Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

50代女子ランナーが故障に負けずに、サロマンブルーを目指します。達成まで、あと完走2回。

明日から「準備期」スタート!

昨日、久々にジムでBODYPUMPのレッスンに出たので、今日は筋肉痛で動けないんじゃないかと思いきや、今のところ大丈夫。 多分、明日以降、痛くなるんじゃないかな? 筋肉痛が2日以上遅れで来る、年寄りあるある(^^; 筋肉痛が出る前に、走りに行って来ました…

暑かった!

八丈登山から9日間経過。 ようやく左ふくらはぎの調子が戻って来ました。 やはり、年のせいか、回復が遅いな。。 これから、徐々にトレーニングも再開していきます。 昨日は、ジムで、トレミルで4㎞ちょっと。 今日は、ジムでBODYPUMP60分のレッスンを受けた…

速くはなれなかったけれど・・・

昨日のお話。 1週間前の八丈富士登山で痛めた左ふくらはぎの状態がだいぶ良くなったので、ジムへ行って来ました。 ロッカールームで、顔を合わすと会話をする女子ランナーの方に久々に会いました。 彼女のことは、2020年11月にブログで書いてます↓ www.berry…

北海道マラソンまで110日!

相変わらず、八丈富士登山のダメージに苦しんでいます。 左ふくらはぎがまだ痛い(>_<) 筋肉痛とばかり思っていたけれども、これって実は肉離れなんじゃないかと思い始めています。 重症ではないと思いますが・・・ 今週末には走れるようになっていればいいな…

八丈島から帰って決めたこと!それは・・・

一昨日、無事八丈島から帰って来ました。 前日までは悪天候が予想され、搭乗予定のフライトが天候調査中となっていましたが、天気予報が外れたのか、当日は激しい雨風はなく、ほぼ定刻通り羽田に戻って来れました。 www.berry42195.xyz 4日前の八丈富士登山…

八丈島なう。

水曜日から八丈島に来ています。 いつものように、だんなと一緒です。 早いもので、今日で滞在3日目。 羽田から飛行機でわずか1時間足らずで、まるでハワイに来たかのような空気感。 めちゃくちゃエンジョイしています。 昨日は、お天気が良かったので、八丈…

GW後半は離島へ

4月中は、チャレンジ富士五湖のダメージを考えて、休養。 5月に入ってから、徐々に走り始めています。 と言っても、単なるジョグですが。 昨日は、自宅から豊洲ぐるり公園までの往復で10㎞。 今日は、豊洲市場周辺をジョグ。 今日、うちの近所を走って気づい…

チャレンジ富士五湖完走記 ~ レース編③

チャレンジ富士五湖の完走記を続けます。 バックナンバーは↓からどうぞ。 www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz 80kmを前に、まさかの右足のマメ。 それに加えて、左膝の内側も痛くなって来ました。 でも、アドレナ…

4月まとめと近況

チャレンジ富士五湖の完走記のさなかですが、先月のまとめなど。 4月の走行距離は、187.71km。 チャレ富士を完走してから走った距離は、トータルでたったの11.5㎞(^^; 4月中はしっかり休もうと思っていましたが、それにしても休み過ぎですね(;´∀`) 今日から…

チャレンジ富士五湖完走記 ~ レース編②

チャレンジ富士五湖の完走記を続けます。 バックナンバーは↓からどうぞ。 www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz ここまでは気を抜かずに頑張ろうと思っていた、56㎞地点の第3関門も無事通過。 タイム的にかなりの貯金を作ることが出来…

チャレンジ富士五湖完走記 ~ レース編その①

チャレンジ富士五湖の完走記を続けます。 バックナンバーは↓からどうぞ。 www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz 午前5時20分、小雨の中スタート。 年明けにまたしても恥骨を痛めて、2ヶ月弱の静養を強いられたものの、こうしてウルトラマラソンのスタート…

チャレンジ富士五湖完走記 ~ スタート前まで

チャレンジ富士五湖のレースレポを続けます。 バックナンバーは、↓からどうぞ。 www.berry42195.xyz スタート会場に入場した後、だんなと別れ、男女別の待機場所へ。 女子の待機場所では、まず参加賞のタオルを受け取り、荷物を預けました。 それ以降は、特…

チャレンジ富士五湖完走記 ~ レース前編

だいぶ時間が経ってしまいましたが、4月17日に開催されたチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンのレースレポを始めます。 長くなりそうですが、お時間がある方は、ぜひお付き合いくださいね(^^♪ 今回、私が参加したのは、4 Lakes(100㎞)の部。 今回で、この…

100㎞完走のダメージ

チャレンジ富士五湖から3日経過。 一晩寝るごとに、体が回復していくのを感じています。 翌日は完ぺきに歩行困難(>_<) でも、今はもう筋肉痛はほとんどなくなりました。 走ろうと思えば、走れる感じです。 心配していた恥骨にも痛みは出ていません。 お医者…

北海道マラソン当選!

