Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

ポケモンGO

朝ジョグの後、もりだくさんの1日。

今日のメニューは、「ジョグ60~80分 平均心拍数140目標」。 朝ごはんの前に走りに行って来た。 結果どん。 走り始めは、キロ6分を少し超えるペース。 しかし、それでは、平均心拍数140は無理だと思い、キロ6分台後半までペースダウンしたものの、のんびりペ…

完全休養

今日は荒天が予想されていたので、昨日のうちに今日予定されていたメニュー、「70~80分ジョグ 平均心拍数147目標」を実施。 www.berry42195.xyz なので、今日は堂々とランオフ。 雨上がりに、だんなと一緒に散歩がてら、サンマルクカフェへ。 デニブラン和…

大阪マラソン市民アスリート審査結果と東京マラソン2021開催延期

昨日のお話。 大阪マラソン市民アスリートの審査結果メールが来た。 例年に比べて、審査結果が来るのが早かったような。 とりあえず、めでたし、めでたし。 そして、東京マラソン2021の延期が今日発表された。 www.marathon.tokyo 東京マラソン2021は、2022…

ついに出来た!閉眼片足立ち

今日はランオフ。 このところ、走らない日はBCTを真面目に、28ある種目を全部やっている。 速くなる体幹トレ-ニングBCT 走りが変わる!記録が伸びる! 増補版/ベ-スボ-ル・マガジン社/原健介 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング そ…

雨が止まないので、見切り発車ジョグ

朝6時半にスマホのタイマーで目覚めたら、窓の外からシャーッと雨の音。 かなり降っているみたいだったので、そのまま二度寝。 しかし、毎日、毎日、よく降りますなぁ。。 昨日に引き続き、今日も、ポケモンGOのイーブイのコミュニティデーだったので、午後…

コミュニティデーとコアトレ&筋トレ

天気予報通り、今日は雨。 濡れるのを覚悟すれば全然走れそうだったが、昨日のロングジョグの後、ガーミンさんから「リカバリー61時間」と言われたので、自重。 11時からは、月一のポケモンGOのコミュニティデー。 今月は、土日二日にわたっての開催。 対象…

選手村へ

今日はランオフ。 午前中、だんなと近所を散歩。 いや~、すごい風だった。 だんなが選手村を見たいというので、近くまで行って来た。 選手のみなさんは、今日が帰国ラッシュとか。 選手村から出て来るバスの中に、選手らしき人たちを見て、手を振った。 私…

股関節ご機嫌斜め。

今日は走った。 でも、相変わらず股関節の調子がイマイチなので、ランドリル中心の軽めのメニューにしておいた。 今日のランのお品書き。 まずは、自宅から2㎞ジョグ。 その後、ランドリルの後、100m WS×2。 その後、ジョグで帰って来た。 ランドリルは、晴…

股関節の調子がイマイチで悲しい。

東京オリンピックの開会式までちょうど1週間となった昨夜11時過ぎ。 ようやく組織委員会からメールが来て、自分がどのチームに所属し、どのオリンピックファミリーの方をアテンドするのか、ようやく判明した。 私はチームリーダーなので、VIPを競技場まで案…

復活後初のアンプロダクティブ

昨日のお話。 昨日はポケモンGOのコミュニティデイで、ポカプを大量狩り! 色違いもゲット! 色違いのポカプは、金色で、おめでたい感じ。 昨日は、だんなと、晩ご飯を近所のイタリアンのお店で食べる予定にしていて、17時半に予約を入れていた。 あ~~~、…

フカマルとホノルルマラソンプレエントリー

※すみません、いきなりポケモンGOの話なので、興味のない方はスルーしてください。 昨日は、フカマルのコミュニティデイだった。 色違いもたくさん捕れて、大満足! コミュニティデイ終了後、フカマルをガブリアスに進化。 まずは、スーパーリーグ用。 そし…

アホな自分に呆れる。。

今日は、朝ごはんの前に走りに。 結果どん。 昨日、故障から復活後、最長距離を最速ペースで走ったので、今日は無理せず、短い距離に留めておいた。 www.berry42195.xyz しかも、11時からポケモンGOの「吉野家スペシャルウィークエンド」があるし。 今日は、…

奥武蔵ウルトラマラソン、6月27日に延期へ【5/20追記あり】

【5月20日追記】 6月27日に延期することが検討されていた奥武蔵ウルトラマラソンは、5月19日、中止となることが決定されました。 詳しくは、スポーツエイドジャパン公式FACEBOOKをご覧ください。 故障で参加が叶わなくなったため、RUNNETのゆずれ~るを利用…

今日あったいいこと。

相変わらず、走れない日々が続いている。 そのうち故障が癒えて、再び走ることが出来る日が来ることを信じているが、その日が来るまでは、ブログネタが乏しくなってしまう。 www.berry42195.xyz 一応、ここはランニングブログではあるけれども、当面の間、ち…

母の日

相変わらず走らない日々が続いている。 その代わりに頑張っているのが、英語のレッスン。 毎日1レッスンを、今日まで9日間継続している。 オリンピックまで75日。 英語はこのペースで続けていけたらいいと思うが、果たして大会が開催されるのか? 正直、コロ…

