Step by Step ~ 2025年サロマンブルー達成へ

走歴20年のアラ還女子ランナーのブログ。現在、くるぶし骨折からの回復途上で走れません。めげずに、2025年のサロマンブルー達成を目指しています。

ランニングフォーム

【東京マラソン2021】ランナー受付に行って来ました。

今日の午後、東京マラソン2021のランナー受付に行って来ました。 テレワーク中のだんなにちょっと仕事を抜けてもらい、東京ビッグサイトまで車で送ってもらいました。 そう言えば、前回東京マラソンに参加した2019年は、ランナー受付はビッグサイトではなく…

坂ダッシュ(150m x 5)その② ~ 効果を実感!

今月は、毎週水曜日が坂ダッシュの日。 今回は、「150m x 5」(セット間の休憩は4分)の2回目。 目標タイムは、150mを30~35秒。 先週は、強い向かい風にやられて、39~41秒台と大幅なタイムオーバーとなってしまいました(:_;) www.berry42195.xyz まずは…

正しい閾値走にトライ!そして、気づき。

私、恥ずかしながら、つい先週まで、閾値走のことを「20分ぐらい、ひたすら頑張って走ること」と誤解していました。 www.berry42195.xyz ちなみに、あと1ヶ月足らずで、走歴18年になります(^^; 今月は、コーチと相談のうえ、毎週水曜日に「正しいやり方の閾…

走る時に脚が上がらない!と感じている方必見の動画

昨夜の地震、怖かった~(>_<) あの時間、私は既に寝ていたのだけど、スマホの緊急地震速報に叩き起こされた。 で、すぐに揺れが始まった。 怖かったなぁ~。 思わず、だんなにしがみついた。 最近では、こんなことでもない限り、しがみつかない(^_^;) 我が家…

1日でオーバーリーチから脱出\(^_^)/

一昨日辺りから、左足首の内側が痛い。 月曜日に「持続走30㎞」をやった直後、左の甲が痛くなったのだが、お風呂で温まったらすっかり痛みが消えてくれたので、故障ではなかったと喜んでいたのだけど・・・ 翌日からじわじわと足首に痛みを感じるようになっ…

2020年間走行距離

今日はランオフ。 今夜は自宅で、だんな作の年越しそばを頂いた。 大海老天とそばつゆは、今日の昼間、成城石井で購入。 おいしかった。 もちろん、後片付けは私がやりました(^^; 色んな人のブログで年間走行距離をアップしていたので、 私もやってみること…

藤原新さんの「フォームにはまる」を実感。

昨今の感染者急増を鑑みて、今日からジムに行くのを自粛することにした。 本来であれば、今日は“BODYPUMP”に出るはずの日。 その代わりに、昼間、走る前に、何ヶ月かぶりにBCTフルセットを実施した。 久々だったせいか、コアがだいぶ弱くなってしまったみた…

ユニクロの毛布と今日のラン

ユニクロのオンラインショップでオーダーしていたヒートテックの毛布が昨日届いた。 で、昨夜、早速使ってみた。 想像以上の暖かさに大満足! この時期、寒がりの私は、敷毛布が手放せない。 昨夜は、敷毛布とヒートテックの毛布に包まれて、まさにハンバー…

27㎞持続走

昨日のメニューは、「持続走25㎞」。 設定ペースは、キロ5分50秒±10秒。 先月、同じメニューを3回実施。 www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz 今月は、毎週日曜日に4回同じメニューが入っている。 正直な話、毎回同じことをやっても飽…

ミズノランニングフォーム診断【F.O.R.M.】プレミアムコースの体験レポート

11月30日に、ミズノのランニングフォーム診断、F.O.R.M.を受けて来ました。 www.berry42195.xyz “F.O.R.M.”とは、ランニングフォームをモーションキャプチャーシステムで計測し、ミズノ独自の理論に基づき、フォームを分析し、評点を付ける、というシステム…