Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

ロングジョグ25㎞

今日のメニューは、ロングジョグ。

先週の火曜日に走った、緩やかな起伏のある「シンボルプロムナード公園ランニングコース」をもう一回走ってみたいと思い、走りに行ってみた。

 

www.berry42195.xyz

 

シンボルプロムナード公園ランニングコース(長いな、この名前・・・)は、有明とお台場を繋ぐコース。

前回走ってみたが、 コースのスタート地点がどこなのか、わからなかった。

 

今回、有明側からスタートして、周囲を注意深く観察しながら走ったら、スタート地点がようやくわかった。


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スタート・フィニッシュ地点の後方には、東京ビッグサイトが。

 

前回は、適当にシンボルプロムナード公園の中を走ってみたのだけど、今回は、ランニングコースの5㎞コースを極めてみたいと思い、なるべくコースに忠実に走ってみようと思った。

 

ランニングコースの詳細は↓の通り。 

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走りながら気づいたのは、道の上の白い◇マークがコースの道しるべなのだということ。


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ただ、◇は不定期にしかないし、なかなかわかりにくい。。

 

ネットで調べたところ、1㎞毎に距離表示があるということだったのだけど、こちらもなかなかわかりづらかった。

 

距離表示で気づいたのは・・・


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スカイウォークにある2㎞の表示。

すぐ後ろは、フジテレビ。

 

今日は休日だったこともあり、コロナ禍でも、スカイウォークは大変な人出で、超走りづらかった。

すっかり世間は通常モードみたいだ。 


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5㎞コースの中間地点。

 

ちょっと離れたところには、自由の女神像が。


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ここも、観光客?がわんさか。

Go To トラベルの威力はスゴイ。

 

引き続き、◇に沿って走っていたのだけど、途中、↓の表示に気がついた。


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今や、ほとんどの表示が白い◇になってしまっているけれども、もともとこのランニングコースを作った時には、↑のような表示だったのかも。

それにしても、コースがわかりにくい。。

 

4㎞の表示。 

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5㎞のコースを3周回したが、結局、最後まで1㎞と3㎞の表示がわからなかった。

◇が不定期にしかないので、一部コースを外れて走ってしまったのかもしれない。

まぁ、ガーミンがあることだし、距離表示がなくても大きな問題はないような気がする。

 

 

今日のロングジョグの結果どん。


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今日も、なかなかGoodなトレーニング効果だった。

もう少し、キロ6を楽に走れるようになりたい。

 

今月も無事200㎞超えた。

明日は、ランオフの予定。

 

☆10月の走行距離: 222.64㎞

 

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