一昨日は、昼間短いジョグ。
少しでも起伏のあるところを走りたくて、晴海大橋を行ったり来たり。
コースに坂が多い、チャレンジ富士五湖対策（のつもり）です。
夜はジムトレ。
スタジオレッスンの前に、トレミルで2㎞走って、ウォーミングアップ。
そして、昨日のお話。
昨日は、岩本さんのウルトラマラソン対策の赤い本のポイント練習、「15㎞ビルドアップ」を実施しました。
フルでサブ4.5向けの設定タイムは、36'00" ⇒ 35'00" ⇒ 33'30"。
結果どん。
5kmごとのタイムは、33'42" ⇒ 32'31" ⇒ 29'53"。
今回も設定タイムクリア＼( 'ω')／
いつものことながら、最初の段のキロ7が苦痛(:_;)
今やサブフォーではなく、サブ4.5にランクダウンした私でも、キロ7という普段のジョグよりも遅いペースを維持するのに辛抱が必要です。
岩本さんの赤い本によると、サブ4.5の100㎞のレースペースはキロ7分17秒。
このペースを半日以上続けなければならないのかと思うと、気が遠くなります。。
昨日、今さらながら気づいたのは、「苦痛なペースを繰り返し行うことで、精神的・肉体的な耐性を培うこと」が、赤い本の目的なのだということ。
今の私に必要なのは、キロ7オーバーに耐え忍ぶ心の強さなんだろうなぁ、きっと。
昨日のお供は、ウエーブライダー26。
シューレースを結び直して以降、足にしっくりと馴染んで、すっかりお気に入りになりました。
チャレ富士もこのシューズで行こうと思います。
☆3月の走行距離： 249.04km
☆ランキング参加中！応援よろしくお願いします☆
