Step by Step ~ 2025年サロマンブルー達成へ

走歴20年のアラ還女子ランナーのブログ。現在、くるぶし骨折からの回復途上で思うように走れません。めげずに、2025年のサロマンブルー達成を目指しています。

2020-08-01から1ヶ月間の記事一覧

8月の走行距離

今日は、筋トレ重視の日。 BCTフルセットをやった後、カロリー消費のため自主練。 軽く走って来た。 ジョグの結果どん。 ↑の画像は、豊洲ぐるり公園の花壇のナンテン。 赤い葉っぱがキレイ。 今月の走行距離が確定。 278.7㎞。 当初は月間300㎞走るつもりだ…

ウォークマン故障?

昨夜は、「飲み部」の定例オンライン飲み会。 飲み部で週次でオンライン飲み会を始めて、早くも半年が経過した。 「忘年会どうしようか?」という話も出ているけど、年末までにコロナが終息してくれるのか? リアルでみんなで乾杯出来るのは、一体いつになる…

ロングジョグ120分

今日のメニューは、「90~120分のロングジョグ」。 120分フルに走るべく、今朝も5時起床。 でも、なかなか起きれなかった。 昨日は走らず、おうちでBCTフルセットをやっただけなので、それほど疲れていないはずなのに。。 アラームが鳴ってから15分ぐらい、…

【Week 1】MCTオイルダイエット進捗状況

8月22日にMCTオイルダイエットを開始してから、今日で丸1週間。 www.berry42195.xyz これから1週間おきに、ダイエットの進捗状況を報告しようと思う。 早速、体重・体脂肪率のグラフどん。 スタート時、53.2㎏・18.4%だったのが、今朝は52.2㎏・17.3%。 こ…

【自主練】メレル ベイパー グローブ 4でジョグ

今朝の体重は、昨日よりも400g増。。 昨日は走ったし、食生活もそれなりに控えめだったのに、どうして・・・(涙) 日々の体重の増減に一喜一憂してはいけないとわかっていながらも、前日よりも増えていると、やはり凹む。 今朝も5時起床。 今日は完全休養…

走る時だって咳エチケットは必要なのでは?

今朝の体重は、昨日よりも300g減。 昨日は、ランチにフレンチをガッツリと食べてしまったので、夜は控えめに。 それが功を奏したみたい。 8月22日にMCTオイルダイエットを開始してから、これまでに0.95㎏減った。 このぐらの減り方は、誤差の範囲かもしれな…

朝ランと乳がん定期健診

今朝の体重は、昨日よりも200g増。 そして、体脂肪率は激増(>_<) 昨夜は、串カツ田中に行ってしまったのだから仕方がない。 www.berry42195.xyz 反省して、今日は控えめに食べようと思った。 少なくとも、朝の時点では・・・ 今朝は5時起床。 今日の本来のメ…

ダイエット中なのに・・・

今朝の体重は、昨日より0.4㎏増。 前日が1.25㎏一気に減ったので、まぁ、こういうこともあるかと。。 体脂肪率は2日続けて減っているので、あまり気にしないでおく。 ダイエットは、まだ3日目。 まだまだ先は長い。 今日はランオフ。 トレーニングは、BCTフ…

MCTオイルの洗礼とロングジョグ

今朝の体重は、昨日から1.25㎏減。 ひょっとして、早くもMCTオイルダイエット効果が出ている? ・・・って、ダイエット生活まだ2日目だった(^^; 昨日は、自分が小食の人であると妄想して、過ごした。 その結果、いつもよりも、食べる量が少なく抑えられたみ…

200m x 5、そして、MCTオイルダイエットスタート!

今朝も5時起床。 ポイント練習、「200m x 5」をやるために、豊洲ぐるり公園へ。 結果どん。 先週、44、45秒台でまとめられたのに比べて、イマイチの結果。 www.berry42195.xyz 今朝は、動きに全くキレがなかった。 太ももを上げて走ろうと思っても、余計な肉…

「せかほし」にどっぷり。

昨夜は、10時半から「世界はほしいモノにあふれてる」、通称「せかほし」を見た。 www.nhk.jp 以前も書いたけど、「せかほし」は、私が最も好きなテレビ番組。 三浦春馬さんの出演は、今回を含めて、あとたったの2回。 昨夜放映分は、春馬さんが亡くなる2日…

今ダイエット始めないと取り返しがつかない・・・という話。

相変わらず、体重・体脂肪率ともに高止まりしている。 真面目に困った(-_-) コロナ感染を恐れて、ジムに行かなくなって半年ちょっと。 自分が理想と思う体重よりも、3㎏以上も増えてしまった。 その間、そこそこ走ってるのにね(^^; さすがに危機感を覚えて、…

体重激増(>_<)とファルトレク20分

昨夜、エアコンをつけっぱなしにして寝てみたら、朝まで一度も起きることなく、ぐっすり眠れた。 いつもは、エアコンのタイマーを1、2時間設定して寝ていたのだけど、エアコンが切れると、暑くなって何度も起きてしまっていた。 これからは、一晩中エアコン…

ヤケーヌ爽coolを濡らしてから走ってみた。

昨日から疲労感が強く、今日はランオフにしようと思っていた。 しかし、夕方、少し気温が下がったようなので、走りに行って来た。 痩せないといけないし。。 今日の本来のメニューは、「ファルトレク20分」。 でも、追い込んだトレーニングが出来る体調でも…

ジェットスリムボディが熱い!

