Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

「飲み部」活動報告

【MCTオイルダイエット】当初の目標達成

MCTオイル摂取とゆるやかな糖質制限を柱としたダイエットを開始してから、今日で7週間と2日。 ついに、当初の目標だった50㎏を切ることが出来た。 早速、体重と体脂肪率のグラフどん! 実測値は、以下の通り: 体重: 49.95㎏ 体脂肪率: 11.8% 内臓脂肪レ…

昨日は部活動、そして、今日はロングジョグ

昨日は、飲み部の有志で、部活動を実施。 活動場所は、厚木の焼肉屋さん。 前日までは台風が直撃する可能性が懸念されたが、ラッキーなことに、台風はいい感じで本州を外れてくれたので、予定通り部活動を実施した。 7年前に、やはり飲み部の一部メンバーで…

【Week 7】MCTオイルダイエット進捗状況

MCTオイル摂取とゆるやかな糖質制限を柱としたダイエットを開始して、7週目。 先週は、水曜日の夜、火鍋を食べに行って、翌日体重・体脂肪率ともに激増!!ということがあったものの、全般的には順調だった。 www.berry42195.xyz さて、今週はどうだったのか…

足柄峠で部活動

昨日は、「飲み部」のイベントで足柄峠走! 部長の足柄峠走100回目をお祝いすべく、部員が集まった。 集合場所は、山北駅前のさくらの湯。 私とだんなも、はるばる電車を乗り継ぎ、2時間以上かけて現地入り。 こんなに電車に長時間乗ったのは、いつ以来だろ…

足柄峠走前夜

明日は、飲み部のイベントである「足柄峠走」。 昨日22㎞走ったので、今日はランオフにした。 今日は、ポケモンGOのコミュニティデー。 ポリゴンの色違いを13匹もゲット! お腹いっぱいになった。 明日は、飲み部部長の足柄峠走100回記念。 コロナの関係で、…

久々皇居ラン。

今日で7日連続走っている。 ここまでランの予定を詰め込んだのは、ダイエット目的の自主練もあるけど、明後日、「飲み部」のイベントで足柄峠走が入ったから。 ハードなイベントとなるため、前後1日ずつランオフにしておきたい。 足柄峠走と言えば、今年の2…

久々にハーフの距離を走ってみた。

昨夜は、「飲み部」の定例ZOOM飲み会。 昨夜は、豪華ゲストを迎えて、盛り上がった。 来週の4連休中には、久々に、オンラインではなく、リアルな部活動があるかもしれない。 考えただけで、ワクワクする。 昨夜もまぁまぁ飲んだけれども、今朝はスッキリと5…

だからいかんのだ。

昨日の午後は、だんなとデート。 先月オープンした、アトレ竹芝に行ってみた。 ふたりのお目当ては、ブラウアターフェルという、世界各国から集めたクラフトビールのお店。 www.zato.co.jp 昨日は、二人とも暑い中走ったので、ご褒美ビール(^^) 一杯目は、ス…

ウォークマン故障?

昨夜は、「飲み部」の定例オンライン飲み会。 飲み部で週次でオンライン飲み会を始めて、早くも半年が経過した。 「忘年会どうしようか?」という話も出ているけど、年末までにコロナが終息してくれるのか? リアルでみんなで乾杯出来るのは、一体いつになる…

120分ジョグとウォッチフェイス復活!

昨日は、予定外のランオフ。 理由は、後日書こうと思う。 今日のメニューは、「90~120分ジョグ」。 昨日は走らなかったし、出来れば120分間フルに走りたいところ。 7時半前スタート。 隅田川テラスへ行こうと思ったが、平坦なところばかり走っても・・・と…

初めての失神

明け方4時過ぎ。 トイレで起きて、ついでに水分補給しようとキッチンへ。 冷蔵庫の中から、三ツ矢サイダーゼロストロングを取り出し、コップで少量飲んだ。 すると、たちまち体調が悪くなった。 確かに、前夜は「飲み部」のオンライン飲み会で、だいぶ飲んだ…

日曜日は二部練、そして、昨日はファルトレク。

ブログの更新を2日もサボってしまった。 私は、熱しやすく冷めやすい典型的なAB型。 このままフェイドアウト・・・なんてことのないように、一昨日・昨日の練習をしっかりとブログに書こうと思う。 日曜日の二部練 昨日のファルトレク 今日はランオフ 日曜日…

MERRELLのベアフットシューズでランドリル

今日は、ランドリル中心の日。 ランドリルの時に接地の感覚がよくわかればいいなぁ・・と思い購入した、メレルのベアフットシューズを初めて実戦に投入! www.berry42195.xyz 太い足首・・・お目汚しでスミマセン。。 今日も、うちからジョグって、豊洲ぐる…

トレーニングステータスは飲酒量と深い関係があるようだ。

昨日ブログに書いた通り、トレーニングステータスが「ディトレーニング」になってしまった。 www.berry42195.xyz 「ディトレーニング」というのは、「トレーニング量が通常よりもかなり減ってしまっているため、フィットネスに悪影響を与えている状態」のこ…

体調不良からのちょっとだけ開眼!

