富山マラソンまであと61日。 正直な話、今の状態では記録が狙える訳がありません。 しかし、大会に向けてトレーニングをするにあたって、何らかの目標は持ちたいと思っています。 北海道マラソンの失敗は、岩本式10週間トレーニングを始めるにあたり、自分の…

おひさしぶりです。 北海道マラソンで大失敗してから、もう走るのをやめたいと真面目に思っていました。 でも、運動せずに食べていたらどんどん体重は増えるし、エントリーしているレースが3つもあるしで・・・ 結局、先週の土曜日にランニングを再開しまし…

北海道マラソン、完走しました。 中盤の緩い上り坂で呼吸が苦しくなり、ペースが維持出来なくなりました。 28～29kmまでは、全て歩き。 フルで歩いたこと、フルの途中でDNFを考えたこと、そして、北海道マラソンでサブフォー出来なかったこと、全て初めての…

北海道マラソンまであと2日。 今朝は、岩本式10週間トレーニングの最後のメニュー、「刺激走」を実施。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピ…

北海道マラソンまであと3日。 今日は時間があったので、今さらながら「参加のご案内」に目を通しました。 そう言えば、ゼッケン番号とか、スタートブロックはどうなってるんだっけ？ 「参加のご案内」を見たところ、大会1週間前から毎日体温と体調を入力して…

北海道マラソンに向けた岩本式10週間トレーニングも、ついに最終週。 これまでうまくいかないことが多かったけれども、最終週ぐらい黄色い本のメニュー通りにやりたいもの。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講…

先月13日に、ニューバランス商品を購入して、名古屋ウィメンズマラソン2023の先行エントリー権をゲットしました。 www.berry42195.xyz 権利をゲットしたことに安心してしまって、肝心の先行エントリーの手続きをすっかり忘れていました(^_^;) 昨夜、メールボ…

昨日のランのお話。 昨日は、「タイムトライアル10㎞」を実施。 黄色い本では、9週目土曜日のメニューです。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショ…

北海道マラソン対策の岩本式10週間トレーニングの9週目。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 9週目の「15㎞ビルドアップ」は「ソツケン…

昨夜、遅ればせながら、大阪マラソン2023にエントリーしました。 今年の大会の一般の部がコロナのため中止になったため、来年の大会に出走権を持っているのです。 www.berry42195.xyz さらに、東京マラソン2023の都民エントリーも済ませました。 多分抽選に…

しばらく更新をお休みしていました。故障もなく、元気にしていますが、気持ちが思いっ切りダウンしていました。・・・と言うか、今もダウンしています。 先週の木曜日、8月11日は「15㎞ビルドアップ」を実施。 その日は、朝5時台から27℃、しかも、風速4～5ｍ…

今日のメニューは、「45分ジョグ」。 もう★を集めることはやめてしまいましたが、引き続き岩本能史さんの「10週間トレーニング」を参考にさせて頂いています。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史…

今朝も走りました。 メニューは、「スピード走1000m」。 黄色い本では、前日のロング走とのセット練という位置づけです。 設定タイムは4分55秒。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with …

今日のメニューは、「距離走30km」。 黄色い本のメニューは「峠走25km」なのですが、アレンジメニューの「距離走30km」を敢えて選びました。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエ…

昨日、8月4日は22回目の入籍記念日でした。 昨夜は大雨、雷がゴロゴロ鳴る中、ディナーに出掛けて来ました。 お邪魔したのは、「グリルうかい 丸の内店」です。 www.ukai.co.jp だんなが、シャンパン付きのコースを予約してくれていました。 グラスシャンパ…

今日は、岩本式10週間トレーニングのポイント練習、「15㎞ビルドアップ」を実施しました。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 設定タイ…

昨日のお話。 昨日は、ゆるジョグでもいいから、10㎞走ることに。 夜ジムでBODYPUMPのレッスンに出る予定だったので、その前にジムを基点に走ることにしました。 ジムで着替えて、外に出たのが、6時半前。 その時の気温が何と！33℃(>_<) たとえゆるジョグで…

暑さのせいなのか、加齢のせいなのか、このところ思ったように走れない日々が続いているため、北海道マラソンでのサブフォーを断念する旨、昨日ブログに書きました。 www.berry42195.xyz ↑の記事に対して励ましのコメントを下さった、はてブロマラソン界の好…

昨日のランのお話。 昨日は、「ペース走150分」を実施・・・する予定でした。 設定ペースは、キロ5分50秒。 重要度は、★3.5個です。 猛暑日近くまで気温が上がる予報が出ていたので、朝4時15分に起床。 レースはともかく、練習のためにここまで早く起きたこ…

今日のメニューは、「インターバル」。 黄色い本では、前日の「15㎞ビルドアップ」とのセット練という位置づけです。 www.berry42195.xyz 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレ…

今日は、岩本式10週間トレーニングのポイント練習、「15㎞ビルドアップ」を実施。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 設定ペースは、5…

北海道マラソンに向けた岩本式10週間トレーニングは、今週から後半戦に突入！ 黄色い本の予定では、月曜日は「メディカルチェック」の予定が入っていました。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 …

昨日のランのお話。 もともと昨日は「峠走25㎞」（重要度★4個）を実施予定でした。 しかし、先週は、「ビルドアップ15㎞」、「インターバル」と立て続けに設定タイムをクリア出来ず、一気に自信を無くしてしまいました(:_;) www.berry42195.xyz www.berry421…

今日のメニューは、「インターバル」。 黄色い本では、前日の「15㎞ビルドアップ」とのセット練という位置づけです。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Y…

今朝は、岩本式10週間トレーニングのポイント練習、「15㎞ビルドアップ」を実施。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 設定タイムは、5…

昨夜は、世界陸上の女子マラソンをテレビで観戦。 松田瑞生選手の激走に感動！ フィニッシュ直後のインタビューで、「期待に応えることが出来ず、申し訳ありませんでした」と涙ながらに語った松田選手。 全然謝る必要ないって！！ レース序盤、超速いトップ…

今日は、ポイント練習、「120分ペース走」を実施。 設定ペースは、キロ5分55秒。 重要度は★3個です。 1週間前と全く同じ内容です。 www.berry42195.xyz 今朝は5時半起床。 天気予報では、朝のうちは気温はそれほど上がらないみたいだったので、スタート時間…

今日のメニューは、「インターバル」。 昨日の「15㎞ビルドアップ」とのセット練です。 www.berry42195.xyz 今週で4週目に突入している岩本式10週間トレーニングですが、「インターバル」は今回が初めて。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」…

一昨日、岩本能史さんがブログで引退を発表されました。 岩本さんとは直接の面識はありません。 ただ、15年ぐらい前？に、ランナーで書家の私の古い友人がclub MY☆STARのロゴを描いたこともあり、その頃から岩本さんに注目していました。 当時は、岩本さんの…

今日の午後、チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンアーリーエントリー特典の大会オリジナルTシャツが届きました。 大会が開催されたのは、4月17日。 www.berry42195.xyz もちろんレースがいつぐらいだったかは覚えているのですが、アーリーエントリーしたのは…