今日は、「持続走」を実施。
今月に限って言えば、「持続走」は日曜日のメニュー。
明日は、私の誕生日じゃないか。。
でも、誕生日だからと言って、特に忙しい訳ではない。
だんなとのディナーの予定が入っているだけ。
ただ、だんな曰く、「クタクタになった状態で、ディナーと言うのはイヤだよ」。
持続走ペースで28㎞走ったところでクタクタになるとは考えにくかったが、スポンサーの意向を組んで（←これ、大事）、持続走を一日前倒しにすることにした。
先週は、27㎞走った。
今週は、先週よりも1㎞伸ばして、28㎞走ることを目標に。
設定ペースは、キロ5分50秒±10秒。
今回も、自宅発着豊洲ぐるり公園ぐるぐるで、28㎞走ることにした。
結果どん。
今日のぐるり公園は、風がさほどなく、走りやすかった。
余裕度と言う観点からは、先週よりは楽に走れた。
でも、欲を言えば、平均心拍数は140台であってほしかった。
もうちょっとペースを落とすべきだったかな？
今日、走り終わってからのトレーニングステータスは・・・
相変わらず、アンプロダクティブ(=_=)
何とか誕生日前にプロダクティブに戻ってほしかったが、希望叶わず(:_;)
12月3日以降、この状態が続いているのが、ものすごく気になっている。
これだけアンプロダクティブな状態が続いているのは、恐らく、お酒だろう。
10月末から先月初めに、飲み過ぎを続けて大失敗をして以来、飲酒量にコンシャスになっていた。
でも、ここしばらく、飲んでも体重が増えないことに気を良くして、だいぶ緩んでしまっている。
そろそろ禁酒しないといけないと思いつつ、明日は誕生日だしなぁ。。
来週こそ、少し引き締めを図ろうと思う。
☆12月の走行距離： 124.88㎞
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