今月は、毎週水曜日が坂ダッシュの日。 今回は、「150ｍ x 5」（セット間の休憩は4分）の2回目。 目標タイムは、150ｍを30～35秒。 先週は、強い向かい風にやられて、39～41秒台と大幅なタイムオーバーとなってしまいました(:_;) www.berry42195.xyz まずは…

私、恥ずかしながら、つい先週まで、閾値走のことを「20分ぐらい、ひたすら頑張って走ること」と誤解していました。 www.berry42195.xyz ちなみに、あと1ヶ月足らずで、走歴18年になります(^^; 今月は、コーチと相談のうえ、毎週水曜日に「正しいやり方の閾…

昨夜の地震、怖かった～(>_<) あの時間、私は既に寝ていたのだけど、スマホの緊急地震速報に叩き起こされた。 で、すぐに揺れが始まった。 怖かったなぁ～。 思わず、だんなにしがみついた。 最近では、こんなことでもない限り、しがみつかない(^_^;) 我が家…

一昨日辺りから、左足首の内側が痛い。 月曜日に「持続走30㎞」をやった直後、左の甲が痛くなったのだが、お風呂で温まったらすっかり痛みが消えてくれたので、故障ではなかったと喜んでいたのだけど・・・ 翌日からじわじわと足首に痛みを感じるようになっ…

今日はランオフ。 今夜は自宅で、だんな作の年越しそばを頂いた。 大海老天とそばつゆは、今日の昼間、成城石井で購入。 おいしかった。 もちろん、後片付けは私がやりました(^^; 色んな人のブログで年間走行距離をアップしていたので、 私もやってみること…

昨今の感染者急増を鑑みて、今日からジムに行くのを自粛することにした。 本来であれば、今日は“BODYPUMP”に出るはずの日。 その代わりに、昼間、走る前に、何ヶ月かぶりにBCTフルセットを実施した。 久々だったせいか、コアがだいぶ弱くなってしまったみた…

ユニクロのオンラインショップでオーダーしていたヒートテックの毛布が昨日届いた。 で、昨夜、早速使ってみた。 想像以上の暖かさに大満足！ この時期、寒がりの私は、敷毛布が手放せない。 昨夜は、敷毛布とヒートテックの毛布に包まれて、まさにハンバー…

昨日のメニューは、「持続走25㎞」。 設定ペースは、キロ5分50秒±10秒。 先月、同じメニューを3回実施。 www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz 今月は、毎週日曜日に4回同じメニューが入っている。 正直な話、毎回同じことをやっても飽…

11月30日に、ミズノのランニングフォーム診断、F.O.R.M.を受けて来ました。 www.berry42195.xyz “F.O.R.M.”とは、ランニングフォームをモーションキャプチャーシステムで計測し、ミズノ独自の理論に基づき、フォームを分析し、評点を付ける、というシステム…