昨日も走った。
結果どん。
夜、外食するので、カロリー消費のためのゆるラン。
晩ごはんは、牛カツだった。
早くも、Go To Eat第9弾！
ごはんは半分残そうと思っていたのに、おいしくて思わず完食。
今朝は、体重・体脂肪率ともに激増だった。
自業自得(-_-;)
今日も走った。
今日のメニューは、「90分ジョグ」。
先週同様、起伏のあるところを走ろうと思い、大橋を往復。
今日は、豊洲大橋を攻めて来た。
「90分ジョグ」の結果どん。
白い丸で囲んだ箇所が、豊洲大橋。
トータル5往復。
同じところを通っているつもりだけど、何気に高度グラフの形が違っていたりして、面白い。
今日のトレーニング効果。
有酸素運動の効果が、またしてもオーバーリーチに(>_<)
やり過ぎると、またオーバーリーチの沼にハマって、VO2Maxが下がってしまうので、明日はランオフにしておこう。
しかも、何故か右足の踵がちょっと痛いし。。
気のせいかな？
☆10月の走行距離： 255.34km
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