昨日から疲労感が強く、今日はランオフにしようと思っていた。
しかし、夕方、少し気温が下がったようなので、走りに行って来た。
痩せないといけないし。。
今日の本来のメニューは、「ファルトレク20分」。
でも、追い込んだトレーニングが出来る体調でもなかったので、単なるのんびりジョグにした。
気温が下がったとは言え、まだ気温は30℃超えていた。
少しでもひんやり感がほしかったので、ヤケーヌ爽coolを水で濡らして、軽く絞ってから、着けてみた。
ヤケーヌを濡らした直後。
気化熱の作用でひんやりとして、気持ちがいい。
見た目は、相変わらず怪しい(-_-)
今日走りに行ったのは、隅田川テラス。
ジョグの結果どん。
走り出したのが午後5時過ぎていたとは言え、気温はまだ30℃超え。
熱中症を警戒して、心拍数をあまり上げないように終始気を付けた。
心拍数が可能な限りゾーン3（モデレート）の範囲内に収まるように、ペースに注意して走った。
結果としては、ワークアウトの時間の74％がゾーン3に入ったので、まぁまぁと言ったところ。
それにしても、ペースの割に、心拍数が高過ぎ。
もともと心肺機能はイマイチだけど、やはり暑さが影響しているようだ。
ヤケーヌ爽coolは、乾くのが早く、濡らした直後のひんやり感は、割とすぐになくなってしまった。
ロング走をする時など、ひんやり感を取り戻したいのであれば、途中で再度濡らすのがいいかもしれない。
ただ、濡らさなくとも、ヤケーヌ爽coolのサラッとした着用感は、最高。
日焼けも防げるし、いいことづくめ。
もっと早く買っておけば良かったなぁ。
明日の朝は早起きして、今日やる予定だった「ファルトレク20分」を実施予定。
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