今日は、ランドリルを実施。
本来であれば、先週の土曜日にやるべきメニューだったのだけど、その日は、通院のため時間が取れず、出来なかった。
朝ごはんを食べた後、9時半ランスタート。
いつものように、ヤケーヌとランニングキャップ着用。
今朝も、怪しい出で立ち(^^;
シューズは、MERRELLのベアフットシューズ。
最近は、NIKEの厚底よりも、こちらの方がしっくり来る感じ。
いつものように、ジョグで豊洲ぐるり公園へ向かう。
いやぁ、スタート時から、暑いのなんのって。。
先週までは、雨ばっかりで全然夏らしくない！って嘆いていたけど、これだけ暑くなると、雨の方が良かったかも。
公園のジョギングコース。
日差しを遮るものは何もない(-_-;)
夏空。
トレーニングメニューにランドリルが入って、8月で5ヶ月目になる。
レースの予定も立てられないこの時期を利用して、効率のいいランニングフォームを習得しましょう、と言うのが、コーチの狙いだ。
ランドリルを始めた当初は、全く思うように動けないし、ものすごくストレスが溜まった。
出来ないランドリルに時間を割くよりも、これまでと同じように走りたい。
心の中で、葛藤を抱えていた。
出来れば、ランドリルはやりたくない。
正直に言えば、そんな感じだった。
今でも完璧からは程遠い状態ではあるけれども、当初よりはマシになっている。
そのせいなのか何なのか、WSとか200m x 5と言った短距離が、当初よりは幾分速く走れるようになった。
継続は力なり・・・なのかな？
今日も100mのWSを4本走ったが、真面目にWSのタイムを計り始めた5月初めと比べると、何と！3、4秒も速くなっている。
・・・と言っても、まだまだ遅いけど(^^;
50オーバーのばあさんでも、成長を実感出来るというのは、やはりうれしいことだ。
今では、ランドリルにやりがいを感じている。
今日、ぐるり公園で気づいたのは・・・
距離表示全てに貼ってあった「ランニングはマスク着用」の貼り紙がなくなった。
コロナは猛威を振るっているけれども、これからの時期は熱中症も怖い。
追い込んだトレーニングをする時は、人がいない時間帯を選んで、ヤケーヌを外そう。
それにしても、今日は本当に暑かった。
明日は、ランドリルの後、ポイント練習、「ファルトレク20分」の予定だが、もっとスタート時間を早めないと、真面目に危険だと思う。
これからしばらくは、早寝早起きを出来る限り頑張ろう。
今日は、トータルで10.09㎞。
☆8月の走行距離： 27.88㎞
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