昨日は、ランオフ。
今日は、走った。
結果どん。
自宅から走って、豊洲ぐるり公園へ行き、ランドリル。
100mのWS2本走ってから、遠回りして、自宅までジョグのトータル10.67㎞。
自宅までの復路の8㎞ちょっとでは、傾斜のあるところを走ろうと、橋巡り。
あぁ、近所にいい坂・いい峠がある人がうらやましい。
さて、10月12日に当初の目標だった50㎏を切って以来、アップデートしていなかったダイエットの話題。
新潟でごちそうをたくさん食べて来たし、Go To Eatも既に7回行ってる(^^;
「ひょっとして、リバウンドしちゃってるんじゃないの～？」という声が聞こえてきそう(;'∀')
しかし、意外に、頑張ってますよ。
今朝までの体重・体脂肪率のグラフ、どん。
昨日は体重50.05㎏、体脂肪率10.5％だったので、今日の跳ね上がり方がスゴイ(^▽^;)
それでも、今朝の段階で、ダイエットを開始した8月22日と比べると、体重3.05㎏、体脂肪率4.4ポイント減っている。
ダイエットで結果を出せているのは：
①継続的に走れていること
②盛大に食べる予定がある時は、前後の食事で量を調整していること
③MCTオイルの効果が意外に出ていること
この3つだと思う。
MCTオイルは、2本目に突入。
これからまだまだお世話になります。
☆10月の走行距離： 233.31㎞
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