今朝も5時起床。
ポイント練習、「200m x 5」をやるために、豊洲ぐるり公園へ。
結果どん。
先週、44、45秒台でまとめられたのに比べて、イマイチの結果。
今朝は、動きに全くキレがなかった。
太ももを上げて走ろうと思っても、余計な肉が付き過ぎていて、重いのなんのって。。
さらに、家を出る時からあまり気乗りがしなかった。
朝早く起きても、暑いし、眠いし。
こういう結果になることは、明白。
早く夏が終わってくれればいいのになぁ・・・と切に願う今日この頃。
200m x 5全記録、今日の分も入れてアップデートしてみた。
ちなみに、これまでの平均も出してみた。← あくまでも自己満の世界(笑）
7月16日、30日のポラールの記録は含めず、平均を算出している。
今日のイマイチの記録も、これまでの平均値に比べれば、そう悪くはないのかも。
午前中、一昨日ポチったMCTオイルが自宅に届いた。
早速、同封されていた「MCTオイルSTART BOOK」で、MCTオイルについてお勉強。
MCTオイルは、消化吸収がよく、速やかにエネルギーになるオイル。
ダイエット時の不足するエネルギーをMCTオイルで補給することで、空腹を満たすだけでなく、筋肉量の減少を抑えてくれるらしい。
さらに！
アスリートがMCTオイルを継続的に摂取すると、遅筋を使用する比率を高め、持久力がアップするという研究結果もあるとのこと。
本当かなぁ？(笑)
今の時点では半信半疑だけれども、マラソンにも効果があれば、すごくうれしい。
早速、コーヒーとヨーグルトにMCTオイルをティースプーン1杯ずつ入れて、使ってみた。
ココナッツオイル由来だけど、特有の甘い香りはなく、全くの無味無臭。
これだったら、色んなお料理や飲み物に使えそう*1
自分にプレッシャーをかけるため、ダイエットスタート時の体重・体脂肪率をここに書いてしまおうか？とも考えたけど、そこまでの勇気はなく(^^;
でも、今後、何らかの形で、ダイエットの経過を報告しようと思う。
最終的には、2018年11月の大阪マラソン前の体重・体脂肪率ぐらいまで減らせれば、うれしい。
ダイエットのことを長々と書いておきながら、矛盾する行動だけれども、午前中、だんなとお台場のbillsに行った。
以前は開店前から大行列だったこのお店も、このご時世、並ばずに入店出来た。
ダイエット中なので、パンケーキはやめておいて、アサイーボウルを頂いた。
自家製グラノーラ入りで、とてもおいしかった。
が・・・
量がとても少なくて、切なかった。
税抜き1,100円もするのに。。
自分は小食な人なのだと言い聞かせ、時間をかけて味わった。
ダイエッターはツラい(;_:)
☆8月の走行距離： 193.87㎞
☆ランキング参加中！応援よろしくお願いします☆
*1:ただし、加熱すると、煙が出たり、激しい泡立ちが出るので、NG。
