昨日はランオフ。 運動は、ジムでクロストレーナー10分、そして、ジムでBODYPUMP60分のレッスンに参加しました。 BODYPUMPの結果どん。 お腹が全然鍛えられていない(-_-;) そして、今日は、ポイント練習、「120分ペース走」を実施。 設定ペースは、キロ5分55…

今日のメニューは、「ジョグ45分」。 重要度は★0.5個です。 参考図書： 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング ★の数が少ないこのメニュー…

先日、↓のエントリーに対して、「岩本能史」さんからコメントを頂いたのですが・・・ www.berry42195.xyz 正直、こんな最果てのようなブログに、あの岩本さんがコメントを残してくれるものかな？？？と思っていたのですよ。 しかし、ブログの更新お知らせの…

昨日はランオフ。 時間があったので、美容院へ行って来ました。 前回は、憧れのミルクティーベージュ色にしてもらって、大満足!(^^)! www.berry42195.xyz ただ、残念なことに、きれいな色味は長続きせず、2週間で色が抜けてしまったのです(>_<) 昨日は、その…

今朝走って帰って来て、↓のエントリーに対して、「岩本能史」さんからコメントが入っていることに気づいて、タマゲタ(@_@) www.berry42195.xyz 本当に岩本さんかどうかはわからないけれども（でも、語り口がご本人のような・・・）、心に響くコメントでした…

唐突ですが・・・ 私、カヌレが大好きなんですよね。 最近カヌレブームが再燃しているみたいで、昔からのファンとしてはうれしい限り(*^^*) 日曜日に東京駅方面にお出掛けした時に、グランスタのカヌレ専門店、boB（ボブ）で、「進化系」と呼ばれるカヌレを…

今日のメニューは、「15㎞ビルドアップ」。 黄色い本では水曜日のメニューですが、今週は1日遅れで実施しました。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yaho…

今日で、北海道マラソンまで60日となりました！ ↑は、私のブログのどこかにあるカウントダウンタイマーの画像。 たった60日しかないのか。。 あと60日で、真夏のフルマラソンを完走出来る体になれるのか？ 不安は募ります。 明日の朝は、出来れば5時前に起き…

日曜日に食べたかき氷でお腹の調子を崩した影響で、昨日は予想外のランオフ(:_;) www.berry42195.xyz 幸い、昨日1日大人しくしていたら、お腹ゴロゴロは止まりました。 体調不良が長引かなくて、ホッとしました。 自分の体調はさることながら、このところの…

今日は、北海道マラソンに向けての岩本式10週間トレーニング、第1週目最後のメニュー、「ペース走90分」（キロ6分）を実施。 重要度は、★1個です。 まずは、今日のランのお品書き。 自宅から豊洲ぐるり公園まで2㎞ちょっとジョグで向かい、その後、ペース走9…

一昨日の朝は、15㎞ビルドアップを実施。 www.berry42195.xyz 初回だった一昨日は設定タイムをクリア出来たものの、終わった後は疲労困憊状態に(-_-;) とにかく体を休めたい。 2015年にリタイアした後も昼寝することなどほとんどなかったのに、この日は1時間…

1日前倒しで日曜日から開始した、「岩本式10週間トレーニング」。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 黄色い本では水曜日実施のメニュ…

北海道マラソンまであと69日！ 岩本式10週間トレーニングをスタートさせました！！ 「よく岩本式って聞くけど、一体それって何？」という方のために、簡単に説明しますね。 岩本式10週間トレーニングとは： フルマラソン目標タイム別（サブフォー、サブ3.5、…