Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

2019年サロマ湖100㎞ウルトラマラソンへの道

サロマのタイム入り完走Tシャツ来たる!

先週の金曜日のお話。 オーダーしていた、サロマの完走Tシャツが届いた。 サロマはブルーの印象があるけど、今年の完走Tシャツは黄色が効いていて、新鮮! バックはこんな感じ。 恥ずかしながら、今回もタイム入りでオーダー。 ゴール関門の13時間まであと5…

サロマの大失敗

今日は、夜からお出掛け。 今月末で有効期限切れしてしまうマイルがあったので、サロマの前に、急遽、旅行の予定を入れたのだ。 グルメ目当ての旅行なので、どのぐらい増量して帰って来るか? 楽しみでもあり、怖くもある。 現地からも、時間があれば、ブロ…

【奇跡の軌跡】2019サロマ湖100㎞ウルトラマラソン~フィニッシュまで

来年の話をすると鬼が笑うかもしれないが、今朝、来年のサロマ前日の航空券を予約した。 来年こそ、事前に怪我・故障なく、万全にトレーニングを積んだ上で、参加出来ますように。 さて、今回がレース編最後の記事となる。 バックナンバーは↓から。 berry421…

整形外科受診

サロマでレース序盤から感じていた、左足首前面の痛み。 レース後2日間は、ものすごく腫れ上がったものの、それ以降は腫れがひいたので、そのうち痛みも自然に消えていくのだろうと思っていた。 しかし、1週間経っても痛みが残っており、心配になって、午前…

【奇跡の軌跡】2019サロマ湖100㎞ウルトラマラソン~80㎞まで

昨日のエントリーで書いたレース序盤からの左足首前面の痛み。 berry42195.hatenadiary.jp 1週間経っても消えてくれないので、今日はこれから整形外科に行く予定。 また大きな故障でないことを祈るばかりだ。 さて、レースレポートを続けよう。 50㎞関門にて…

【奇跡の軌跡】2019サロマ湖100㎞ウルトラマラソン~50㎞まで

長くなりそうな予感がするサロマのレースレポ。 よろしくお付き合い頂ければ、うれしいです。 昨日アップした「レース前編」は、↓からどうぞ。 berry42195.hatenadiary.jp レースを10㎞おきのラップタイムとともに振り返ってみたい。 イメージしやすくするた…

【奇跡の軌跡】2019サロマ湖100㎞ウルトラマラソン~レース前

サロマから早6日。 ただでさえ老化で物忘れが激しくなっているのだから、早いとこレースレポを完成させなければ。。 今回、8回目の参加となったサロマ湖100㎞ウルトラマラソン。 2016年まで7回連続で完走出来たものの、2017年は恥骨疲労骨折、2018年はW杯観…

はてブロTシャツとゴールドゼッケンの関係性

昨夜北海道から帰って、真っ先にポストをチェック。 待ちに待ったはてブロTシャツが届いてた(^O^) 迷いに迷い、ヘザーブルーの半袖Tシャツとダークグレーのノースリーブにしたけど、今になって、ヘザーピンクも買えば良かったか・・・と少し後悔。 もうしば…

満ち足りた時間

今、たんちょう釧路空港で搭乗待ち。 今夜、東京に帰る。 ここは長袖Tシャツにパーカー、Gジャンを重ね着してちょうどいい感じだけど、飛行機から降りたら暑いんだろうな。。 マラソン後は、阿寒湖から少し離れたホテルに一泊。 地上波も入らない辺鄙なとこ…

サロマ続報

昨日のエントリーにたくさんのコメントありがとうございます。 レスは、明日以降うちに帰ってからゆっくりとさせて頂きますね。 昨日は、半分寝落ちしながらブログを書いていたからなのか、肝心のタイムを書き忘れてた(^^; これまで8回サロマを完走した中で…

サロマ遅報

3年ぶりに参加したサロマ湖100kmウルトラマラソン。 35km過ぎから体調不良になり、50kmでリタイヤを申告しようと決断。 その前に、トイレに行ったら、ちょっと調子が上向きになったので、54kmのレストステーションまで走り、そこでリタイヤしようと考えた。 …

サロマまで2日~「負けないで」を聴きながら思ったこと

サロマまであと2日。 順調にカーボローディングを継続中。 今朝も、いつもの朝食メニューに、抹茶カステラを追加。 今朝は、ちゃんと写真撮った~。 そして、ランチは、たらこクリームパスタ。 普通盛りなれど、かなりの量。 夜は、だんなと一緒に、ごはんお…

サロマまで3日~カーボローディング開始

サロマまで3日。 今日からカーボローディングを開始した。 今日これまでに食べたものと言えば… 朝: いつものメニュー(食パン1枚、プチトマト、プルーン入りヨーグルト)+抹茶カステラ1切れ 昼: 担々刀削麺 間食: 抹茶カステラ1切れ 夜: 丸亀製麺で釜玉…

サロマまで4日~寒さ・風・雨対策はどうする?

