// 今日は、岩本式10週間トレーニングの目玉、「15㎞ビルドアップ」の最終回。 所謂、「ソツケン」の日だ。 昨日、ひょんなことから情緒不安定に陥ってしまった私。 www.berry42195.xyz 自分の今の状態（メンタル・フィジカル両方）からすると、「ソツケン」…
// 今日の午前中、岩本式10週間トレーニング、9週目火曜日のメニュー、「ジョグ45分」を1日遅れで実施。 結果どん。 ランニングインデックスが、何と76！！ これは、絶対に、何かの間違い。 ポラールのサイトによれば、長期間にわたるランニングインデックス…
// 今日は、ランオフ。 午前中、家事を片付けた後は、自由な時間を満喫。 時間があるとやってしまうのは、やはり、ポケモンGOだなぁ。 ロケット団のリーダーが登場するスペシャルリサーチも、大詰めの段階に来てるし。 ロケットレーダーで、ロケット団リーダ…
// 昨日、レースを走られた皆さん、お疲れ様でした。 レースが各地で開催されているぐらいの時間に、私も、ハーフマラソンを走っていた。 ハーフのレースにはエントリーしていなかったので、一人で、いつもの豊洲ぐるり公園の全長4.8㎞のジョギングコースを…
// 昨日は、ジムのトレッドミルで、「ジョグ30分」。 一昨日「15㎞ビルドアップ」を失敗して落ち込んだけど、ブログをアップして、気持ちを整理。 www.berry42195.xyz 岩本式のメニューを継続出来た。 単なるジョグだけど(^^; 結果ドン。 ※距離は不正確。 時…
// 今日は、午前中、ネイルサロンでネイルの付け替え。 今回の付け替えは、とっても重要。 何故なら、大阪マラソンを走る時のネイルだから。 今回は、フレンチ＋ヒョウ柄にしてもらった。 そう言えば、去年の大阪マラソンの時も、ヒョウ柄だったな。 ↓の記事…
// 今日は、「15㎞ビルドアップ」の日。 岩本式の中でも、重要度が高いこのメニュー。 昨夜は、お酒も控えめ（禁酒はしなかったけどw）にし、だんなに別室で寝てもらった。 Zzz怪獣がいなかったおかげで、朝までぐっすり。 準備は万端に思えた。 // 今日のビ…
// 昨日の午後1時ちょうどに、東京マラソンエントリーセンターから来たメール。 抽選結果は、11月21日以降とのこと。 昨年は、11月25日の大阪マラソンの翌日に二次抽選の結果が発表されたので、今年は、ちょっと早いかも。 www.berry42195.xyz 仮に当選した…
// 昨日、やろうかどうしようか迷っていた、「スピード走1000m」（4'55"/km）。 結局、やった。 昨日は、ジム方面に行く用事があったので、外ではなく、トレッドミルでやった。 ジム方面に行く用事とは・・・ ジムの近くのジム（ん？？？ でも、ポケモンGO用…
// 昨日のお話。 昨日は、レインボーブリッジで「起伏走25㎞」を実施。 「起伏走25㎞」は、岩本式10週間トレーニング、第7週土曜日のメニューの「峠走25㎞」のアレンジメニュー。 1日遅れで実施した。 昨年、大阪マラソンに向けて、岩本式に取り組んでいた時…
// 数日前、我が家に届いた挑戦状。 ランナーズウェルネスより、チャレンジ富士五湖、そして、野辺山ウルトラマラソンの案内のはがきだ。 野辺山には出たことがないが、富士五湖の方はこれまでに6回完走している。 距離は、72㎞1回、100㎞4回、118㎞1回。 最…
// 昨日のお話。 午前中、岩本式10週間トレーニング、第7週水曜日の「ジョグ30分」を一日遅れで実施。 いきなり結果どん。 特に問題なく、終了。 星0.5個ゲット。 30分はあっという間。 日頃ポケモンGOしながら歩く時は、もっと長い時間歩いているような(^^;…
// 本来であれば、水曜日にやるべき、「15kmビルドアップ」。 岩本式10週間トレーニングのポイント練習の中でも、「目玉」と言えるメニューだ。 その「15㎞ビルドアップ」を１日遅れで、今日実施した。 ビルドアップをやるのは、何と4週間ぶり、10月8日以来…
今週の月曜日、何気なくテレビショッピングを見ていた私は、目が釘付けになった。 テレビでは、ただ脚に挟むだけで、内転筋、そして、それに繋がるお腹とおしりの筋肉も鍛えてくれる、という痩身器具の紹介をやっていた。 実際に、商品を1ヶ月使ってみた人々…
8月20日に下肢静脈瘤の手術を受けてから、2ヶ月以上が経過した。 www.berry42195.xyz 手術から1ヶ月ぐらいまでは、手術を受けた左ふくらはぎの内側の広範囲にわたり、ひどい痺れや感覚の鈍さがあり、別の病気に罹ってしまったような心境だった。 しかし、時…
