今日のメニューは、「距離走30km」。
黄色い本のメニューは「峠走25km」なのですが、アレンジメニューの「距離走30km」を敢えて選びました。
先週暑さのため「ペース走150分」を失敗してしまったため、平地で25km以上走っていないんですね。
そのことが不安でたまらなかったので、峠走を回避し、距離走30kmを実施することにしました。
黄色い本では、距離走30kmの設定タイムは2時間50分とされています。
これは、キロ5分40秒に相当し、まさにサブフォーのレースペースです。
今の私には、速すぎます(>_<)
このペースで走ったら、きっと最後まで走り切れず、さらに自信をなくすことになってしまうでしょう。
なので、設定ペースをキロ6分から6分10秒ぐらいに変更し、実施することにしました。
アレンジメニューのアレンジです(;^_^A
とにかく、今の私には設定ペース云々よりも、30km走り切ることの方がずっと大事なことに思えました。
今朝は4時15分起床。
だんなも同じ時間に起きましたが、朝ごはんを食べた後、足柄峠に走りに行きました。
私は、朝ごはんを食べずに、走りに。
自宅付近からスタートし、いつものように豊洲ぐるり公園ぐるぐるです。
「距離走30km」の結果どん。
30km走れた～～＼( 'ω')／
超うれしい！！
しかも、ラスト3km、ペース上げられたし。
北海道マラソンも、キロ6ぐらいで完走出来たら合格。
今はキロ6でも、来年の大阪マラソンではもう少し進歩出来るんじゃないかなぁ。
自分自身にちょっと期待！
☆８月の走行距離： 62.19km
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