昨日は、朝9時半から走り始めて、あまりにも暑くて、命の危険を感じた。
反省して、今朝は早起き。
早起きと言っても、起きたのは5時15分。
漁師時間ではない。
でも、いつも6時半起床の私にしては、かなり頑張った。
今日のメニューは、ランドリルの後、ポイント練習、「ファルトレク20分」。
シューズはターサージール。
太い脚・・・お目汚しでごめんなさい。。
豊洲ぐるり公園へジョグで向かって、ランドリル、100mWS2本の後、ファルトレクスタート！
結果どん。
※ウォームアップ＝遅い1分、ラン＝速い1分として、ガーミンに設定
設定ペースは、遅い1分がキロ5分40秒、速い1分がキロ4分50秒。
結果は、遅い1分の平均ペースがキロ5分42秒、速い1分がキロ4分46秒だった。
今日は、何故か、遅い1分のペースが、体感とガーミンの計測にかなりズレがあった。
体がまだ寝ぼけていたのか？(笑)
速い1分の方は、8セット目が随分と遅くなってしまったけど、それ以外は合格。
今日は、前後のジョグを含めて、トータル11.18㎞走った。
先日ブログに書いたけど、今日8月4日は20回目の入籍記念日だ。
今夜は、だんなが予約を入れてくれたお店でディナーの予定。
だんなによれば、↓のステッカーのあるお店を選んだとのこと。
久々の外食、楽しみ～♪
たまにはおしゃれして、出掛けよう。
☆8月の走行距離： 39.06㎞
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