名古屋ウィメンズマラソンに向けた準備期8週間のうちの7週目。
今日のメニューは、「つなぎのジョグ」。
練習メニューは、↓を参考にさせて頂いています。
早速、結果どん。
今日も朝走りました。
昨夜は早めに寝たはずなのに、めっちゃ眠かったです。
15分ぐらいベッドでウダウダしてから、走りに出掛けました。
走り出して、1㎞過ぎに来たガーミンのパフォーマンスコンディションは+5！
今朝もいつもと同じでぽくぽくと走っているだけだったので、ガーミン先生の高評価はちょっと意外でした。
でも、確かに調子は良かったみたいで、ジョグの終盤、「もっと走りたいな」と感じました。
今日は45分ぐらい走る予定でしたが、ちょっと長めに51分ちょっと走りました。
あ、たかだか6分の延長でした(^^;
走り終わった後のトレーニングステータスは・・・
3日ぶりにプロダクティブに戻りました(^O^)
驚いたことに、VO2Maxも上がっていました＼( 'ω')／
VO2Maxアップに伴い、予想タイムも更新されていました。
フルマラソンで3時間31分台だそうです(◎_◎;)
このまま順調にトレーニングを続けて行ければ、名古屋ウィメンズではPB出せそうですね(;´∀｀)
ま、PBは無理でも、制限時間内に完走出来るようになりたいです。
それにしても・・・
ぽくぽくとジョグを続けているだけでも、VO2Maxって向上するものなのですね。
目から鱗。
☆11月の走行距離： 39.21km
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