Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

「ゆずれ~る不成立」の理由についてRUNNETからの回答

先日、ブログに書いた通り、故障のため、6月6日開催の奥武蔵ウルトラマラソンの参加が叶わなくなった。 www.berry42195.xyz ラン友さんにエントリーしそびれた方がいたので、RUNNETの「ゆずれ~る」経由で、出走権をそのラン友さんに指定譲渡する手続きを行…

ついにVO2Maxの急落が始まった。

4月4日に走ったのを最後に、一切有酸素運動をしていない私。 それなのに、不思議と、VO2Maxは47を維持出来ていた。 既に名古屋ウィメンズの時の49からは、2つばかり落ちていたのだけどね。 しかし、さっきガーミンを見たら・・・ 確か、今朝見たところでは、…

【ジェットスリムボディ】千客万来の日

故障で走れないので、ブログのネタも乏しい今日この頃。 当然のことながら、アクセスもだいぶ減っていて、淋しい限り。 そんな僻地のようなこのブログにも、今日はビックリするほどのアクセスがあった。 今日の11時から放映のテレビショッピングで、ジェット…

夏の気配とベローチェのコーヒーゼリー

今日は、日中、暖かかった。 暖かい、と言うか、暑いに近い感じ。 こんな時、走れたら、いいだろうなぁ。 暑くても、まだじめじめの季節ではないから、気持ちのいい汗がかけただろうと思う。 今日は・・・と言うか、今日も特段予定がなかったので、英語のレ…

故障後の体重・体脂肪率の推移その③

単なる自虐ネタ(^^; でも、ランニングを再開した時に振り返ることが出来るよう、記録を残しておく。 4月4日に走ったのを最後に、有酸素トレーニングを一切していない。 走らなくなって2週間目から始めた、週次の体重・体脂肪率の推移の報告も今回で3回目。 …

【奥武蔵ウルトラ】ゆずれ~る不成立

恥骨スカスカが発覚したため、6月6日開催予定の奥武蔵ウルトラマラソンへの参加が叶わなくなった。 ちょうど、ラン友さんでエントリーしそびれた方がおられたので、その方にRUNNETのゆずれ~るを通じて出走権を譲ることにした。 www.berry42195.xyz ちなみに…

【一応報告】4月の走行距離

報告するほどのものではないけれども、一応報告。 4月の走行距離は、43.6㎞(^^; 故障・体調不良等もろもろあったので、仕方がない。 恐らく、5月は1㎞も走れないんじゃないか? 少なくとも、21日にMRIを撮るまでは、絶対に走らないと心に決めている。 せっか…

オリンピック・パラリンピックのシフト受領

今日、オリンピック・パラリンピックのボランティアのシフトの案内が来た。 シフトは、とても早い時間からスタートするか、とても遅い時間帯まで働くか、どちらかだった。 公共交通機関で現場に行けるようであれば、原則、承諾するつもりでいる。 不安なのは…

走れない今、頑張るべきもの

今日からゴールデンウィーク。 と言っても、全く予定がない(^_^;) コロナだから仕方がない。 また、故障中だから、走る予定も全くない。 昨年のゴールデンウィークはミャンマーとベトナムに行くはずだったのに、やはりコロナの影響で断念せざるを得なかった…

【東京オリンピック・パラリンピック】フィールドキャスト リーダーシップ研修

午前中、東京2020大会のフィールドキャスト(大会ボランティア)のリーダーシップ研修(オンライン)に参加した。 研修に参加するにあたり、一昨年12月、代々木で開催された共通研修に参加した時にもらったノートを使ってみた。 このノートを使ったのは、そ…

失われた習慣

走った後、お風呂に入っている間に、ガーミンを充電するのが私の習慣。 でも、恥骨スカスカが発覚し、走れなくなってからというもの、ついつい充電するのを忘れがちだ。 今日、お風呂から出た時に、しばらくガーミンを充電していなかったことをハッと思い出…

走らなくても変わらないVO2Max

走らなくなって、3週間。 じわじわと増量してきている(-_-;) この1週間は、50㎏を超える日もちらほら。 体脂肪率も上昇傾向が顕著だ。 故障から復活するには、まだ相当時間がかかると思われ、その間、どれだけ成長してしまうのか? 有酸素運動を一切やってい…

3回目の緊急事態宣言

今日は、東京に3回目の緊急事態宣言が発令された第一日目。 今日から、大規模商業施設内のジムが休業することになった。 只今絶賛故障中の私は運動出来ないので、ジムに行けなくともあまり影響はない。 問題は、ジム内の接骨院も同時にクローズしてしまうと…

東京マラソン2021都民枠当選!