引き続き、サロマ当日のお天気が気になって仕方がない私。 今、天気予報をチェックしてみたら・・・ 最高気温17度! 昨日の予報では14度だったので、だいぶ暖かくなる予報に変わっている。 しかし、12~18時の風速は5mか。。 気温が上がっても、強風で体感気…

サロマまで5日~天気予報が気になる。

サロマまであと5日。 やはりお天気がどうしても気になる。 たった今、天気予報をチェックしたところ・・・ 昨日見た天気予報よりも、気温が若干低めに、風は弱めになっている。 6時間降水量も、昨日は12-18時が3㎜だったのが0㎜に。 ウルトラマラソンは長時…

サロマまで6日〜地震が起こったその瞬間、私は・・・

今日はランオフ。 運動は、ジムでCXWORXのレッスンに出ただけ。 CXWORX 35、今日初めてやったけど、なかなか面白かった。 www.youtube.com CXWORX、絶対にランニングにも効果あると思うのだけど。 コアを鍛えれば、安定したフォームで走れるようになると思う…

サロマまで7日~15㎞ジョグ

昨日のエントリーにレスを頂きありがとうございました。 berry42195.hatenadiary.jp 毎月22日にプレミアムロールケーキにイチゴが入っている理由は、ズバリ↓。 www.lawson.co.jp 知ってる人に言わせれば、「そろそろ一般常識テストにも出ますね」というほど…

ローソンのプレミアムロールケーキにまつわる衝撃の事実

今日は、午後からジムへ。 トレッドミルで、サクッと30分だけビルドアップで走った。 ビルドアップをやろうと思った理由は、初めてサロマを走った2010年も、レース8日前にやっていたから。 当時は、プロのランニングコーチにトレーニングメニューを作っても…

サロマまで9日〜サロマンブルーネイル♪

早いもので、サロマまであと9日。 7回走っているので、勝手知ってるレースではあるのだけど、何せ3年ぶり。 ちょっと緊張してきた。 今日は午前中ネイルの付け替え。 気合いを入れるために、サロマンブルーカラーにしてもらった。 なかなかいいでしょ? 気分…

オリンピックチケット抽選結果と足のグーバー

今日は、オリンピックチケット抽選の発表の日。 我が家は、夫婦合計で、総額200万円近くのチケットに応募。 仮に全て当たれば、ほぼ毎日何かしらの競技を観戦することになるはず。 「東京オリンピックでボランティアをやるのが夢」と言いながら、ボランティ…

水戸黄門漫遊マラソンにエントリーそして今朝のラン

昨日、10月のレースを「しまだ大井川マラソン in リバティ」か「水戸黄門漫遊マラソン」かどちらにしようか迷っていると書いた。 berry42195.hatenadiary.jp 結局、ネムネムさん (id:otokonodiet) にメダルのカッコ良さをおススメされた、「水戸黄門漫遊マラ…

ルギアロスの中20㎞ジョグ

いきなりのポケモンGOネタで恐縮です・・・ 今朝、気づいた重大な事態。 これまで大切に育てて来た、高個体値のルギアがポケモンBOXから消えている! 一体、どうしてしまったのだろう? いらないポケモンを整理している時に、間違って博士送りにしてしまった…

様子見ジョグ

一昨日飲み過ぎて、昨日は丸一日グロッキー状態。 berry42195.hatenadiary.jp 夜になって、ようやく少し食べられるようになった。 体調不良のおかげ(?)で、今朝は体重・体脂肪率ともに、走り込んで迎えたフルのレース直前の理想的な状態。 でも、フツーに…

謹慎

昨夜は、仲良しの元同僚とだんなと飲み会。 元同僚が予約してくれたアメリカ料理のお店で飲み放題だった。 メインのハーブ三元豚のグリル。おいしかった。ここまでは、ちゃんと記憶がある。 事件の後、私とだんなで決めたルールがある。 それは、「飲み放題…

2時間LSD

昨日は、アクティブレストということで、ジムでRPM(インドアサイクリングのエクササイズ)30分のクラスに参加。 その前に、ウォーミングアップとして、トレミルで10分、軽く走っただけ。 今日は、朝9時過ぎから走りに。 昨日があっさり目のトレーニングだっ…

サロマの関門

今日の東京は、本当にいいお天気。 天気予報では日中暑くなると言っていたが、それほどでもなかった。 湿度が低く、ランニング日和だった。 明日からお天気が下り坂、週末は荒れ模様になる可能性があるらしいので、今日のうちに走っておくべきだったかも? …

CW-Xのタイツに思うこと、そして、今朝のジョグ

今朝は10時前からジョグへ。 購入したばかりのCW-Xのタイツを着用。 ジェネレーター・レボリューション・タイプ。 なかなかカッコいい! ニューバランスのHANZO Cもいい感じ。 実は、 日曜日のレインボーブリッジ10往復の際にも、CW-Xの同じモデルを履いてい…

体の変化

昨日はランオフ。 今日は、ジムへ行き、45分間のRPM(インドアサイクリングのワークアウト)のレッスンに出た。 www.lesmills.com いきなり、POLARの計測結果: 2週間前に、同じレッスンに出た時よりも、平均心拍数が5、最大心拍数が7、それぞれ下がっていた…

完治!

午後、雨の中、整形外科へ。 3週間ぶりに院長先生の診察を受けに行った。 前回の診察については、↓から。 berry42195.hatenadiary.jp いつもとんでもなく混んでいる病院だが、今日は雨のせいか、とても空いていた。 待ち時間はトータルで20分ぐらい。 いつも…

【根性試し】レインボーブリッジ10往復

// 昨日のトレーニングを振り返ってみたい。 berry42195.hatenadiary.jp サロマまでちょうど3週間。 6月1日に、グリーンチャリティリレーの6時間走で49.5㎞走り、サロマに向けてのトレーニングとしては一定の成果を上げることが出来た。 しかし、肘骨折のた…