今日のメニューは、「90～120分ジョグ」。
先々週、先週と同様、120分フルに走るべく、朝5時に起床。
まずは、1㎞ちょっとウォーキングで眠気を覚ましてから、5時45分ランスタート。
向かったのは、隅田川テラス。
いつものように、一番下流から上流に向かって走る。
今日は、最初から調子が悪いと感じた。
1㎞手前で、ガーミン上に、パフォーマンスコンディション値、マイナス3の表示。
体が重だるくて、全然ペースが上がらない。
走り始めは調子がイマイチと感じても、走り続けているうちに、徐々に調子が出て来ることがよくある。
でも、今朝は、キロ7を大きく超えるLSDペースでしか走れず、走っているうちに、どんどんペースが落ちていった。
6時半を回ると、とにかく暑くて、暑くて。
途中、自販機で600mlのDAKARAを買ったけど、一気に半分ぐらい飲んでしまった。
熱中症が怖くなる。
結局120分走れず、何とか最低限の90分走ったところで、終了。
今朝のLSDのようなジョグの結果どん。
LSDと言うには、距離が短すぎるか。。
LSDペースの割には、心拍数が高かった。
パフォーマンスコンディションもだだ下がりの状態(-_-;)
そして、気温。
5時台に走り始めたのに、既に31℃って。。。
これだけ暑くて、調子もイマイチだったので、早めに切り上げて正解だったのかもしれない。
120分走るところ、90分しか（しかもLSDペースで）走れなかったのに、走り終わった時の自分へのご褒美はいっちょ前だった(^^;
大人なガリガリ君ゴールデンパイン味、完全にハマってます！
予報によれば、来週も最高気温が34、5℃の日々が続くようだ。
でも、朝は、今日のように30℃を超えることはない模様。
今日の暑さが、今夏最悪だったのだと思いたい。
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