Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

2021年名古屋ウィメンズマラソンへの道

グローバル年代別ランキング ≒ 名古屋ウィメンズのランキング

夕方、名古屋ウィメンズマラソンの大会事務局から興味深いメールが来た。 先月の名古屋ウィメンズマラソンの記録が、「アボットワールドマラソンメジャーズWanda」というグローバル年代別ランキングで確認出来るようになったという。 早速、自分の名前で検索…

名古屋ウィメンズマラソンの記録を振り返る。

今日、先月の名古屋ウィメンズマラソンの完走証が郵送されてきた。 これを機に、過去に参加した今大会の記録を振り返ってみようと思う。 大した記録ではないけどね(^^; 名古屋ウィメンズには、過去5回参加している。 具体的には、2013年、2014年、2018年、20…

名古屋ウィメンズ後のランとライバル出現?

名古屋ウィメンズマラソンから8日が経過した。 先週、ブログには主に完走記をアップしていたが、実は、既にランを再開している。 ・・・と言っても、短いジョグのみだけど。 ランを再開したのは、先週の水曜日。 マラソン後、不思議なほど筋肉痛にならなかっ…

名古屋ウィメンズマラソン2021 ~ レース後のお楽しみ

名古屋ウィメンズマラソンのレースレポ、今回が完結編となります。 バックナンバーは↓からどうぞ。 www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz フィニッシュ後、ホテルに戻って、お風呂でまったり。 その後、だんなとお…

名古屋ウィメンズマラソン2021 ~ レース編その②

名古屋ウィメンズマラソンのレースレポを続けます。 バックナンバーは↓からどうぞ。 www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz ~30㎞ (27'50" 5'34"/km) 苦しい走りが続く。 この時点で、ペースを気にする余裕は一切残っていなかった。 既…

名古屋ウィメンズマラソン2021 ~ レース編その①

名古屋ウィメンズマラソンのレースレポ、ようやく本編に突入します。 バックナンバーは↓からどうぞ。 www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz 応援Naviの5㎞ごとのラップをもとにレースを振り返ってみたい。 ~5㎞ (25'36" 5'07"/km) スタート直後は、順調そ…

名古屋ウィメンズマラソン2021 ~ スタートまで

名古屋ウィメンズマラソンのレースレポを続けます。 バックナンバーは↓からどうぞ。 www.berry42195.xyz レース当日は、4時50分起床。 身支度を整え、朝ごはんを食べ、ホテルを出たのが6時20分。 名古屋ウィメンズマラソンにはこれまで5回参加しているが、今…

名古屋ウィメンズマラソン2021~前日編

ちょっと遅くなりましたが、名古屋ウィメンズマラソンのレポを始めます。 長くなるかもしれませんが、どうぞお付き合いくださいませ(*^_^*) 名古屋入りは、レース前日。 応援のだんなは、私よりも一足先に車で名古屋へ。 私は、東京駅から新幹線で向かった。…

昨日フルを走ったはずなのに…

昨日の記事に、たくさんのコメントやスターを頂き、本当にありがとうございます。 夜帰宅して、洗濯したり、テレビを見てたら、あっという間にこの時間。 すみませんが、レスは明日以降、ゆっくりとさせて頂きますね。 昨日完走した後に、ガーミンコネクトを…

名古屋ウィメンズマラソン遅報

名古屋ウィメンズマラソン、完走しました。 3時間45 分を切りたいと思っていたのに、強風にやられて、ハーフで終わった感じ。 たくさん応援頂きながら、この結果は申し訳ないです。 でも、この悪条件の中、いい記録を出された方もいらっしゃったので、目標を…

名古屋ウィメンズマラソン前日

お昼過ぎに新幹線で名古屋入り。 何ヵ月ぶりかで公共の交通機関を利用した。 駅を降りてすぐに、車で名古屋まで来ただんなと合流。 ホテルに荷物を預けた後、ナゴヤドームへ移動。 ゼッケンを受け取りに行ってきた。 ドームに入場する際、入口で健康チェック…

名古屋ウィメンズ前最後のラン

名古屋ウィメンズマラソンまであと2日。 ランチの後、走りに行って来た。 ランのお品書きどん。 豊洲ぐるり公園まで2㎞ちょっとジョグで向かい、ランドリル、100m WS×5。 その後、4㎞ジョグで帰って来た。 一昨日の「起伏ジョグ12㎞」の後、トレーニングス…

名古屋ウィメンズに向けて準備着々

今日は完全休養。 昨日「起伏ジョグ12㎞」をやったら、トレーニングステータスがアンプロダクティブになってしまったので、今日は運動を一切せず、ひたすら回復に努めた。 時間があったので、昼間、名古屋遠征の準備を進めた。 ウェアをどうしよう?と、日曜…

起伏ジョグ12㎞

今日のメニューは、「ジョグ12㎞」。 先週同様、「出来れば、橋の起伏を何度も入れる」とのコーチのコメント付き。 www.berry42195.xyz 先週、15㎞走った後で気づいたのだけど、距離が12㎞に変更されていた(^^; 3㎞余計に走っちゃったから、走った後、トレー…

覚悟が出来て来た。

名古屋ウィメンズマラソンまで、あと5日。 今更かもしれないが、フルを走る覚悟が出来て来た。 実は、先週ぐらいまで、「私、本当に、フル走れるんだろうか?」と不安で仕方がなかった。 しかし、日曜日、「カットダウン変化走」をほぼ想定ペース通り走れた…

