Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

ギア

はてブロTシャツとゴールドゼッケンの関係性

昨夜北海道から帰って、真っ先にポストをチェック。 待ちに待ったはてブロTシャツが届いてた(^O^) 迷いに迷い、ヘザーブルーの半袖Tシャツとダークグレーのノースリーブにしたけど、今になって、ヘザーピンクも買えば良かったか・・・と少し後悔。 もうしば…

サロマまで4日~寒さ・風・雨対策はどうする?

引き続き、サロマ当日のお天気が気になって仕方がない私。 今、天気予報をチェックしてみたら・・・ 最高気温17度! 昨日の予報では14度だったので、だいぶ暖かくなる予報に変わっている。 しかし、12~18時の風速は5mか。。 気温が上がっても、強風で体感気…

サロマまで7日~15㎞ジョグ

昨日のエントリーにレスを頂きありがとうございました。 berry42195.hatenadiary.jp 毎月22日にプレミアムロールケーキにイチゴが入っている理由は、ズバリ↓。 www.lawson.co.jp 知ってる人に言わせれば、「そろそろ一般常識テストにも出ますね」というほど…

支払手続き完了

今日は、雨なので、おうちでまったり。 時間があったので、支払手続き2件を完了させた。 1件目は、大阪マラソンのエントリー料等の支払い。 「エントリー料等」と書いたのは、今年もチャリティーグッズを購入したから。 昨年はアームウォーマーとキャップを…

謹慎

昨夜は、仲良しの元同僚とだんなと飲み会。 元同僚が予約してくれたアメリカ料理のお店で飲み放題だった。 メインのハーブ三元豚のグリル。おいしかった。ここまでは、ちゃんと記憶がある。 事件の後、私とだんなで決めたルールがある。 それは、「飲み放題…

CW-Xのタイツに思うこと、そして、今朝のジョグ

今朝は10時前からジョグへ。 購入したばかりのCW-Xのタイツを着用。 ジェネレーター・レボリューション・タイプ。 なかなかカッコいい! ニューバランスのHANZO Cもいい感じ。 実は、 日曜日のレインボーブリッジ10往復の際にも、CW-Xの同じモデルを履いてい…

リハビリとトレーニングとご褒美シューズ♪

昨日からバタバタと忙しい。。。 なので、色々とまとめて更新。 まずは、リハビリについて。 昨日の午後整形外科に行って、3回目のリハビリを受けた。 治療のスタッフさん(おじさん・・・実は、同年代かも)に、週明けから、曲げ伸ばしが楽に出来るようにな…

チームはてブロT&ノースリーブ、申し込みました!

日々拝読させて頂いているブログで見て、憧れの存在だった「はてブロTシャツ」。 このたび、ついに再販となりました! beer-beer.hateblo.jp このチャンスを逃すまじと、申し込み。 色々と悩んだ結果、ノースリーブ(ダークグレー)、TシャツE-Type(新色ヘ…

2時間LSD

地震、超怖かった! 地震発生時、私は家に一人きりだったのだけど、揺れが始まって、とっさにダイニングテーブルの下に隠れた。 意外に早く揺れが治まってホッとしている。 皆様の地域でも、被害がないことを願っております。 一昨日の10㎞ジョグで走り方を…

ティファニー銀座本店で名古屋ウィメンズマラソン完走ペンダントの受け取り

今日は、昼間ティファニー銀座本店へ。 先月、タイムの刻印をお願いした名古屋ウィメンズマラソンの完走ペンダントを受け取りに行った。 berry42195.hatenadiary.jp タイムが刻印されたものが、↓。 肝心のタイムがボケボケ(苦笑)。 ネットタイムの3時間51…

出来るところから一歩一歩

左肘から下をギプスで固定されて以来、出来ないことが増えた。 例えば、シャワー。 ギプスを濡らさないため、↓のギプスカバーを購入したが、だからと言って、自由にシャワーが浴びられる訳ではない。 右手のみでシャンプーしなければならなかったり、右腕が…

岩本さんの本に「気温でサングラスを変える」と書いてあったので

今日は、4月にしては、とんでもなく寒い日だった。 安静を強いられているため、近所のスーパーと歯医者、あと、ポケモンGOのランチレイドアワーで外出した以外は、一日ずっとうちに閉じこもった。 日曜日に、酔っぱらっただんなの階段転落に巻き込まれ、左手…

最悪の事態が起きてしまった

昨日のお話。 富士五湖まで2週間ということで、最後のロング走を実施。 昨日は、上下ともにおニューのウェアで。 おニューと言っても、Tシャツはサロマの2014年の参加賞。 今さらながら、初めて着てみた。 ショートパンツは、R×Lのもの。 先月、東京マラソン…

試運転

今日は、試運転をした。 試運転をしたのは、昨日POLARのサービスセンターから帰って来たM430。 berry42195.hatenadiary.jp そして、この私も試運転をした。 ここ数日間風邪で体調を崩していたが、昨日、近所のクリニックに行って、処方してもらった薬をのん…

健康体になって戻って来たPOLAR M430と不健康な私

3日前、築地のPOLARサービスセンターに出向き、修理をお願いしたM430。 berry42195.hatenadiary.jp 今朝、宅配便で送られてきた。 おかえり。 昨日、サービスセンターの方より、次のようなメールを頂いていた。 いつもポラール製品をご愛用いただき誠にあり…

古いPOLARでジョグ、そして、みずほ治療院

これまでに、このブログで、何回も書いてきた、POLARが心拍数を正しく測定してくれない件。 昨日の午後、築地にあるPOLARのサービスセンターに出向き、修理を依頼した。 先方と会話したところ、動作確認をした結果、何も異常が発見されなければ、年末の時と…

LSD〜レインボーブリッジを制覇せよ!

