今月の日曜日のメニューは、毎週「持続走25㎞」。
設定ペースも毎週同じで、キロ5分50秒±10秒。
先々週から、自主的に距離を伸ばして、実施している。
先々週は、27㎞。
そして、先週は28㎞。
今週は、先週よりもさらに1㎞伸ばして、29㎞走るつもり。
いつものように、コースは、自宅発着豊洲ぐるり公園ぐるぐる。
結果どん。
今日は、風が強かった～(>_<)
序盤の強風区間はキロ6を超えなければいいや・・・と気楽に構えて走ったが、中盤以降は追い風区間も全然楽に感じられなくなってしまった。
18.6㎞ぐらい、↓の青で囲んだ区間、風があまりにも強くて、脚がピタッと止まってしまった。
心がポキッと折れた瞬間。
以前の記事で使った地図の使いまわし。
ここは、風があると、海からの吹きっさらしとなって、本当にキツイ。
その時点で、今日は29㎞は無理だと判断。
25㎞でやめることに決めた。
ラスト2㎞は、大橋2つのアップダウン。
アップダウンのある所で、運悪く、もろ向かい風で、キロ6までペースが落ちてしまった。
うちの近所のコンビニまでの25㎞ちょうどで終了。
何とか、メニュー通りの最低限のことは出来たと思うが、自分で決めた29㎞を走り切れなかったのは残念。
今月中に持続走ペースでいいから30㎞走っておきたいと思っているのだが、こんな調子で、来週出来るだろうか？
今日の走りがあまりにも不甲斐なくて、不安になる。
走り終わってからは、お風呂。
湯船の中に25分も浸かった。
今日は気温も低かったし、疲れた～。
持続走が残念な感じに終わってしまったので、やさぐれてやけ食い。 
サンマルクカフェで、バナナチョコパフェとコーヒー。
パフェはだんなとシェアした。
まぁ、うまく行かない日もあるか。。
☆12月の走行距離： 197.58km
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