今日、たまたま見つけた、メンタリスト、DaiGoさんのブログの記事。 daigoblog.jp 2018年12月とちょっと古い記事なので、既にご覧になった方もいらっしゃるかもしれない。 ランニングをしても、痩せないし、老化する。 何とも衝撃的な内容だ。 ランナーの私…
今日のメニューは、昨日の「ペース走150分」のセット練、「スピード走1000m」。 ジョグ10分の後、 昨日のペース走と同じキロ5分50秒で1㎞だけ走るというもの。 www.berry42195.xyz 昨日は、フル1週間後のロングで、超疲れた。 水戸を走り終えた直後よりも、…
// まずは、だいぶ遅くなってしまったけれども、10月の振り返りを。 走行距離は、208.655㎞だった。 10月10日に、喉が痛かったのに、ペース走120分を強行した結果、体調不良を長引かせてしまった。 www.berry42195.xyz その結果、翌週の岩本式第4週目のトレ…
未だに、水戸の疲れを引き摺っている。 フィニッシュした直後は、それほど追い込んだ訳でもないので、すぐに回復するだろうと思っていたのに。 これって、やはり加齢かな？ 今年の3月に、東京マラソン、名古屋ウィメンズマラソンと2週連続フルを走ったのが、…
水戸黄門漫遊マラソンから早5日。 昨日、マラソン以来、初めて走ってみた。 結果どん。 とても調子良く走れた！ 体がスムーズに動いた感じ。 マラソン前に風邪をひいて1週間ほどまともに走れない期間があったけど、その間にすっかり走り方を忘れてしまってい…
水戸黄門漫遊マラソンのレポートの真っ最中なのだけど、昨夜「事件」が起こってしまったので、ちょっと寄り道。 だんなは仕事帰りにジムに行くと言っていたので、昨夜、私はおうちでまったりしていた。 ブログ巡回したり、英語の勉強したり、オリンピックの…
速報に、たくさんのスター、コメントをありがとうございました。 パッとしない走りだったのに、ちょっと恐縮。。 でも、とてもうれしかったです。 昨日まで、太ももに筋肉痛が残っていたのだけど、それもだいぶ癒えて来た。 とは言え、まだ走る気は起きない…
ほぼ予定通りの結果。 岩本式5週目の土曜日のメニュー、「25km距離走」（5:45/km）として走ったので、25kmまでは頑張った。 その後、ペースを維持出来れば良かったのだけど、ダメだった。 昨年の自分だったら、最後まで押して行けただろうに（遠い目）。 サ…
雪だるまさんの↓のエントリーを見たら、水戸黄門漫遊マラソンを走る誰もがワクワクするだろう。 sanumafudou.hatenablog.com もちろん私もワクワクした一人。 常磐線の特急に上野駅から乗車し、夕方、水戸駅に着いた。 昨夜の大雨で常磐線の一部が運休になっ…
水戸黄門漫遊マラソンまで、あと2日。 今シーズン最初のフル。 とは言え、あまり緊張感はない。 少しは気合を入れようと（？）、午前中ネイルサロンで、ジェルネイルの付け替えをしてもらった。 秋色フラワー。 気分が上がる～♪ 今回も大満足！ ネイルサロン…
今日は、「インターバル」を予定通り実施。 設定は： ジョグ10分＋600m（2'55"）×1＋200m（0'47"）×3 ※間は90秒のジョグorウォーク 先週も、前日の15㎞ビルドアップとのセット練でインターバルをやる予定だったが、気管支炎のため、何も出来ず。 なので、イ…
今日は、予定通り、「15kmビルドアップ」のアレンジメニュー、「持続走15km」（5'33"/km）を実施。 ちょっと大袈裟だけど、今日メニューをやるに当たり、心に決めたことがあった。 それは、「もし、設定ペースもしくは距離がクリア出来なくても、悲観的にな…
水戸黄門漫遊マラソンまで、あと5日。 体調は相変わらず。 気管支のあたりのイガイガが消えてくれない。 クリニックからもらった薬が昨日でなくなってしまったので、今日はドラッグストアでユンケルD2購入。 通常3本1パックのところ、期間限定でプラス1本。 …
今日はランオフ。 明日は「ジョグ45分」の予定だが、どうやらお天気がイマイチの予報。 岩本式って、ジョグをトレッドミルでやっても、星ゲットとなるのかな？ ま、どのみち「ジョグ45分」をやっても、星0.5個にしかならないけれど。 体調は相変わらず。 悪…
体調不良のため一昨日の段階でDNSを決めていた、甲州フルーツマラソン。 www.berry42195.xyz Twitterを見たところ、電車だとスタート時間に間に合わないため、DNSせざるを得なかった方が結構おられたようだ。 一方、急遽前泊された方、車で移動された方もい…
