昨日ブログをアップした後、ジムへ。
一昨日のロングジョグ35㎞の後、左ふくらはぎの内側が痛くなってしまったので、肉離れになってしまったのではないかと心配していました。
ジムでは、筋トレとBODYPUMPをいずれも負荷をいつもより減らして。
幸い、痛みが出ることなく、最後まで出来ました。
ジムに出掛ける前、だんなが膝から足裏にかけてテーピングをしてくれたのだけど、それが功を奏したみたいです。
大事に至らず済んで、ホッとしています。
今日は、「ドリル特化」の日。
いつも、ドリルに加えて、あれこれやってしまう私ですが、今日は試運転モード。
忠実にメニューをこなしてきました。
今日のランのお品書き。
豊洲ぐるり公園まで2㎞ちょっとジョグで向かい、公園到着後ドリル。
その後、100ｍのWSを2本走って、3㎞ほどジョグで帰って来ました。
今日は、特段ペースを上げた訳ではないですが、問題なく走ることが出来ました。
明日は、ポイント練習、「ファルトレク40分」の予定があります。
今日の感じであれば、実施しても問題ないように思います。
もちろん、途中で痛みが出てしまったら、迷わずその時点で止めます。
今一番怖いのは、故障なので。
一昨日35㎞走った後、トレーニングステータスがアンプロダクティブに、そして、VO2Maxは1つ落ちて47になってしまったのですが・・・
今日走った後、トレーニングステータスはキープに。
VO2Maxも48に戻りました。
この4週間のトレーニングステータスを見ると、なかなか面白いです。
一番多いのはキープ？
ガーミン先生は、今のトレーニング量に満足してくれないみたいです(^-^;
☆12月の走行距離： 191.31㎞
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