昨日は、何故か体調が悪かった。 倦怠感がひどく、ずっと眠くて。 昼寝はしない主義だけれども、昨日の午後は、いつの間にか、40分ぐらいテレビの前で、気絶していた。 この時期、倦怠感がひどいのは怖いので、久々に検温。 6度5分で、ホッとした。 こんな状…

5月走行距離

昨夜は、「飲み部」のオンライン定例。 宴会部長がキャプチャーした画像(画像=「ギャゾウ」とも言う(笑))。 昨夜は、「週末ひとりTATTAマラソン」に参加した部員4人と部長が参加。 楽しかったね〜。 リアルに乾杯出来る日を楽しみに、また来週よろしくお…

「週末ひとりTATTAマラソン」、走って来た。

今日、明日、「週末ひとりTATTAマラソン」が開催されている。 www.r-bies.or.jp 私はハーフにエントリー。 今朝、早速走って来た。 結果どん。 最近はあまりロングを走ってないし、今の時期、このぐらいのタイムで走れれば、合格かな? 場所は、いつもの豊洲…

ブルーインパルス!

今日のお昼時、うちの近所をブルーインパルスが飛来!! 医療従事者への感謝を示すフライトだった。 今朝テレビで知って、テレワーク中でちょうどお昼休み時間帯のだんなと見に行った。 白い煙が青空に映えて、本当に美しかった。 今日がいいお天気で、良か…

昨日の200m×5と2日続けてランドリル。

昨日は、ランドリルの後、200m×5。 場所は、豊洲ぐるり公園ジョギングコース。 結果どん。 リカバリーを除くと、平均ペースはキロ3分59秒だった。 このメニューをやったのは、今月3回目。 先週の結果。 www.berry42195.xyz そして、先々週。 www.berry42195.…

昨夜のNHKニュースで紹介されていたYouTubeの結びが衝撃

オンラインマラソン完了後、やる気が出ない今日この頃。 昨日は、前夜「飲み部」のオンライン飲み会でいささか飲み過ぎたし、外は風が強かったしで、結局走らず。 おうちでまったりと過ごした。 だんなが買ってきてくれたスイートポテトでコーヒータイムを楽…

超理想的な環境で200m x 5

今日でゴールデンウィークもおしまい。 これだけ何もしなかった連休は、未だかつてなかった。 やったのは、飲み部のZOOM飲み会4回ぐらい(笑)。 今日も午後、開催。 今日も楽しかったけど、この形式が定着してしまうのも、淋しい。早くコロナが収束して、以前…

初マスクラン

昨日は、「飲み部」で初めてのZOOM飲み会。 何故か、部長だけ、カメラなし、音声なしのチャットで参加(笑) 3時間、あっという間だった。 すっかりコロナに精神をやられて、鬱々とした日々が続いているけど、久々にバカ笑いした気がするなぁ。 いささか飲み過…

ガーミン楽しい♪

今日は朝から雨。 15時から、気の合うラン仲間で結成した「飲み部」初のZoom飲み会の予定があるけど、それまでは暇。 やることがないので、昨日届いたガーミンのForeAthlete 645 Musicをいじっている。 昨夜の私の睡眠。 睡眠時間8時間。 良く寝てるなぁ。 …

忘年会の合間に酒抜きジョグ。

金曜日、土曜日と忘年会が2連チャン。 ベリーは、無事、乗り切ることが出来たのか? 忘年会その① 疲労抜きジョグならぬ酒抜きジョグ 忘年会その② 忘年会その① まずは、金曜日。 昔の会社の同僚と2人で、女子会だった。 銀座のスペイン料理のお店で、飲み放題…

久々に皇居へ。

今日、明日と、忘年会が2連チャン。 今日は私ともう一人の2人女子会なのでそれほどでもないと思うが、明日は私が副部長を務める「飲み部」の忘年会。 今年は、台風の影響で、「飲み部」の年間重要行事である甲州フルーツマラソンに、私も含めて参加出来なか…

Rの付く月なのでオイスターバーへ、そして、今週の予定

よく、「牡蠣は、英語でRの付く月に食べるべし」ということを耳にする。 Rの付かない月は、May, June, July, August。 つまり夏だ。 この時期は牡蠣の産卵の時期に当たり、産卵によって旨味成分を使い果たしてしまうから、牡蠣の味が落ちるのだそうだ。 今月…

甲州フルーツマラソンにエントリー

昨夜、ラン友さんからメッセージが来て、甲州フルーツマラソンのエントリーが既に始まっていることを知った。 この大会は、気の合うラン仲間が集う「飲み部」では「ワインマラソン」と呼ばれており、「秋の遠足」と位置付けられている。 ワインマラソンと呼…

東京マラソンに向けて再始動!

昨日は、「飲み部」メンバーと湘南国際マラソンの応援へ。 とても寒い日だったが、ラン仲間の健闘に大いに刺激を受けた。 そして、はてブロでフォローさせて頂いているnaoさん、全力中年さん、MacRUNさんにもお声がけしたかったのだけど、面識がなく、ちょっ…

週末そして一人ハーフマラソン

先週の土曜日、↓の記事をアップした後。。 berry42195.hatenadiary.jp 気の合うラン仲間が参加する「飲み部」のメンズ5人(だんな含む)とキリンビールの横浜工場の見学に行った。 見学の前に、メンズは約15㎞ほどラン。 私は、↑の記事に書いた通り、自宅近…

甲州フルーツマラソン

昨日は、甲州フルーツマラソンのぶどう郷コース(10.3㎞)に参加。 この大会は、気の合うラン仲間が集う「飲み部」では「ワインマラソン」と呼ばれ、「秋の遠足」と位置付けられている。 昨年は、台風接近に伴う交通機関の乱れを心配して参加を見送った(大…