Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

2021年名古屋ウィメンズマラソンへの道

お台場で150分ジョグ

昨日は午後ロングジョグの予定だったのに、 雨が降って来たので、あっさり断念(^^; 今日の午後、仕切り直し。 お天気が良かったので、久々にレインボーブリッジを渡って、お台場方面まで走ってみることにした。 ロングジョグの結果どん。 今日はキロ6分20秒…

高強度?90分ジョグ

今日のメニューは、「90分ジョグ」。 明日からの旅行の準備、ポケモンGOのロケット団との戦い等々に忙殺されているけれども、午前中走って来た。 今日は、先週と同じで、自宅発着豊洲ぐるり公園2周回ちょっとの平坦なコースを選択。 www.berry42195.xyz 「90…

旅行の準備をしないといけないのに・・・

今日の体重50.3㎏。 予想通り、夢の40㎏台(かろうじてだけど)は瞬間風速だった(^^; www.berry42195.xyz 来年3月14日までまだ時間があるので、焦らない、焦らない。 …って、名古屋ウィメンズにすっかり出るつもりになっている(^^; ダイエットは気長に頑張ろ…

昨日は部活動、そして、今日はロングジョグ

昨日は、飲み部の有志で、部活動を実施。 活動場所は、厚木の焼肉屋さん。 前日までは台風が直撃する可能性が懸念されたが、ラッキーなことに、台風はいい感じで本州を外れてくれたので、予定通り部活動を実施した。 7年前に、やはり飲み部の一部メンバーで…

【Week 7】MCTオイルダイエット進捗状況

MCTオイル摂取とゆるやかな糖質制限を柱としたダイエットを開始して、7週目。 先週は、水曜日の夜、火鍋を食べに行って、翌日体重・体脂肪率ともに激増!!ということがあったものの、全般的には順調だった。 www.berry42195.xyz さて、今週はどうだったのか…

好調なダイエットと今日のロングジョグ

今朝の体重は50.05㎏。 当初の目標だった50㎏まであとたったの50gに(^O^) 体脂肪率も13.8%、内臓脂肪レベルも1.5と、いい感じに落ちてきている。 多分、瞬間風速だと思われ(^^; 好調なダイエットの理由は、MCTオイルの効果も多少はあるのかもしれないが、主…

オーバーリーチの沼。。

昨日はランオフ。 今日は昼間走った。 今日のメニューはランドリル。 先月までは、ドリルの前後に3㎞ずつジョグが入っていたが、今月からは、ドリルの後のジョグが一気に10㎞にのびた。 と言っても、1日に少なくとも10㎞は走りたいと思っているので、先月も…

ニューバランスのウェアで起伏走

昨日の午前10時過ぎに、名古屋ウィメンズ先行エントリー権ほしさに購入した、ニューバランスのウェア。 www.berry42195.xyz 今日の午後、自宅に届いた。 早っ!! 購入した商品のご紹介。 長袖Tシャツ、3,900円(税抜き)。 ショートパンツ、5,300円(税抜き…