今朝も5時に携帯のアラームをセット。
アラームが鳴り始めてから、3分も音に気づかなかった(^^;
昨日の朝も同じで、目覚めたのは、アラームから数分後。
疲れてるのか？
昨夜は9時前にベッドに入ったのになぁ。
それとも夏バテ？
でも、夏バテだったら、3㎏も増量しないだろう(;'∀')
今日のメニューは、「200m × 5（レスト4分）」。
ポイント練習の位置づけだ。
今年の5月初めから、ほぼ週一ペースで取り組んでいて、今日が通算13回目。
今日もジョグでマイコースの豊洲ぐるり公園へ向かい、公園到着後、ランドリル、そして、WS100m×2。
早朝で、体のキレがないはずなのに、WSのタイムがいつもよりも良かった。
今日は、追い風のようだ、ラッキー＼( 'ω')／
200m×5の結果どん。
追い風に乗じて、5本全部45秒切りたかったのだけど、3本目、4本目が45秒台になってしまった。
惜しい！
これまで13回実施した200m x 5で、自分がどのぐらい成長出来たのか（もしくは、出来ていないのか）が気になり、おうちに帰ってから、表にまとめてみた。
7月16日、30日はポラールM430による計測。
それ以外は、ガーミンForeAthlete 645 Musicによる計測である。
ポラールには申し訳ないが、秒数の小数点が0もしくは5でしか計測出来ないので、200ｍ x 5のような短距離のデータとしてはかなり信頼性に欠けると言わざるを得ない。
なので、グレーで色付けした。
今日は、ポラール計測の7月16日の記録を除けば、これまでで最速だった。
あくまでも追い風参考記録だけど(^^;
これまで13回の記録を見ると、6回目の6月18日を境に、記録が良くなっている。
今思えば、あの日の気づきは、非常に大きかった。
速く走ろうとして、ストライドを無理に広げると、体よりも前に接地してしまう傾向がある私。
その結果、ブレーキがかかり、スピードに乗ることが出来なかった。
なので、今回は、ピッチを上げることを意識。
その結果、これまでよりも速いペースで走ることが出来たのではないか？
体の真下で着地
接地を短く
この日を境に、この2点を意識して走るようになった。
意識していても、本当に出来ているかどうかはわからない。
でも、ただがむしゃらに走り続けるよりは、ずっとマシだったに違いない。
50オーバーのばあさんでも、こうやって成長出来るのだ。
やはり、ランニングは素晴らしい！
今日は、トータル10.26㎞走った。
月間300はちと難しいか？？
ま、単なる自己満足なのだけどね(^▽^;)
☆8月の走行距離： 130.05㎞
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