Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

グルメ

初めての失神

明け方4時過ぎ。 トイレで起きて、ついでに水分補給しようとキッチンへ。 冷蔵庫の中から、三ツ矢サイダーゼロストロングを取り出し、コップで少量飲んだ。 すると、たちまち体調が悪くなった。 確かに、前夜は「飲み部」のオンライン飲み会で、だいぶ飲んだ…

ただいま。

昨日の夜、帰宅。 5泊6日はあっと言う間だったな。 欲を言えば、あと3日ぐらい長く滞在したかった。 旅行最後の宿泊地は、港町。 ひたすら食べたな。。。 晩ごはんは、海鮮。 ピンボケ。。 牡丹海老の踊り食いのはずが・・・ 海老がまだ動いているのに食べる…

都民除外

GO TOキャンペーンの都民除外の件。 これ、法の下の平等に反するのでは? 税金払っているのに、除外されるって、一体どういうことなのだろう? それに、さらに都民に対する差別を助長してしまうのではないかと危惧している。 私もだんなもかれこれ4ヶ月以上…

復活!ファルトレク

今日のメニューは、ファルトレク。 ファルトレクと言えば、今年の名古屋ウィメンズマラソンに向けて、取り組んだメニューだ。 「ファルトレクって何?」という方は、↓の記事をどうぞ。 www.berry42195.xyz 今月のメニューには、週1回、20分のファルトレク(…

雨の中のロングジョグと豊洲へお出掛け

今日のメニューはロングジョグ。 朝のんびりと過ごしたので、スタートは10時45分と遅め。 マンションの外に出た途端、雨が降り出したけど、構わずスタート。 この時期、雨の中走るのは、涼しくてかえって気持ちがいい。 今日は、隅田川テラスへ。 悪天候とあ…

今日のLT走と今月の走行距離

今日のメニューはLT走(=閾値走、テンポ走)。 午後からは風雨が強まる予報だったので、 午前中に実施。 場所は、いつもの豊洲ぐるり公園のジョギングコースで。 自宅から公園までは、ウォーミングアップがわりのジョグ。 その後、ランドリル、100m流し2本…

ジムに行くのが怖い。

今日は、ランオフ。 昨日、アキレス腱を伸ばしたら、右ふくらはぎに激痛が走ったからではなく、もともと月曜日は予定されたランオフの日だ。 www.berry42195.xyz 昨日はいきなりブチッという痛みが走って、故障しちゃったのか!?とものすごく焦ったけれども…

走る前にブチッ(>_<)

今日は、本来であれば、サロマを走ったはずの日。 サロマを走っていれば、今頃何してたかな?と一日に何回も考えた。 今頃、中間点のビッグエイドかな? 魔女の森で、先を走るだんなのことを考えて、恋しくなっている頃かな? 斎藤商店で、心のこもったおも…

串カツ田中でプレミアムフライデー!そして、今日のラン。

昨夜は、だんなと串カツ田中へ。 今月2回目! www.berry42195.xyz 第4金曜日は、プレミアムフライデー企画で、200円以下の串カツが全品100円! しかも、ハッピーアワーに出掛けたので、レモンサワーとジンビームハイボールが50円(^O^) 田中に出掛けたのは、2…

LT走とご褒美♪

今日のメニューは、LT走(=閾値走、テンポ走)。 午前中、いつもの豊洲ぐるり公園のジョギングコースで実施した。 先週はキロ5で4kmしかもたなかったので、今週は5㎞走ることを目標に。 www.berry42195.xyz 結果どん。 最初の1㎞ちょっとは、曇り空の向かい…

シャワーランで借金を返せるか?

朝起きて、トイレに行った後すぐに体重を測るのが、私の習慣。 今日は、体重計に乗った途端、思わず叫んでしまった。 何、この体重。。 このところずっと私の体重は高止まりしているのだけど、今朝は昨日よりも500gも増えていた。 理由は、よくわかっている…

コンディション不良

私の今のトレーニングステータス。 アンプロダクティブになって、早3日。 ガーミンを4月17日に購入して以来、40から48へと急成長(?)を遂げたVo2Maxは・・・ トレーニングステータスがアンプロダクティブになってから、下降線を辿っている。 一体どうして…

やっとこさ10日で100㎞達成

昨日のお話。 前日のランドリルで、ようやく「乗り込み」がどんなものか、理解出来た気がした。 その後のジョグでも、ずっと「乗り込み」を意識し、あれこれ試行錯誤しながら走っていたのだが、ある時、バランスを崩したのか、右ひざにギクッと衝撃が。。 た…

「週末ひとりTATTAマラソン」、走って来た。

今日、明日、「週末ひとりTATTAマラソン」が開催されている。 www.r-bies.or.jp 私はハーフにエントリー。 今朝、早速走って来た。 結果どん。 最近はあまりロングを走ってないし、今の時期、このぐらいのタイムで走れれば、合格かな? 場所は、いつもの豊洲…

【速報】思い付きで一人ハーフ

今日、思い付きで、ハーフの距離を走った。 今夜は、ラム肉の焼肉にするつもりだったので、カロリー消費のために頑張った。 走らざる者、食うべからず(笑)。 予定通り、今夜は、焼肉。 ラム肉に合う赤ワインがうちにあったので、合わせて食したら、超おいし…