何気なくテレビを見ていたら、11時からのディノスのテレビショッピングで、あの商品が紹介されていた。 www.berry42195.xyz ジェットスリムボディ!! 放送が始まった直後から、サイトへのアクセスが激増。 毎度、ありがとうございます。 テレビを見ながら、…

蓄積疲労。

今朝も5時起床。 1㎞ちょっと歩いて、寝ぼけ眼を覚ましてから、ランスタート! ジョグで豊洲ぐるり公園へ向かい、ランドリル。 その後、ジョグで自宅に遠回りして、戻って来た。 今朝も暑かった。 のろのろ走っただけなのに、全身ずぶ濡れ状態に。 今日は、…

災害級の暑さに負ける。

今日のメニューは、「90~120分ジョグ」。 先々週、先週と同様、120分フルに走るべく、朝5時に起床。 まずは、1㎞ちょっとウォーキングで眠気を覚ましてから、5時45分ランスタート。 向かったのは、隅田川テラス。 いつものように、一番下流から上流に向かっ…

【名古屋ウィメンズオンラインマラソン】完走証が修正されていた。

今日は、ランオフ。 運動はせず、まったりと過ごした。 昨日の朝走った時に、たまたま、今年の名古屋ウィメンズの完走Tシャツを着ているランナーとすれ違った。 私も、同じTシャツを着ていた。 何という偶然。 そこで、思い出したのが、先月初めに、完走証の…

200m x 5 ~ これまでの全記録

今朝も5時に携帯のアラームをセット。 アラームが鳴り始めてから、3分も音に気づかなかった(^^; 昨日の朝も同じで、目覚めたのは、アラームから数分後。 疲れてるのか? 昨夜は9時前にベッドに入ったのになぁ。 それとも夏バテ? でも、夏バテだったら、3㎏…

ホノルルマラソン2020 ~ エントリーは開始したけど、開催されるの??

私にとって、ホノルルマラソン(以降、「ホノマラ」)は特別な大会だ。 2004年12月開催のホノマラが私にとって初フルだったので、思い入れがある。 これまでに、通算12回参加した。 これだけの回数参加した大会は、ホノマラ以外にない。 どうして、ここまで…

暑かった・・・ファルトレク20分

昨日睡眠不足のため回避した「ファルトレク20分(1分+1分を20セット)」を、今朝実施。 今朝は5時起床。 低血圧なので、まずは1㎞ちょっとポケモンGOしながら、ウォーキング。 その後、豊洲ぐるり公園までジョグで向かい、ランドリル、100m流し2本の後、ファ…

コロナうつ?とハッカ油

今日は、ポイント練習、「ファルトレク20分」の予定だったのだけど、断念。 理由は、著しい睡眠不足。 睡眠時間、たったの2時間27分(涙)。 昨夜は、ドラマ「SUITS2」を見てからすぐ、10時過ぎにベッドに入ったのだけど、全然眠れず。 ガーミンさんによれば…

120分ジョグ

今日のメニューは、「90~120分ジョグ」。 先週同様、120分フルに走るのが目標。 www.berry42195.xyz 今朝も5時起床。 ガバッと起きて、2週間前のように起立性低血圧を起こして失神・転倒しないよう、そろりそろりと活動開始。 www.berry42195.xyz まずは、1…

ヤケーヌ 爽coolレビューと今朝の緊急事態。。

火曜日にポチった「ヤケーヌ 爽cool」。 www.berry42195.xyz 一昨日、自宅に届いた。 色はベージュ、ライトグレー、ネイビーと3色あるうち、ベージュをセレクト。 昨日はランオフだったので、今朝初めて着用、走りに行って来た。 今日のブログは、ヤケーヌ …

ブロガーバトンが回って来た!

はてブロの中をぐるぐると回っている、ブロガーバトン。 ついに、私にも回って来ました! たまおさん(id:tamachan76)、ありがとうございます(^O^) 3月に名古屋でお目にかかりたかったなぁ。 ということで、早速どん! ※年齢含めて、正直に答えてます(^^; ま…

低血圧にはツライ早朝ラン

脳神経外科に行ったことをブログに書いた時に、肝心なことを書き忘れていた。 www.berry42195.xyz それは、失神した理由について。 お医者様によれば、私が気を失ったのは、「起立性低血圧」が原因なのではないか?とのことだった。 「起立性低血圧」につい…

ヤケーヌ買い足し。

昨日、楽天でヤケーヌをポチった。 私にとっては、2枚目のヤケーヌ。 初めてヤケーヌを購入したのは、今年5月。 スポーツタイプのものを購入した。 www.berry42195.xyz 当初は、ヤケーヌを感染対策として購入した。 しかし、最近では、感染対策としてよりは…

20回目の入籍記念日はFish Bank TOKYOへ。

昨日、8月4日は、入籍20周年の記念日。 だんなが選んだレストランでディナーを頂いた。 久々の外食ということもあり、ワクワク。 この日のためにおしゃれしようと思い、先週の木曜日には、久しぶりにネイルサロンを訪問。 このご時世、長時間ネイリストさん…

ファルトレク、そして、今日は入籍記念日

昨日は、朝9時半から走り始めて、あまりにも暑くて、命の危険を感じた。 www.berry42195.xyz 反省して、今朝は早起き。 早起きと言っても、起きたのは5時15分。 漁師時間ではない。 でも、いつも6時半起床の私にしては、かなり頑張った。 今日のメニューは、…

ランドリル継続4ヶ月

今日は、ランドリルを実施。 本来であれば、先週の土曜日にやるべきメニューだったのだけど、その日は、通院のため時間が取れず、出来なかった。 www.berry42195.xyz 朝ごはんを食べた後、9時半ランスタート。 いつものように、ヤケーヌとランニングキャップ…