だんながお仲間エントリーしていた北海道マラソン2022。 たった今、だんながランネットで確認したところ、当選していました\(^-^)/ やった~!!! 早速、飛行機とホテルをおさえました。 楽しみで仕方ありません。 昨日さほど練習しないで100km走ってしま…

【遅報】チャレンジ富士五湖

チャレンジ富士五湖、完走しました! 100kmを走るにはあまりにも練習不足だったので、DNFの可能性が高いかなぁと思っていましたが、完走出来ました。 正直、自分でもビックリです。 今日は曇ったり、雨が降ったりの1日で、お目当ての大きな富士山は全く見え…

チャレンジ富士五湖への不安

昨日に引き続き、明後日開催のチャレンジ富士五湖に向けて、準備を続けています。 前から気になっていたのですが、ランニングウォッチをガーミンに変えてから、ウルトラマラソンを走ったことがないんですよね。 バッテリーがどのぐらい持つのか不安だったの…

チャレンジ富士五湖の関門 ※2022年4月21日追記あり。

※2022年4月21日追記: 記事中、スタート時のウェーブ分けについて、間違った記述がありました。 間違った箇所には赤字で訂正をさせて頂きました。 申し訳ありません。 今更ながら、チャレンジ富士五湖の参加案内に目を通しています。 今更と言うか、遅すぎで…

【マイボトルマラソンに】ruisenorの折りたたみカップ

先週末のお話。 股関節や尾骨に痛みがあり、チャレンジ富士五湖は無理なのではないか?と半ば参加を諦めていました。 それでも、ひょっとしたら参加出来た時のために、準備は進めていました。 新たに購入したのは、折りたたみカップです。 チャレンジ富士五…

【チャレンジ富士五湖】当たって砕けろ!

前回の更新(4月7日)から、少し間が空きました。 www.berry42195.xyz 実は、あの日以来、昨日までランオフを続けていました。 恥骨の違和感、そして、ブログには書いていなかったと思いますが、尾骨にも痛みが出ていて、このまま走り続けていいのかどうか、…

イヤな予感

当初の予定では: 昨日: 10㎞ジョグ 今日: 岩本式15㎞ビルドアップ(ウルトラマラソン仕様) だったのですが、昨日はランオフにしました。 股関節周りに痛みが出てるんですよ。 原因は、先週土曜日に出たBODYPUMP。 ランジのパートで、ステップ台を縦に置…

気になる・・・北海道マラソンの倍率

今日は、午後走って来ました! いきなり結果どん。 走ってみるまで全然気づいていなかったのだけど、太ももが恐ろしく筋肉痛(>_<) 一昨日の筑波山一周ランの影響が未だに残っているみたいで。。 www.berry42195.xyz 本当は、橋の往復をして、チャレンジ富士…

走れることに感謝

今日は、一日冷たい雨のため、ランオフ。 いや、雨が降っていなくても、昨日の筑波山一周の疲労が色濃く残っているので、ランオフにしただろうと思います。 www.berry42195.xyz 太もも前面の筋肉痛は、昨日の坂練のものなのか、それとも一昨日のBODYPUMPのも…

筑波山一周で痛感した走力不足

チャレンジ富士五湖まであと2週間。 今日は、だんなと足柄峠に走りに行くつもりで、早起きしました。 あ、早起きと言っても、起きたのは6時半だったんですけどね(^^; 朝ごはんを食べて、さぁ出掛けようとうちを出たら、本降りの雨(;´Д`) しかも、寒い。 さ…

60分ジョグ

今日は、お昼からジムに行く日。 その前に、サクッと朝、近所を10㎞ぐらい走ろうと思っていました。 7時半にかけたスマホのアラームで目覚めたものの、すっきり起きられず。 疲れているのか? 外も寒そうだしな・・・ ベッドの中でウダウダしながら、ランオ…

坂道トレと3月の走行距離

昨日のランのお話。 もともと、昨日は岩本式15㎞ビルドアップ(ウルトラマラソン仕様)をやろうと考えていたのですが、このところ平坦なコースばかり走っているのが気になって。 急遽予定を変更して、大橋を利用して、坂道トレーニングを実施することにしま…

ピンクの次はミルクティーベージュ!

今朝は珍しく朝ラン。 早速結果どん。 ご近所を10kmジョグ。 先週土曜日のBODYPUMPのダメージがようやく消えてくれました。 ずいぶんと長引いたもんです(^o^;) 午後は、美容院へ。 このところ、ミルクティーベージュというハイトーンのヘアカラーがとても気…

3時間半走の翌日に3時間走

チャレンジ富士五湖まで3週間を切りました。 年明けから故障で1ヶ月半走れなかったこともあり、ウルトラマラソンを走るための練習量は全くこなせていない私。 かなり焦りが出て来ました。 今更悪あがきかなぁ・・・と思いつつも、諦め悪く(笑)、一昨日、昨日…

岩本式15㎞ビルドアップ(ウルトラ対策用)その②

昨日のランのお話。 本当は水曜日にやりたかったのだけど、多忙のため出来なかった岩本能史さんの赤本のポイント練習、「15㎞ビルドアップ」。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す!レベル別・書き込み式13週間練 /講談社/岩本能史 posted…

リウマチ検査結果と今日のラン

今日の午後、リウマチ専門クリニックへ。 先週受けた検査の結果を聞きに行って来ました。 www.berry42195.xyz 結果は、RFの値(関節リウマチの指標)がさらに悪化。 基準値が0~15のところ、私の値は51(;´Д`) さらに、炎症反応も出ているとか。。 リウマチ…