昨夜、よく眠れなかったんですよね(´Д｀)
ベッドに入ってから気になることや気にかかることを考えていたら、目が冴えてしまって。
どうしたら眠れるのか、スマホで検索。
それをきっかけに、あれこれググったり、ポケモンGOやったりして、ますます眠れなくなってしまいました(-_-;)
寝る前にスマホを見ると、画面から発する光で脳が覚醒してしまう等、デメリットが多いみたいです。。
結局、昨夜の睡眠時間は3時間19分でした(´Д｀)
睡眠不足でも、今朝は7時に起きて、走りに行きましたよ。
今日のメニューは、「80分ロングジョグ」。
名古屋ウィメンズマラソンに向けた「走り込み準備期」のポイント練習その①です。
練習メニューは、↓の本を参考にさせて頂いています。
「80分ロングジョグ」の結果どん。
睡眠が足りていないので、今日はのんびりと走ることにしました。
あ、「今日は」ではなくて、「今日も」ですね(^^;
走り出して、1㎞ちょっとで来たガーミンのパフォーマンスコンディションの通知は「-2」。
反射的に、「あ、今日はVO2Maxが下がるかも・・・」と思いました。
その後も淡々と走り続け、80分経過後終了。
走った後のトレーニングステータスは・・・
プロダクティブ！！
アンプロダクティブの沼から抜け出すことが出来ました(^O^)
VO2Maxは46で変わらず。
明日は「LSD120分」の予定。
ガーミン先生はLSDはお好きでないようなので、またアンプロダクティブに戻っちゃうかも。
しかし、眠い(=_=)
今夜こそ良く眠れるといいなぁ。
☆11月の走行距離： 170.26km
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