困った。 ものすご~く困った。 10月17日開催の東京マラソン2021の都民枠に当選してしまった。 昨日、10月10日開催のいわて北上マラソンにエントリーしたばかりだと言うのに。。 www.berry42195.xyz 2週連続フルマラソンは経験がある。 2019年3月3日の東京マ…

今年で最後のいわて北上マラソンにエントリー

昨日、雪だるまさんのブログで、水戸黄門漫遊マラソンのエントリー開始日が4月23日、つまり明日であることを知った。 sanumafudou.hatenablog.com 雪だるまさん、勝手にリンク貼ってしまって、ごめんなさい。 このたびは、本当におめでとうございます(^O^) …

急な腰痛から1週間

ちょうど一週間前、上半身の筋トレの後、急な腰痛に見舞われた。 www.berry42195.xyz 当初は「一晩寝たら治る」ぐらいに考えていて、↑のブログでも、腰痛のことは最後の最後に、短く言及しただけだった。 腰痛が出てから3日後に、整骨院へ行った。 www.berry…

goodr大人買い

昨夜はよく眠れなかった。 説明が難しいのだが、身体は休めているが、頭が休めていない感じ。 ガーミンのデータを見ると、安静時心拍数は低めで、ストレス値も低かった。 それなのに、頭の中に色々なことが浮かんでしまい、なかなか寝付けなかった。 安眠ア…

故障後の体重・体脂肪率の推移

昨夜は久々にぐっすり眠れた(^O^) 昨夜も、睡眠アプリで2時間タイマーを設定して音楽をかけてから寝たのだけど、恐らくベッドに入ってから10分しないうちにぐっすりだったと思う。 ひょっとしたら、昨日飲んだカルピスのおかげかな? アサヒ飲料 「届く強さ…

入眠障害?

今日は、日中いいお天気だった。 ポケGOやりながら、外を散歩したけど、やはり走っている人に目が行ってしまう。 「走りたいなぁ」 つくづくそう思う。 でも、今は、我慢、我慢。 来月下旬のMRI検査までは、絶対に走らない。 最近、気になっているのが、寝つ…

接骨院へ

3日前、急な腰痛に見舞われた。 当初は一晩寝たら良くなるんじゃないかと思いきや、あまり回復しなかったので、昨日、ジムに併設されている接骨院へ行って来た。 コロナ前は、週に一度、メインテナンスのため通っていた整骨院。 昨日出掛けたのは、超久々。 …

ビーアンドディー渋谷店閉店

今日、↓のはがきが届いた。 来月、ビーアンドディー(B&D)の渋谷店が閉店するのだそうだ。 ちなみに、ビーアンドディーは、ランニングとサッカー関連の用品を主に扱うスポーツショップである。 www.bnd.co.jp 店舗があるのは関東のみなので、それ以外の地域…

東京オリンピックまで100日!

今日で東京オリンピック開催までちょうど100日ということをテレビで知った。 昨日に引き続き、今更ながら、Field Cast(競技ボランティア)・City Cast(都市ボランティア)の共通研修を視聴。 ようやく見終わった。 さらに、リーダー対象の研修も視聴。 こ…

ランニングクラブ休会

昨日、コーチにメールし、ランニングクラブを休会させてもらうことにした。 いつまた走れるようになるのかわからないため、致し方ない。 先週は失神しただの、今週は恥骨が疲労骨折寸前だの、2週続けて、コーチを驚かせてしまうメールを送ってしまって、申し…

グローバル年代別ランキング ≒ 名古屋ウィメンズのランキング

夕方、名古屋ウィメンズマラソンの大会事務局から興味深いメールが来た。 先月の名古屋ウィメンズマラソンの記録が、「アボットワールドマラソンメジャーズWanda」というグローバル年代別ランキングで確認出来るようになったという。 早速、自分の名前で検索…

暗転の一週間

今日はポケモンGOのコミュニティデー。 ランオフだっただんなと一緒に、近所を散歩がてらプレイした。 ツタージャの色違い、たくさんゲット出来て良かった(^O^) 今日は、ポカポカ陽気で、風も穏やか。 走ったら、きっと気持ち良かっただろうなぁ。 ポケGOし…

骨浮腫

一昨日の夜、ベッドに入ってから、右側の恥骨辺りがずっと痛かった。 先週末、走っている途中からあちこち痛くなったため、以来ずっとランオフを続けて来た。 www.berry42195.xyz 休んでいれば何とかなるかと思っていたが、寝ている時も痛みがあるというのは…

ランオフ4日目。

今日で、ランオフ4日目。 恐らく、これだけ長く走らなかったのは、2018年6月、ワールドカップ観戦のため、ロシアに1ヶ月近く滞在した時以来だと思う。 通常であれば、旅先でのジョグを楽しむのだけど、あの時も、ハムストリングス付着部を痛めていて、走れな…

名古屋ウィメンズマラソンの記録を振り返る。

今日、先月の名古屋ウィメンズマラソンの完走証が郵送されてきた。 これを機に、過去に参加した今大会の記録を振り返ってみようと思う。 大した記録ではないけどね(^^; 名古屋ウィメンズには、過去5回参加している。 具体的には、2013年、2014年、2018年、20…

勇気をもって休む!

そろそろ紫外線対策が必要かと思い、近所のドラッグストアで購入。 ポケモンとコラボしたアネッサ。 ピカチュウのパッケージが超キュート❤ 数量限定とのことで、お店の在庫のラストワンだった。 ゲット出来て、ラッキー\( 'ω')/ 資生堂 アネッサ パーフェ…

イヤな予感。

昨日、走っている途中から、右内転筋、おしり、恥骨周りに痛みが出て来た。 www.berry42195.xyz 多分、前日の豊洲大橋7.5往復の影響なのではないかと思う。 www.berry42195.xyz 今は、両太もも前面に筋肉痛、そして、右太もも内側がピンポイントにかなり痛い…