奥武蔵ウルトラマラソンにエントリー

今朝、6月6日開催の奥武蔵ウルトラマラソン(78㎞)にエントリーした。 サロマが中止になってしまったので、代わりに何かウルトラを走りたいと思い、エントリーを決めた。 奥武蔵ウルトラマラソンにはこれまで参加したことがない。 でも、参加したことがある…

カットダウン変化走

今日のメニューは、ポイント練習、「カットダウン変化走」 。 レース1週間前にして、聞き慣れないメニュー(^^; 「カットダウン変化走」は、これまで継続してやって来た「変化走」の応用編。 カットダウンと言うのは、1段目が一番距離が長く、2段目以降徐々に…

朝の悲劇

朝、洗面所で顔を洗っていたら、リビングからだんなの悲鳴が聞こえた。 先日、コーヒーメーカーのガラス容器を割った時と、同じような悲鳴。 www.berry42195.xyz え?と思って、リビングを見ると、私が大切に育てている水耕栽培のアボカドの種が真っ二つに割…

別大チャレンジ完走証と名古屋の天気が気になる

今日、リモート大会「別大チャレンジ2021」の完走証がメールで送られてきた。 距離・タイムともに記載がなく、ものすごーくシンプルな完走証。 オリジナル動画完走証というのもダウンロード出来るらしいのだけど、色々と設定が面倒そう。 今日は時間がなかっ…

禁酒開始後の変化

名古屋ウィメンズマラソン対策で、禁酒を始めたのが一昨日。 www.berry42195.xyz 今日で禁酒生活3日目。 色々と目に見える変化があったので、報告したい。 夜トイレに行く回数が増加: お酒を飲んでいた時は、夜、一回だけトイレに起きることが多かった。 禁…

起伏ジョグ15㎞

今日のメニューは、「ジョグ15㎞」。 ただし、コーチからのコメントとして、「出来れば、橋の起伏を何度も入れる」とある。 橋を利用した起伏走として思い出に残っているのは、2019年6月、サロマの2週間前に実施した、レインボーブリッジ10往復。 www.berry4…

12日間禁酒チャレンジ

今日は、ランオフ。 雨はそれほどひどくなかったけど、とんでもない暴風。 昨日走っておいて、良かった。 今日は、名古屋行きの新幹線のチケットを予約。 初めて、スマートEXを使った。 これまでは、えきねっとで予約して、事前にJRの駅まで取りに行ってたの…

ドリンクの置き場所問題

今日は、本来であれば、ランオフ。 でも、明日はしっかり雨が降るらしいので、明日のメニューを今日にスライドさせた。 今日のランのお品書きどん。 豊洲ぐるり公園まで2㎞ちょっとジョグで向かい、公園到着後、ランドリル、100m WS 5本。 その後、5㎞ジョ…

変化走14㎞

今日のメニューは、「変化走」。 「7セット」とのことなので、先週のように、遅い1㎞・速い2㎞の21㎞なのかと、一昨日まで思い込んでいた。 www.berry42195.xyz でも、改めてコーチからの指示をよーく見てみたら、「変化走 1km(5分30秒) 1km(5分) ×7」と書い…

だんなの女子力がめきめき上がっている!

今日は、寒い一日だった。 走りに行くのが億劫。 朝からうだうだ。。 でも、名古屋ウィメンズマラソンまで15日なので、サボる訳にはいかない。 ・・・ということで、お昼過ぎから走りに行って来た。 今日のランのお品書きどん。 豊洲ぐるり公園まで2㎞ジョグ…

名古屋ウィメンズマラソン2021参加のご案内来る!

名古屋ウィメンズマラソンの参加の案内が郵送されてきた。 同封されていたのは、「参加に関するご案内送付について」、「ナンバーカード引換証」、「出走前の注意事項」、そして、各種チラシ。 「参加のご案内」(競技注意事項)は同封されておらず、ランナ…

そう言えば、サロマは・・・?

ずっと名古屋ウィメンズが開催されるのかどうか気を揉んでいたので、すっかり忘れていたのだけど、今年のサロマ湖100㎞ウルトラマラソンはどうなるのだろう? そう言えば、今月中に開催可否が発表されるのではなかったっけ? 思い出して、大会公式HPを覗いて…

く、首が・・・

昨夜のお話。 ブログを更新している最中から、首の後ろが痛くなってきた。 ブログをアップした後は、だんなと二人でワインタイム♪ しかし、グラスからワインを飲む時、首を少し上に傾けると、首の後ろがめちゃくちゃ痛い(>_<) 一体、どうしたことか。。 昨夜…

息抜き

「変化走30㎞」明けの今日。 www.berry42195.xyz 左ひざの痛みが再発。 そして、おしりが筋肉痛。 さらに、夕方からは、何故か首の後ろがひどく痛くなり・・・ 一体、昨日はどんな走り方をしていたんだろう? 気温が高かったのが、うまく走れなかった原因か…

変化走30㎞

今日は、ポイント練習、「変化走30㎞」を実施。 設定ペースは、遅い1分がキロ5分40秒、速い2分がキロ5分10秒。 これを10セット繰り返す。 「変化走」は、私が最も苦手かつキライなメニューだ。 それでも、名古屋ウィメンズマラソンの開催がかなり確実な状況…