昨日のランのお話。 昨日は、「タイムトライアル10㎞」を実施。 黄色い本では、9週目土曜日のメニューです。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショ…