国宝松江城マラソン対策の岩本式10週間トレーニング、Week 5木曜日のメニューは、「インターバル」。 昨日の「15㎞ビルドアップ」とのセット練です。 メニューの重要度は★1.5個。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」…

国宝松江城マラソン対策の岩本式10週間トレーニング、今週はWeek 5。 早くも、今週で前半戦終了です。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピン…

国宝松江城マラソン対策の岩本式10週間トレーニングは、今日からWeek 5に突入！ 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング ・・・突入したはず…

一昨日は、「階段昇降15階分」を実施。 これは、前日の「15㎞ビルドアップ」のセットメニュー。 正確に言えば、「15㎞ビルドアップ」のセットメニューは「インターバル」で、「階段昇降15階分」は「インターバル」のアレンジメニューです。 あ、どれも、岩本…

昨日のお話。 水曜日に荒天のため回避した、「15㎞ビルドアップ」を1日遅れで実施しました。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 国宝松…

国宝松江城マラソン対策の岩本式10週間トレーニングはWeek 4に突入。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 今週のポイント練習は、「15㎞…

先週は、国宝松江城マラソン対策の岩本式10週間トレーニングのWeek 3でした。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 金曜日のメニューは、…

昨日のお話。 昨日は、岩本式10週間トレーニングWeek 3、水曜日のメニュー、「15㎞ビルドアップ」を実施しました。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yaho…

10月12日は、ラン仲間が集う「飲み部」で年間最重要イベントの一つと位置付けられている、「モキチオクトーバーフェスト」に参加！！ kumazawa.jp はるばる東京からお出掛けして来ました！ 実は、この日は岩本式10週間トレーニングの日程的に、とても都合が…

国宝松江城マラソンに向けた岩本式10週間トレーニング、2週目。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 昨日、金曜日のメニューは、「ジョグ…

国宝松江城マラソン対策の岩本式10週間トレーニング、Week 2 水曜日のメニューは、「15㎞ビルドアップ」。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッ…

国宝松江城マラソン対策の岩本式10週間トレーニングはWeek 2に突入！ 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 先週同様、ポイント練習は水曜…

ちょっとブログ更新の間隔が開きました。 元気にしていましたよ。 先週の金曜日は、伊東の両親宅に遊びに行ったため、ランオフ。 土曜日は、ジムの日。 BODYPUMPのレッスンの前にトレミルで3㎞だけウォーミングアップがてら走りました。 これは、黄色い本の…

昨日だんなに届いたのは、サロマ湖100㎞ウルトラマラソン「来年リベンジTシャツ」！ 例年アールビーズ社が販売する、サロマの完走記念Tシャツ。 今年の大会では完走者が少なかったためなのか、大会後急遽「来年リベンジTシャツ」を売り出したのでした。 届い…