いよいよウルトラマラソンのシーズンがやってきた。 恥骨疲労骨折のため、かれこれ2年走っていなかったウルトラに、今年はチャレンジ出来る。 エントリーしているのは、来月のチャレンジ富士五湖71㎞、そして、6月のサロマ湖100㎞ウルトラマラソンだ。 本命…

ジョグ感高く~ロングジョグ

今日は、午後から外ラン。 外ランは、何と、名古屋ウィメンズマラソン以来なので、2週間ぶり。 走りに行ったのは、隅田川テラス。 長袖Tシャツの上に薄手のウィンドブレーカーを着てスタート。 でも、1㎞も走らないうちに暑くなってしまい、ウィンドブレーカ…

【岩本式】調整ラン10km

今日は、ポケモン誕生の記念日。 花飾りのイーブイとピカチュウが、今日明日限定でポケモンGOに登場。 朝イチで、花飾りイーブイをゲット。 あまりにもかわいいので、アプリのスナップショットでパチリ。 すると。。。 イーブイ以外、別のポケモンが写りこん…

東京マラソンの勝負シューズをゲット!

東京マラソンまで、あと5日。 岩本式10週間トレーニングの今日のメニューは、「ジョグ45~60分」。 朝、小雨の中、フォームに気を付けながら、走った。 レース当日も、こんなお天気なんじゃないかと思いながら。 調子は悪くなかったので、もう少し走りたい気…

一人ハーフマラソン

東京マラソンまで、ついに2週間を切った。 今日の午後、一人でハーフの距離を走ってみた。 昨日の「スピード走1000m」とのセットメニューだ。 berry42195.hatenadiary.jp 岩本さんの本によれば、ハーフマラソンの設定タイムは、サブ4が1時間52分、サブ3.5が1…

絶不調

先々週、先週半ばまでは、自分の体調不良やだんなの別大応援等で、岩本式10週間トレーニングのメニューをこなせなかった。 先週水曜日にトレーニングを再開したものの、全然思うように走れていない。 はっきり言って、今の状態は絶不調だ。 最近の主なトレー…

トレミルでなんちゃってインターバルその2

今日は、昨日のビルドアップのセット練、「インターバル」をやった。 「インターバル」と言っても、岩本さんの本に書いてある通りのペースでは走れない鈍足の私。 先週と同じく、ジムのトレッドミルで、私にしては速いペースで、短い距離を何本か走った。 be…

【岩本式】約15kmビルドアップその5

岩本式10週間トレーニングの水曜日のメニューは、「15㎞ビルドアップ」。 私の場合、豊洲ぐるり公園の全長4.8㎞のジョギングコースで実施するため、4.8km×3=14.4㎞とやや距離が短くなる。 なので、「約15㎞ビルドアップ」としている。 今日の目標は、「3ラ…

ビルドアップ回避

岩本式10週間トレーニングの水曜日のメニューは、目指すタイムにかかわらず、「15㎞ビルドアップ 」。 昨日のエントリーの最後の方にちらっと書いた通り、ビルドアップは明日に延期することにした。 理由は主に三つ。 理由の一つ目は、天気予報の通り、今日…

昨日の120分ペース走と岩本式トレーニング第3週のレビュー

昨日のトレーニングのお話。 岩本さんの本のスケジュールに基づけば、先週の土曜日に実施するべきだった120分ペース走を昨日ようやく実施した。 場所は、いつものように、豊洲ぐるり公園の全長4.8㎞のジョギングコースで。 ペースは、前回のペース走よりも、…

MYCARBONのランニングポーチは優れものだった。

先日の記事。 berry42195.hatenadiary.jp ↑の記事の中で、楽天で購入したMYCARBONのランニングポーチについて、このように書いた。 ランニングポーチを使ってみた印象としては、ポーチのベルト部分の調節が難しいと感じた。 ベルトの長さはバックルで調節で…

約15kmビルドアップその3【追試】

昨日のトレーニングのお話。 一昨日、予定通りビルドアップを実施したものの、強風のためDNF。 berry42195.hatenadiary.jp もともと昨日はランオフの予定だったが、ビルドアップの【追試】を行うことに。 だって、3回やって、最後までビルドアップで走れたの…

風に負けた…ビルドアップ

岩本式10週間トレーニング第3週水曜日のメニューは、ポイント練習、「15㎞ビルドアップ」。 私の場合、豊洲ぐるり公園の全長4.8㎞のジョギングコースで行うため、若干距離が短く、「14.4㎞ビルドアップ」となる。 今日の午前中に実施した。 いつもの通り、ジ…

新しいランニングポーチでジョギング

昨年末に機種変したところ、スマホがランニングポーチに入らなくなってしまった。 新しいスマホの方が、若干画面のサイズが大きいからだ。 現在、ポケモンGOでは「タマゴマラソン」の真っ最中。 ポケモントレーナーのランナーであれば、イベント開催中(ちな…