Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

ランニングフォーム

1日でオーバーリーチから脱出\(^_^)/

一昨日辺りから、左足首の内側が痛い。 月曜日に「持続走30㎞」をやった直後、左の甲が痛くなったのだが、お風呂で温まったらすっかり痛みが消えてくれたので、故障ではなかったと喜んでいたのだけど・・・ 翌日からじわじわと足首に痛みを感じるようになっ…

2020年間走行距離

今日はランオフ。 今夜は自宅で、だんな作の年越しそばを頂いた。 大海老天とそばつゆは、今日の昼間、成城石井で購入。 おいしかった。 もちろん、後片付けは私がやりました(^^; 色んな人のブログで年間走行距離をアップしていたので、 私もやってみること…

藤原新さんの「フォームにはまる」を実感。

昨今の感染者急増を鑑みて、今日からジムに行くのを自粛することにした。 本来であれば、今日は“BODYPUMP”に出るはずの日。 その代わりに、昼間、走る前に、何ヶ月かぶりにBCTフルセットを実施した。 久々だったせいか、コアがだいぶ弱くなってしまったみた…

ユニクロの毛布と今日のラン

ユニクロのオンラインショップでオーダーしていたヒートテックの毛布が昨日届いた。 で、昨夜、早速使ってみた。 想像以上の暖かさに大満足! この時期、寒がりの私は、敷毛布が手放せない。 昨夜は、敷毛布とヒートテックの毛布に包まれて、まさにハンバー…

27㎞持続走

昨日のメニューは、「持続走25㎞」。 設定ペースは、キロ5分50秒±10秒。 先月、同じメニューを3回実施。 www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz 今月は、毎週日曜日に4回同じメニューが入っている。 正直な話、毎回同じことをやっても飽…

ミズノランニングフォーム診断【F.O.R.M.】プレミアムコースの体験レポート

11月30日に、ミズノのランニングフォーム診断、F.O.R.M.を受けて来ました。 www.berry42195.xyz “F.O.R.M.”とは、ランニングフォームをモーションキャプチャーシステムで計測し、ミズノ独自の理論に基づき、フォームを分析し、評点を付ける、というシステム…