昨日は午後ロングジョグの予定だったのに、 雨が降って来たので、あっさり断念(^^;
今日の午後、仕切り直し。
お天気が良かったので、久々にレインボーブリッジを渡って、お台場方面まで走ってみることにした。
ロングジョグの結果どん。
今日はキロ6分20秒ぐらいで走ろうと思っていたので、ペース的にはいい感じで走れたと思う。
スプリットは、Stravaのデータ。
ガーミンよりも見やすい。
5㎞目が激遅！
ちょうどレインボーブリッジを走っている時。
芝浦側でGPSが入りづらい箇所があり、いつも距離とペースが微妙な感じになってしまう。
今日も心拍数は高め。
またしても有酸素運動のトレーニング効果が5.0（＝オーバーリーチ）になってしまうんじゃないかと心配していたが・・・
今日は、4.7。
「大幅に向上」だって(^O^)
今日は、収穫があった。
お台場で、使えそうなランニングコースを見つけたのだ。
レインボーブリッジを出た後、久々にガンダムに会いに来たのだけど・・・
ガンダムの近くにジョギングコースがあることを思い出し、有明方面に向かって走ってみた。
とにかく道幅が広く、走りやすい。
豊洲ぐるり公園のジョギングコースの倍ぐらいありそう。
基本平坦だが、コースに大きな橋が2つあり、その前後はなだらかなアップダウンがある。
ガンダムから有明まで、片道2㎞ぐらい。
お台場の景色も楽しめたので、結局2往復半ちょっとした。
適度なアップダウンもあり、景観もいいジョギングコースなのだが、欠点もあった。
ジョギングコース片道につき、3回も横断歩道を通らなければならないのだ。
信号はなく、私が走った時間帯は交通量も少なかったが、横断前にはペースを落とす必要がある。
これがなければ、とても良いジョギングコースだと思うのだけど。
帰宅後、ググってみたら、今日走ったコースの名前は、「シンボルプロムナード公園ランニングコース」であることがわかった。
↑のサイトから、コース図をお借りした。
5㎞コースもあるらしい。
今度走ってみよう。
☆10月の走行距離： 157.95㎞
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