緩んでしまった。

今日は、まるで初夏のようなお天気だった。 昨日雨だったせいか、うちの近所では、人出がやけに多いような気がした。 暑さのせいか、マスクなしの人もちらほら・・・ ちょっと心配になる。 ここ数日、感染者数がいい感じで減って来ているが、今日の様子から…

初めてのつけ麺と200m×5

だんなが在宅勤務になってから、三食一緒に自宅で食べている。 今日のランチは、つけ麺。 駅前のお店がテイクアウトを始めたというので、買ってみた。 実は、私は、これまでつけ麺というものを食べたことがなかった。 炭水化物×脂の典型的な太る食べ物という…

昨夜のNHKニュースで紹介されていたYouTubeの結びが衝撃

オンラインマラソン完了後、やる気が出ない今日この頃。 昨日は、前夜「飲み部」のオンライン飲み会でいささか飲み過ぎたし、外は風が強かったしで、結局走らず。 おうちでまったりと過ごした。 だんなが買ってきてくれたスイートポテトでコーヒータイムを楽…

今年初の白くま

今日は、朝から暑かった。 あまりにも暑かったので、今年初めての白くま。 大満足! 食べている間、頭キーンとならなかったのも、良かった。 一気に暑くなったので、慌てて、衣替え。 他に特にやることないし、ね。 本来であれば、今頃、ミャンマーで世界遺…

富士五湖の宿キャンセル

今週末は、チャレンジ富士五湖に参加するため、河口湖近くのホテルに宿泊予定だった。 いかなる理由でも宿泊の2ヶ月前からキャンセル料100%かかることを同意した上で予約したホテルだったので、富士五湖の中止が発表された当初は、レースがなくても、予定通…

ランニングは不要不急の外出か?

小池百合子都知事の緊急会見から一夜明けて。 午前中、近所のスーパーに行ったところ、混んではいたけど、激混みという状態ではなかった。 24時間営業のお店なので、昨夜のうちに買いだめが一段落したのだろうと思う。 それでも、ほしい食材のいくつかは売り…

超ロングジョグ@皇居、そして、1日遅れのホワイトデー

昨日のお話。 昨日のメニューは、「超ロングジョグ4時間」。 前回、同じメニューを、3月7日に実施。 www.berry42195.xyz その時は、予定よりも25分程長く走り、40㎞走った。 ただ、走ったのは、隅田川テラスや荒川河川敷と言った平坦なコース。 坂が多い富士…

超ロングジョグ40㎞

雨の中の名古屋ウィメンズマラソン。 一山麻緒選手の日本人国内最高記録での優勝、そして、残り1枚の五輪切符ゲット、素晴らしすぎる!! 一方、松田瑞生選手は、本当に残念。 3人しかオリンピック代表になれない、というのは、ある意味残酷だな。 そして、…

今年のバレンタインデーはCentho(セントー)のチョコレート

昨日は、バレンタインデー。 今年もだんなに本命チョコをあげました。 今年、私が選んだのは、Centho(セントー)という、ベルギーのチョコレート。 今日は、Centhoについて書いてみようと思います。 Centhoのチョコレートとは どんなチョコレートを買ったの…

今日はランオフでデート

今日は、ランオフだったので、だんなとお出掛けしてきた。 昨年3月に横須賀に出掛けた際、たまたま入った、横須賀ビールさん。 www.berry42195.xyz あれ以来、すっかりお店のファンになって、FACEBOOKの公式ページをフォローさせて頂いているのだけど、つい…

別府まで来て、やってもうた。。

朝早いフライトで別府入り。 今年、別大に9回目の参加となるだんなの応援のため、はるばるここまでやって来た。 空港のターンテーブルには、相変わらずお寿司が回ってた(笑) 飛行機の中で、やはり別大に参加される、ラン仲間のSさんにバッタリ。 偶然にも、…

持続走30km

今日の午後、「持続走30km」を実施。 と、その前に・・・ サイゼリアで大盛アラビアータを頂いて、カーボチャージ。 +100円で、パスタ1.5倍はかなりお得。 大盛パスタ、スープ、ミニサラダがついて、600円也。 安い~! 持続走は、マイコースの豊洲ぐるり公…

禁断の

昨日は、22日だった。 で、だんながローソンでおみやげを買ってきてくれた。 毎月22日限定の苺入りプレミアムロールケーキ。 苺入りは、↓以来、超久々。 www.berry42195.xyz 今夜、これとともに、近所のセブンイレブンでたまたま見つけた、格安ロゼスパーク…

そして、誘惑に負ける。

今日はランオフ。 時間があったので、午前中、パスポートの更新の申請をするため、有楽町の東京交通会館の中にあるパスポートセンターへ行って来た。 まずは、パスポートセンターの隣の写真屋さんで写真撮影。 申請書に必要事項を記入し、窓口に必要書類を提…

名古屋ウィメンズマラソンまで50日

今日は寒い一日だった。 午前中、都内平野部と呼ばれる我が家の周りも一時みぞれが降った。 そんな中、年間最重要レースを15日後に控えただんなは、レインボーブリッジを走りに行った。 頑張ってるな。 気がつけば、名古屋ウィメンズマラソンまで50日。 私も…