今週は年末年始にあたるため、名古屋ウィメンズ対策の岩本式10週間トレーニングはお休み。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング しかし、…

先週土曜日のお話。 ちょっとブログの更新滞り気味ですね、すみません。 この日は、名古屋ウィメンズマラソン対策の岩本式10週間トレーニング、Week 1のポイント練習、「ペース走90分」を実施。 設定ペースは、キロ6分30～4秒。 重要度は、★1個です。 限界突…

一昨日のクリスマスは、ランオフ。 夜は、だんなと東京国際フォーラムに演劇を見に行きました。 「No.9 -不滅の旋律-」 www.no9-stage.com 稲垣吾郎さんがヴェートーベンを演じる舞台。 生ごろーちゃんを見たのは、SMAPのコンサート以来でした。 公演はまだ…

今週スタートした、名古屋ウィメンズマラソン対策の岩本式10週間トレーニング。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 昨日は、ポイント練…

昨日は、10㎞ジョグ。 久々に朝走ったら、超寒かった。 しかも、風が強かった(>_<) あまりにも寒くて、正直、気持ちが折れそうでした。 これから、名古屋ウィメンズに向けて走り込まなければいけないのに、大丈夫だろうか？ ものすごく不安になりました(:_;)…

来年3月の名古屋ウィメンズマラソンに向けて、来週から岩本式10週間トレーニングをスタートさせる予定です。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショ…

12月13日は、私の59回目のお誕生日でした！！ 今年のお誕生日は、静岡へ。 大学時代からのお友達が現地に住んでいて、何ヶ月か前に一緒に飲んだ時に、静岡に遊びに来るように勧められたのです。 で、誕生日に、だんなと一緒に行って来ました！ 静岡に到着後…

このブログの更新のお知らせをXでやってるのですが、昨日は、あの方からリプライを頂きました。 こういうの、めっちゃうれしいですよね。 モチベーションがますます上がります！！ 12月23日からの実りある10週間の幕開けが待ちきれません!(^^)! さて、明日は…

来年3月の名古屋ウィメンズマラソン対策の岩本式10週間トレーニングを、12月23日からスタートさせる予定です。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooシ…

先日のブログで、「来年3月の名古屋ウィメンズマラソンに向けて、岩本式10週間トレーニングで頑張ります！」と宣言しました。 www.berry42195.xyz 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with …

eA式を離脱して、「しばらくベリー式トレーニングをやることになりました」と宣言したのが、前回のブログ。 www.berry42195.xyz ベリー式とは・・・？ 自分で書いておきながら、それが何だかよくわからなくなって(笑) 家にあるマラソン練習法の本をあれこれ…

一昨日、11月最終日は、「120分LSD」を実施しました。 練習メニューの参考文献は↓ ｅＡ式マラソン走力ｕｐトレ-ニング 初フル挑戦！サブスリ-挑戦！/ナツメ社/鈴木彰 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 早速、結果どん。 一昨日は、と…

昨夜、よく眠れなかったんですよね(´Д｀) ベッドに入ってから気になることや気にかかることを考えていたら、目が冴えてしまって。 どうしたら眠れるのか、スマホで検索。 それをきっかけに、あれこれググったり、ポケモンGOやったりして、ますます眠れなくな…

ぽくぽくと走っているだけで、うまく行ってるなぁと思っていた今月初旬。 www.berry42195.xyz 今の私は、ちょっと壁にぶち当たっている感じ。 でも、不思議なもので、モチベーションは下がっていません。 むしろ、もっと走りたい！！と思っています。 昔のよ…

今週から、来年3月の名古屋ウィメンズマラソン対策の「走り込み準備期」に入りました！ メニューは、↓の本を参考にさせて頂いています。 ｅＡ式マラソン走力ｕｐトレ-ニング 初フル挑戦！サブスリ-挑戦！/ナツメ社/鈴木彰 posted with カエレバ 楽天市場 Ama…

大田原マラソンからの帰り道、運転していた車のタイヤがパンクするというアクシデントに見舞われただんなのその後ですが・・・ www.berry42195.xyz パーキングエリアからJAFの車積載車で自宅に帰って来たのは、午後11時45分。 何とか、その日のうちに帰って…