【奥武蔵ウルトラ】ゆずれ~る不成立

恥骨スカスカが発覚したため、6月6日開催予定の奥武蔵ウルトラマラソンへの参加が叶わなくなった。 ちょうど、ラン友さんでエントリーしそびれた方がおられたので、その方にRUNNETのゆずれ~るを通じて出走権を譲ることにした。 www.berry42195.xyz ちなみに…

【一応報告】4月の走行距離

報告するほどのものではないけれども、一応報告。 4月の走行距離は、43.6㎞(^^; 故障・体調不良等もろもろあったので、仕方がない。 恐らく、5月は1㎞も走れないんじゃないか? 少なくとも、21日にMRIを撮るまでは、絶対に走らないと心に決めている。 せっか…

走れない今、頑張るべきもの

今日からゴールデンウィーク。 と言っても、全く予定がない(^_^;) コロナだから仕方がない。 また、故障中だから、走る予定も全くない。 昨年のゴールデンウィークはミャンマーとベトナムに行くはずだったのに、やはりコロナの影響で断念せざるを得なかった…

暗転の一週間

今日はポケモンGOのコミュニティデー。 ランオフだっただんなと一緒に、近所を散歩がてらプレイした。 ツタージャの色違い、たくさんゲット出来て良かった(^O^) 今日は、ポカポカ陽気で、風も穏やか。 走ったら、きっと気持ち良かっただろうなぁ。 ポケGOし…

3ヶ月ぶりにジムへ。

今日は、超久々にジムへ行った。 多分、昨年の12月18日以来。 緊急事態宣言も解除されたし、そろそろジム通いを再開させてもいいかなぁと思っていたのだけど、ここに来て感染者数のリバウンド。 月会費を払い続けてるのに、なかなかジムに行けない日々が続い…

年寄りの冷や水的な。。

昨夜の地震、ものすごい揺れで、怖かったですね。 大きな被害がなければいいのですが。 ちなみに、地震発生時、私はGOバトルリーグで対戦中。 もう少しで勝てそうだったのだけど、揺れが長く続き、恐ろしくなって退出しました(^^; 今日は、バレンタインデー…

走るたびどつぼにハマっていく・・・

一昨日から始まった、「休養の1週間」。 www.berry42195.xyz 初日の一昨日は、完全休養。 昨日は、走った。 コーチから指定されたメニューは、「40分ジョグ」。 あくまでも追い込まない走りをする・・・と心に決めて、走りに行って来た。 「40分ジョグ」の結…

変化走24㎞

昨日、強風のため回避した「変化走24㎞」。 天気予報によれば、今日の午前中は風がそれほど強くないみたいだったので、いつもより1時間早起きして、走りに行って来た。 「早起き」と言っても・・・ 今朝起きたのは6時半(^^; だんなが一切通勤しなくなってか…

走らなかった・・・

今日のメニューは、 「変化走24㎞」。 1㎞をキロ5分40秒、2㎞をキロ5分10秒。 これを8セット繰り返すというもの。 正直言って、私にとって、「変化走」は苦手なメニュー。 ペースの上げ下げをせずに、キロ5分20秒一定で同じ距離を走った方が、どれだけ楽だろ…

なるべくランから離れようとした日

日曜日の「持続走30㎞」は、ダメージが大きかった。 www.berry42195.xyz 身体的なダメージはもちろんのこと、精神的なダメージも。 キロ5分50秒±10秒であれば、もう少し楽に走れると思っていたのに・・・ 正直、自分にガッカリ。 今日は、本来は「ファルトレ…

コミュニティデーを忘れてた(>_<)

今日は、ランドリル中心のメニュー。 長い距離を走る訳ではないので、朝のんびり起きて、ごはん食べてから、11時半過ぎから走りに出掛けた。 家を出る直前、スマホを見たら、コミュニティデーがスタートしたとの通知が。。 すみません、ポケモンGOの話です。…

ユニクロの毛布と今日のラン

ユニクロのオンラインショップでオーダーしていたヒートテックの毛布が昨日届いた。 で、昨夜、早速使ってみた。 想像以上の暖かさに大満足! この時期、寒がりの私は、敷毛布が手放せない。 昨夜は、敷毛布とヒートテックの毛布に包まれて、まさにハンバー…

今週もCW-Xスピードモデルのタイツで200m×5

今日のメニューは、ポイント練習、「200m×5」。 先週は、おニューのCW-Xスピードモデルのタイツのおかげ?で、これまで同じメニューを17回実施した中で、初めて5本とも45秒を切って、PB更新!(^^)! www.berry42195.xyz 2週続けてのPB更新を目指して、今日も…

昨日はチームラボプラネッツTOKYOへ、そして、今日のラン

昨日は、だんなが有休が有休。 ふたりで近場へお出掛けしようということで、チームラボプラネッツTOKYOに行って来た。 teamlabplanets.dmm.com 今なら、Go To イベント割引でチケット代20%オフ、クーポン適用でさらに30%オフの割引価格で入場が可能だ。 詳…

変化走21㎞

昨日のお話。 昨日のメニューは、「変化走21㎞」。 設定ペースは、1㎞・キロ5分50秒、2㎞・キロ5分10秒。 これを7セットで、計21㎞。 変化走は今年の名古屋ウィメンズ前のポイント練習として、2月に3回実施したが、最後まで走り切れたのは、たったの1度しか…