Step by Step ~ 2025年サロマンブルー達成へ

走歴20年のアラ還女子ランナーのブログ。現在、くるぶし骨折からの回復途上で走れません。めげずに、2025年のサロマンブルー達成を目指しています。

2018-12-01から1ヶ月間の記事一覧

走り納め

今日は、午前中、ジョギングへ。 向かった先は隅田川テラス。 7km走って終了。 これで、2018年走り納め。 今年は、2年苦しんだ恥骨疲労骨折からようやく復活。 11月の大阪マラソンでは、復活をサブフォーで飾ることが出来た。 久々に、練習を積んで臨んだレ…

POLAR M430を修理に出したら

今朝起きたら、腕と肩甲骨周りがひどい筋肉痛。 一昨日、ビルドアップ走をした際、確かに、肩甲骨を寄せて腕を引くことを心がけていただけど、ここまで痛くなるものか。。 berry42195.hatenadiary.jp 大阪マラソン前はこんなことはなかったのに。。 やはり、…

【岩本式】15㎞ビルドアップその1

岩本式10週間トレーニング、第1週目水曜日のメニューは、「15㎞ビルドアップ」。 10週間トレーニングで初めてのポイント練習。 これからレースの前の週の「ソツケン」まで、毎週水曜日はこのメニューが予定されており、週を追うごとにペースが速くなる。 大…

お酒で蕁麻疹!?そして、みずほ治療院

ブログには敢えて書かなかったが、昨日走り終わってお風呂に入ろうとしたら、両腕の内側と両太もも前面に、細かく赤い発疹が出ていて、ビックリした。 当初は寒冷蕁麻疹を疑ったが、今朝起きた時も、両腕が同じような状態。 これまで蕁麻疹など出たことがな…

【東京マラソン対策】岩本式10週間トレーニング開始!

早いもので、東京マラソンまで10週間。 予定通り、今日から岩本式10週間トレーニングをスタートさせた。 気合入れ(?)のため、大阪マラソンの「なないろチャリティキャップ」を初めて被ってみた。 フリーサイズなのだけど、私にはかなり大き目。 残念なが…

インフルエンザ検査とデオキシス(アタックフォルムのはずが・・・)

今朝起きて、体温を測ったら、7度3分。 特段高いという訳ではないけど、朝にしては高め。 やはりインフルエンザなんじゃないのか?と、不安が増大。 昨日、近所のクリニックを受診した際、医者に、「薬をのんでいても、熱が出たら、また来てください。その時…

突然の発熱

昨夜のこと。 ジムで、BODYPUMPのレッスンに出ていたのだけど、いつもの負荷でやっているのにもかかわらず、恐ろしくキツく感じた。 前日、久々に10㎞外を走ったから、疲れているのか? berry42195.hatenadiary.jp レッスン中、POLARで心拍数を確認すると、…

久々の外ラン

大阪マラソンが終わってから、右ハムストリングスの調子がイマイチで、12月に入ってから走ってない。 走ってないと言っても、全然走っていないのではなく、たまにジムのトレッドミルで5㎞程度をのんびり走る程度。 運動不足、さらに、時期的なものでおいしい…

誕生日のサプライズ

昨日の誕生日は、人間ドックにスタバにジム。 特別なことがは何もなく終わるのかと思っていたのだけど。 ジムから帰宅したら、だんなより紙袋を受け取る。 一体中には何が??? ワクワクして袋を開けてみると、中には私の大好きなカヌレが! “LA SOEUR”って…

誕生日に人間ドック

今日は、私の誕生日。 何と53回目。 こうして数字にして書いてみると、何と年寄りなのだろうと、改めて驚いてしまう。。 午前中は人間ドック。 ここ10年ぐらい毎年12月に人間ドックもしくは健康診断を受けているが、誕生日にやったのは今回が初めて。 例年誕…

禁飲食

明日は人間ドック。 そのため、午後9時から禁飲食。 今夜の晩御飯は、「サバ塩レモンサンドイッチ」@昨日、火災報知器が誤作動したビルの一階にあるカフェ。 berry42195.hatenadiary.jp ジムでは、CXWORXというLess Millsのコアトレーニングのクラスに出た…

カフェに入店してすぐに火災報知器が鳴ったら、あなたはどうしますか?

今日の夕方のお話。 ジムに行く前に、少しまったりしようと思い、近くのカフェに入った時のこと。 おいしそうなクロワッサンとコーヒーを楽しもうと着席した途端… 火事です!火事です! 一階で火災が発生しました! 火災報知器のけたたましいアナウンスが(;…

ブログ改題。"Step by Step"

大阪マラソンから早2週間。 そろそろ走らなきゃと思ってはいるものの、右ハムストリングスの痛みが続いていて、なかなかトレーニングを再開出来ない。 今日、久々にジムのトレッドミルで10㎞走ってみたけど、やはりダメ。 東京マラソンに向けて、クリスマス…

ブログのタイトル、どうしよう?

大阪マラソンから10日が経過。 依然として、お休みモードが続いている。 今週の月曜日に、10㎞走ったっきり。 berry42195.hatenadiary.jp 東京マラソンに向けてのトレーニングは、クリスマスイブに開始予定。 それまでは、無理せず、まったりを続けようと思…

岩本式にはサブ345のメニューがない。。

東京マラソンに向けてのトレーニングメニューをどうしようか、考えている。 ちょっと気が早いかなぁ? でも、大阪マラソン対策と同じように岩本式10週間トレーニングをやるとなると、クリスマスイブにはトレーニングを開始する必要がある。 トレーニング開始…

東京マラソンに向けて再始動!

昨日は、「飲み部」メンバーと湘南国際マラソンの応援へ。 とても寒い日だったが、ラン仲間の健闘に大いに刺激を受けた。 そして、はてブロでフォローさせて頂いているnaoさん、全力中年さん、MacRUNさんにもお声がけしたかったのだけど、面識がなく、ちょっ…