今日のメニューは、「ジョグ60～80分 平均心拍数140目標」。
でもね、、、
明日のメニュー、「ロングジョグ150分」を実施。
・・・と言うのは、明日は、ポケモンGOの「ウリムーのおこうの日」があるから。
イベント開催期間中の11時から17時までに、ウリムーをマンムーに進化させると、特別な技、「げんしのちから」を覚えるそうです。
強力なこおりのポケモン、マンムーがげんしのちからを覚えるなんて・・・ポケモントレーナーだったら絶対ほしいですよね！！！
明日はイベントに専念したいので、ロングジョグは特に予定がない今日に回しました。
多分、「ジョグ60～80分」→「ロングジョグ150分」という順番にも意味があると思うんですけどね。。
でも、全くやらないよりは、やった方がいい訳で・・・と開き直しました(^_^;)
早速、「ロングジョグ150分」の結果どん。
単なるジョグなので、キロ6分半でも良かったと思いますが、頑張ってしまいました(^-^;
大阪マラソンまで3ヶ月弱。
そろそろ少しは頑張らなくちゃ・・・と思いまして。
当初から、キロ6一桁で150分間走りたいと考えていました。
前半はそのぐらいのペースで走れていたのですが、12㎞ぐらいから急に辛くなってきてしまいました。
まだ半分しか過ぎていないところでキツく感じるということは、ペースが速すぎたのかも。
150分走り切るためには、ペースを少し落とすしかないと思いました。
実際、13㎞、14㎞のラップは、それぞれキロ6分17秒、16秒と、少しペースが落ちました。
しかし、、、
ラスト7㎞は何故かスイッチが入ってしまい、キロ6を切るペースに。
心拍数は上がりましたが、これまで感じていたキツさはなくなりました。
一体、何故だったのか？
自分でも、よくわかりません。
単に、キツさに慣れたのかもしれません。
走り終わって、セブンイレブンで、久々に強炭酸水レモンをゲット！
やはり頑張った後は、これに限る!(^^)!
走り終わった後、ガーミンコネクトを確認すると・・・
VO2Maxが48から一つ下がっていました(:_;)
25㎞も走ったのに、VO2Max下げるなんて、なんて非情なの！！ガーミン先生(>_<)
でも、週末にVO2Maxが下がるのは、いつものことなので。。。
あまり気にしないようにします。
明日は、ポケモンGOのイベントの前に、本来、今日やる予定だった「ジョグ60～80分 平均心拍数140目標」を実施するつもりです。
少し早起きしなくちゃ。
☆12月の走行距離： 45.72km
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