今日・明日は、ポケモンGOのイベント、「ワイルドエリアグローバル」が開催！ 私はイベントのチケットを購入したので、気合が入ってます!(^^)! イベントスタートの10時までに走り終えておきたいと思い、8時にラン開始。 今日のメニューは、「10㎞ジョグ」で…

風邪が抜けて、数日経ちました。 そろそろ距離を伸ばしても、いい頃かと。 で、やってみようと思ったのが、LSD。 正直言って、あまり好きでないメニューなのですが、eA式のトレーニングでは必要不可欠とされているので、やらない訳にはいかない。 ｅＡ式マラ…

今日は午後から人間ドックの予定があったので、朝走りに行きました。 早速、結果どん。 マンションを出て間もなく雨が降り出し、どんどん雨脚が強くなりました(:_;) でも、今日も厚着したおかげで、それほど寒さは感じず。 走り出してから約25分経過後、雨が…

昨日は、結局走らず。 あまりにも外が寒そうで、風邪をぶり返してしまいそうだったからです。 代わりに、夜、ジムでスタジオレッスンに出る前に、トレッドミルでちょこっとだけ走りました。 トータル4.6㎞。 心拍数がやたらと高かったですが、感覚的には悪く…

先週の火曜日、ネイルサロンにうっかりマスクなしで行ったところ、喉が痛くなりました。 www.berry42195.xyz 喉の痛みは数日で治まりましたが、鼻水が出るようになりました。 これまでに発熱はなし。 どうやら風邪をひいてしまったようです。 病院には行かず…

実は・・・ 喉が痛いんですよね(:_;) 昨日の午後ネイルサロンに行ったのですが、担当してくれたネイリストさんが施術中に何回か咳こんでいたのが気になって。 ネイリストさんは不織布のマスクをしておられましたが、私はしていませんでした。 しまった(>_<)…

昨日はだんなの誕生日でした。 盛大な（？）お祝いディナーは先週の土曜日に結婚記念日とまとめて済ませたので、昨夜はフツーにおうちで晩ご飯を食べた後、ちょっとしたお祝い。 ちょっと奮発して、銀座三越の「フレデリック カッセル」でケーキを買って来ま…

先週土曜日のお話。 この日は、ポイント練習、「ロングジョグ100分」の予定でした。 練習メニューは、↓を参考にさせて頂いています。 ｅＡ式マラソン走力ｕｐトレ-ニング 初フル挑戦！サブスリ-挑戦！/ナツメ社/鈴木彰 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon…

名古屋ウィメンズマラソンに向けた準備期8週間のうちの7週目。 今日のメニューは、「ロングジョグ80分」。 練習メニューは、↓を参考にさせて頂いています。 ｅＡ式マラソン走力ｕｐトレ-ニング 初フル挑戦！サブスリ-挑戦！/ナツメ社/鈴木彰 posted with カ…

名古屋ウィメンズマラソンに向けた準備期8週間のうちの7週目。 今日のメニューは、「つなぎのジョグ」。 練習メニューは、↓を参考にさせて頂いています。 ｅＡ式マラソン走力ｕｐトレ-ニング 初フル挑戦！サブスリ-挑戦！/ナツメ社/鈴木彰 posted with カエ…

今日の午後、近所のJINSへ行って、眼鏡を作りました。 私は、右目は強度の乱視、左目は近視で、コンタクトレンズが欠かせません。 それに加えて、近年は老眼が進行して、近くのものが見えにくい。 そこで、コンタクトレンズの上からかける老眼鏡を作ることに…

昨日、一昨日と、ぐんまマラソンに参加するだんなの応援のため、前橋に行って来ました！ レースを走らない私は、ちょっとした観光気分でした(^^) レース前日の晩ご飯は、だんなの希望でイタリアンに。 グーグルで営業時間中のめぼしいお店を見つけて、雨の中…

昨日で10月が終わりました。 あと2ヶ月で今年も終わりです。 早いなぁ。 10月の走行距離は181.54kmでした。 まだまだだなぁと思いつつ、3ヶ月連続で距離は伸びています。 ↑のグラフを見ると、12月末のくるぶし骨折以降少なくとも4ヶ月は無駄にしてしまった気…

今週は、名古屋ウィメンズマラソンに向けた準備期8週間のうち6週目。 練習メニューは、↓を参考にさせて頂いています。 ｅＡ式マラソン走力ｕｐトレ-ニング 初フル挑戦！サブスリ-挑戦！/ナツメ社/鈴木彰 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピ…