今日で走り納め。
1年の締めくくりのメニューは、「200ｍ×5」。
セット間のレストは4分。
場所は、いつもの豊洲ぐるり公園で。
今月3回実施し、毎回PB更新したこのメニュー。
今日、さらにいいタイムで走って、今年を有終の美で飾りたいところ。
最低でも、5本全て45秒を切ることを目標に。
結果どん。
残念ながら、4週連続PB更新ならず(;_:)
今日は1本目、めちゃくちゃ突っ込んで、いきなりの40秒台。
4分間のレストはあったものの、2本目は130ｍ走ったぐらいで、既にバテバテ。。
「200ｍってこんなに長かったっけ？」と思ってしまった。
結局、2本目のタイムは最低限の目標をギリギリ切った程度。
それでも、3ヶ月前までは45秒切ることなんて、考えられなかった。
今日の結果を反映させた、私の「200ｍ×5」全記録。
今日の200m5本の合計タイムは、3分31秒3。
先週のPB、3分25秒2よりも、6秒遅くなってしまった。
それでも、3週間前のタイムよりも、9秒も速くなっている。
確実に、進歩してるんだ、私。
PBで今年最後のランを飾ることは出来なかったが、記録をまとめてみて、50代半ばのばあさんでも成長出来るんだということが実感出来た。
そうそう、今日走り終わって気づいたのだけど、VO2Maxがひとつ上がっていた。
正確に言えば、VO2Maxが上がったのは、昨日のことだったみたい。
でもね・・・
予想タイムを見ると、、、
ウソっぽい(笑)。
10年前にフルでPB出した時でさえ、こんなタイムで走れていなかったですから(・∀・)
ま、ウソっぽいながらも、ランナー偏差値？が上がるのはうれしい。
年明けまでこの数値がキープ出来るか甚だ疑わしいが、来年も頑張ろう!(^^)!
☆12月の走行距離： 275.34km
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