突然ですが、昨日から「Pokemon Sleep（ポケモンスリープ）」を始めました！
「ポケモンスリープ」は、スマホを枕元に置いて寝るだけで、睡眠データを計測してくれるアプリです。
ちなみに、昨夜の私の睡眠データは、こんな感じでした↓
他、それぞれ10秒ほどの音声データが4件ほど。
いびき！？と思いきや、夜中にトイレに起きた時の雑音でした(^^;
昨夜の私の睡眠タイプは、「ぐっすりタイプ」。
その日の睡眠タイプに応じて、朝になると色んなポケモンがアプリ内に出現します。
ちなみに、一番上に出現したポケモンの画像は、「ぐっすりタイプ」のゼニガメの寝姿なのだそう。
睡眠データが蓄積していくと、睡眠リズム等、睡眠の分析をしてもらえるとのこと。
もちろんガーミンでも睡眠データを計測してくれるのだけど、「ポケモンスリープ」では翌朝かわいいポケモンに出会えたりするので、楽しんで続けられそうです。
続けてみて発見があれば、またシェアしますね。
今朝は5時半起床。
起きてすぐに走りいくつもりが、「ポケモンスリープ」のチュートリアルを終えるのに15分もかかってしまい、大誤算(>_<)
でも、6時過ぎにスタート出来たので、良しとします。
今朝のランのお品書き。
まずは7㎞ほどジョグ。
その後、豊洲ぐるり公園で、100ｍのウィンドスプリント（WS）を6本。
WSは1ヶ月以上ぶり。
サロマまであと10日というところで、ジョグの終盤にWSを6本入れたところ、左脚付け根を痛めてしまったんですよね。
ようやくその時のプチ故障から回復したので、WSを復活させることにしました。
ただ、以前のように、1本、1本、フルパワーで走るのはやめました。
と言うのは、今読んでいる「ダニエルズのランニング・フォーミュラ」の中に、次のような記述を見つけたからなんです。
ウィンドスプリント（WS）とは、15～20秒間の軽く素早い動きのランニングを、合間に45～60秒間の休息を入れて繰り返す練習である（ダッシュではない）。
以前、私がやっていたのは、明らかにダッシュでした(^_^;)
ダニエルズ先生の仰せの通り、今朝は、追い込むのではなく、気持ち良くペースを上げて走って来ました。
WSの結果どん。
6本目は頑張ってしまいましたが、それ以外はいい感じだったと思います。
WSの後、ダウンジョグして終了。
ウィンドスプリント、今後は、少なくとも週に一回は取り入れて行きたいと思います。
☆7月の走行距離： 148.38㎞
☆ランキング参加中！応援よろしくお願いします☆
