓の通り。 そろっとジャック・ダニエルズ博士の「2Qプログラム」を再開させています(^_-)-☆ ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第４版/ベ-スボ-ル・マガジン社/ジャック・ダニエルズ posted…

湘南国際マラソンのレースレポを続けます。 バックナンバーは↓から。 www.berry42195.xyz ～FINISH ハーフを過ぎてから急激に体が辛くなりましたが、本当の地獄は30㎞を過ぎてからでした。 防砂林がなくなってからの湘南バイパス復路では、向かい風の影響を…

湘南国際マラソンから3日経ちました。 のろのろペースだったせいか、レース後筋肉痛にすらならず。 なので、昨夜はジムでBODYPUMPのレッスンに参加しました。 BODYPUMP終了後のトレーニングステータスが↓。 フルマラソン直後なのに、ピーキングとは(;´∀｀) …

遅くなりましたが、昨日の湘南国際マラソンの結果です。 見事な右肩下がり。 惨敗でした。 折り返して、ハーフぐらいで脚が終わった気がしました。 そして、その後の強い向かい風。 防風林がなくなった残り10㎞ぐらいは、まさに地獄でした。 前半は「4時間半…

湘南国際マラソン前日。 今日は平塚に前泊です。 予約したホテルの場所を確認するために、家を出る前に楽天トラベルのホテルのページを見たのですが。。 ホテルの口コミを見て、愕然としました。 古い 汚い 臭い うるさい アメニティが全くない 部屋が暗い… …

昨日は夕方30分ジョグ。 時間も距離も中途半端(^^; どうせだったら5㎞ちょうどまで走れば良かった。 11月の走行距離は220.70㎞。 本格的に練習をして3週間の割には、頑張りました！ そして、今日は珍しく朝走りました。 豊洲ぐるり公園までジョグで向かい、1…